Aminoacizii sunt compuși organici care formează principalul material de construcție al corpului uman - proteine. Ele sunt împărțite în înlocuibile și de neînlocuit. Primele sunt sintetizate de organism, iar cele doua pot fi obținute doar cu alimente.
Beneficiile aminoacizilor
Aminoacizii sunt prezenți constant în dieta sportivilor. Toate pentru că ajută la refacerea și construirea mușchilor după antrenamentul sportiv. Proteina, care este formată din aminoacizi, este importantă pentru menținerea funcționării normale a celulelor corpului.
Aminoacizii ajută la producerea de anticorpi care întăresc sistemul imunitar uman. Ele ajută, vitaminele și oligoelementele sunt mai bine absorbite.
Printre aminoacizii esențiali, trebuie remarcată leucina, care întărește sistemul imunitar uman, elimină toxinele din organism și reglează nivelul zahărului din sânge.
Metionina protejează vasele de sânge, combate depozitele de grăsime de pe ficat. Triptofanul ajută la producerea hormonului de creștere, iar treonina îmbunătățește activitatea mentală.
Aceștia nu sunt toți aminoacizi esențiali și sunt mai mulți dintre ei. Toate beneficiază de sănătate, ajută la susținerea organismului atât pentru sportivi, cât și pentru non-sportivi.
Dintre aminoacizii substitutivi, merită remarcată taurina. Îmbunătățește activitatea mușchilor inimii, normalizează producția de insulină. Glutamina ajută la menținerea sistemului nervos în stare normală și este necesară pentru depresie și stres.
Indiferent dacă sunt aminoacizi înlocuibili sau esențiali, rolul lor în sănătatea umană este de neprețuit. Lipsa acestor substanțe poate provoca tulburări grave în funcționarea organismului, deoarece acestea afectează toate organele. Aproape toți aminoacizii au un efect pozitiv asupra sistemului muscular uman, ajutând la recuperarea după efort fizic.
Pierderea aminoacizilor
aminoacizi,obținute din alimente nu vor dăuna unei persoane, dar cele vândute în magazine speciale de sport pot, dar numai dacă sunt luate incorect. Acestea trebuie folosite numai atunci când organismul are nevoie de ele. Oamenii care fac sport cu seriozitate stiu ca pot fi luati cu 20 de minute inainte si dupa antrenament.
Dacă utilizați incorect aminoacizii, pot apărea tulburări în activitatea inimii, rinichilor și ficatului. Prin urmare, acele persoane care au boli ale acestor organe ar trebui să consulte un medic înainte de a lua aminoacizi.