« Pancreatită glosalgie »
Ajută la stres
Stresul este reacția organismului la diferite condiții extreme care perturbă echilibrul emoțional și liniștea unei persoane.
Cauzele stresului
Specialiștii în acest domeniu consideră că stresul poate fi provocat de orice situație la care o persoană reacționează cu o emoție puternică. Nu uitați că această stare poate fi cauzată atât de emoții negative, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă, cât și de cele pozitive - căsătoria sau nașterea unui copil. Stresul poate fi provocat de situații nu foarte semnificative, de exemplu, starea de timp îndelungată într-un ambuteiaj sau la coadă.
Primele semne de stres
Cele mai frecvente simptome de stres sunt:
- bătăi rapide ale inimii;
- dureri de cap;
- somn prost;
- tulburări sexuale;
- depresie.
Ajută cu stresul
Dacă simptomele stresului nu dispar timp de câteva săptămâni, atunci trebuie efectuat un examen medical de diagnostic. De asemenea, este recomandat să consultați un psiholog. Un psiholog profesionist din Kiev vă va ajuta să stăpâniți abilitățile de depășire a situațiilor dificile de viață, precum și să vă învețe să câștigați experiență utilă din ele.
Respirația relaxantă poate fi folosită ca prim ajutor pentru stres. Respirațiile profunde cu stomacul (stomacul iese în afară când inspiră și cade când expiră) va ajuta la suprimarea nervozității și a neliniștii. Cert este că, sub influența unei situații stresante, începi să respiri des, iar dacă te forțezi să iei măcar câteva respirații adânci calme, corpul va „crede” că totul nu este atât de rău.
De asemenea, puteți părăsi temporar locul obișnuit, vă puteți muta privirea către ceva abstract, de exemplu, ceea ce este în afara ferestrei sau, la extremcaz, numărați până la 10 înainte de a reacționa la problemă. Aceste acțiuni vor ajuta să nu se oprească asupra unei situații neplăcute și să activeze căutarea soluțiilor optime.
Activitatea fizică face față bine stresului. Substantele eliberate de organism in situatii stresante pregatesc organismul pentru actiuni active. În acest sens, în condiții de stres, este inacceptabil să înghețe și să se contracte într-o stare de amorțeală, deoarece adrenalina face furie în sânge în acest moment.
Dacă situația stresantă durează mult timp, atunci pe acest fundal pot apărea dureri de spate, hipertensiune arterială, migrene, diabet, impotență și alte boli. Nu uitați că toate bolile sunt cauzate de nervi.