Tradus din japoneză, cuvântul „budokon”este tradus ca „calea războinicului spirit”. Acesta este un tip de fitnesspopular în lumea modernă, care combină direcții precum yoga, artele marțiale orientale.
La fel ca multe practici orientale, Budokon nu este doar un exercițiu de menținere a corpului în formă bună. În primul rând, este o filozofie de viață specială.
Astfel, budokonvă va ajuta nu numai să vă vindecați corpul, ci și să vă întăriți spiritul, să vă clarificați mintea și să găsiți armonie în interiorul vostru.
Conţinut
- 1 Istoria budokonului
- 2 Avantajele și secretele popularității budokonului
- 3 Budokon – Hollywood fitness, componente principale
- 4 Programul orelor de budokon
- 5 Efecte pozitive ale budokonului asupra sănătății
Istoria budokonului
Antrenorul de la Hollywood Shane Cameroneste creatorul budokon. El a dezvoltat acest sistem în 2000. Încă de la vârsta de 12 ani, Cameron s-a implicat în artele orientale, iar asta l-a ajutat să le combine și să creeze sistemul său de clase. În plus, multă vreme a fost implicat în punerea în scenă a scenelor din filme cu Jackie Chan.
Karate, hatha yoga, jiu-jitsu, taekwondo, go-du-kwon sunt printre artele marțiale pe care Shane Cameron le-a practicat și din care a apărut budokonul. Shane a extras din ele energie și puterea spiritului, dar nu a considerat fiecare dintre ele o artă autosuficientă, așa că a căutat să le sintetizeze și să creeze ceva nou și universal.
Budokon a încorporat cele mai bune caracteristici ale artelor marțiale menționate.De aceea câștigă rapid popularitate în lumea modernă.
Avantajele și secretele popularității budokonului
Faptul că budokonul își are originea în Hollywoodl-a ajutat să câștige popularitate și să câștige populație mondială. Autorul practicii era cunoscut unei game largi de oameni,prin urmare, nu este de mirare că budokonul s-a răspândit rapid printre vedete.
Shane Cameron a pus în scenă scene cu actori celebri precum Chris Tucker, Charlie Sheen, Sean Penn și mulți alții. A fost antrenorulal lui Jennifer Aniston și Meg Ryan, ajutându-le să atingă silueta ideală și perfecțiunea.
În al doilea rând, ceea ce este la modă la Hollywoodse răspândește rapid în întreaga lume occidentală. Mulți urmăresc vedetele și își copiază obiceiurile, felul de a se îmbrăca, hobby-urile și sporturile preferate. Născut chiar în inima Hollywoodului, astăzi budokona devenit popular și în Rusia.
În plus, în zilele noastre, viziunile din estși modul de gândire câștigă din ce în ce mai multă popularitate. În agitația zilelor de lucru, oamenii caută armonie, pace și liniște acoloși le găsesc în yoga, meditație, ceremoniile ceaiului și artele marțiale orientale.
Budokon este Hollywood fitness, componente principale
Deci, budokondezvoltă armonios toate aspectele personalității: fizic, intelectual, spiritual și senzual.Datorită acestui fapt, sistemul este ceva mai mult decât fitness.
- Exercițiile fizicedin Budokone combină cu succes elemente de yoga și arte marțiale. Veți putea dezvolta rezistența, forța, echilibrul și netezimea mișcării.
- Sistemul filosoficbudokon este o combinație a principalelor dogme ale religiilor și învățăturilor cunoscute. Ideea principală este că un războinic este o persoană nobilă care nu ar trebui să înșele și să lipsească de respect pe oameni, să fie verboroasă. Trebuie să fie răbdător, respectuos și să aibă răbdare. Secretul succesului unei persoane este cât de mult știe să-și asculte vocea interioară și să aibă încredere în ea.
- Nutrițiaconform sistemului Budokon este o variantă a consumului de alimente sănătoase potrivite. Hrana principală sunt legumele și fructele, cerealele și semințele, nucile.Este mai bine să excludeți complet sau să minimizați utilizarea produselor de origine animală și a zahărului. O varietate de „chimie” cu aditivi alimentari, coloranți, conservanți etc. este complet eliminată din dietă.
- Dezvoltarea senzuală și intelectualăimplică mișcarea ascendentă a propriei conștiințe, îmbunătățirea abilităților și capacitatea de a-și controla dorințele.
Programul cursurilor de budokon
Budokoneste potrivit pentru persoanele cu orice nivelde condiție fizică. Pentru începătorii care nu s-au angajat niciodată în practici similare, există un set de exerciții simplificate.
O lecție durează aproximativ 60 de minute. Poate fi împărțit condiționat în mai multe părți:
Dacă exersați seara, budokonul vă va ajuta să vă puneți ordine în gânduri după o zi grea de muncă. Dimineațaclaselevă vor ajuta să vă reîncărcați energia pentru întreaga zi. Prin urmare, te poți antrena la un moment convenabil al zilei pentru tine, în funcție de ocupația și preferințele tale.
Este suficient să faci Budokon de două sau trei ori pe săptămână.
Efectul pozitiv al budokonului asupra sănătății
Yoga din artele marțiale orientale nu numai că ajută o persoană să găsească armonia spirituală, dar are și un efect pozitiv asupra întregii fiziologie. S-a dovedit că, pe lângă efectul său general de întărire, budokonul are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului.
- Mușchii sunt întăriți, devin mai marielastic
- Rezistența generală a corpului crește
- Memoria și atenția sunt antrenate
- Se îmbunătățește activitatea organelor interne
- Digestia, metabolismul și tensiunea arterială sunt normalizate
- Munca sistemelor de autoreglare se îmbunătățește
- Nivelul de toxine din sânge scade, organismul este curățat de impurități
- Rezistența la stres crește și activitatea întregului sistem nervos se îmbunătățește
- Datorită unei tehnici speciale de respirație profundă, activitatea sistemului respirator se îmbunătățește, iar plămânii sunt curățați
Principiul de bază al Budokon este că trebuie să depășiținu profesorul sau adversarul, ci pe tine însuți. Acest postulat ajută la obținerea unui mare succes în auto-îmbunătățirea. Budokon poate fi atribuit cu siguranță „împrumuturilor” de succes și necesare din Occident, datorită filozofiei și sistemului de valori.