Articole despre Sănătate
Apă cu gheață împotriva plinătății
Cine nu s-a stropit în baie cu apă rece și nu s-a scufundat în piscina cu gheață după saună? Aproape toată lumea își amintește senzația minunată după o astfel de procedură.
Dar experții susțin că stropirea zilnică oferă același efect minunat și același sentiment după ea, ca după o baie bună. Nu numai atât, dar femeile care erau pasionate de înotul de iarnă la vremea lor, sau pur și simplu, au devenit morse, au observat că greutatea lor s-a stabilizat. Iar cei care sufereau de obezitate au pierdut kilogramele in plus insesizabil pentru ei insisi. Dar dacă vă decideți asupra procedurilor la rece, ar trebui să cunoașteți câteva reguli simple:
1) Nu vă scufundați niciodată în apă rece și nu vă scufundați într-o băltoacă dacă nu vă este cald și simțiți frisoane. Trebuie să vă încălziți în prealabil purtând haine calde sau făcând o încălzire bună.
2) După turnare, este, de asemenea, necesar să se încălzească. Ștergeți capul, umeziți corpul. Mai mult, nu puteți șterge corpul, ci pur și simplu vă puteți îmbrăca mai cald. Nu vei observa cum totul de pe tine se va usca instantaneu. Picioare - șosete de lână. Când ieșiți afară, uscați-vă bine capul sau purtați o pălărie caldă dacă părul este încă ușor umed.
3) Nu stați în apă cu gheață mult timp. Pentru început, este suficient să te scufunzi o dată și să ieși imediat din apă. Apoi, după o lună sau două, puteți crește ușor timpul de ședere la câteva secunde.
4) este suficient să turnați peste una sau două găleți de apă rece. Și este mai bine dacă vă turnați, începând din vârful capului. Apoi pe un umăr și pe celălalt. Rețineți că turnarea apei rece îmbunătățește metabolismul , crește imunitatea și face pielea elastică.
Cufundarea picioarelor și a picioarelor în apă rece ameliorează perfect oboseala. Și dacă nu ai puterea să faci treaba din cauza slăbiciunii fizice, ești complette poți readuce la normal cu apă rece. Dimineața, dacă încă este înfricoșător să te stropi complet cu apă rece, poți începe prin a-ți uda corpul cu ea. Acest lucru va oferi o taxă pentru întreaga zi și va îmbunătăți metabolismul.