moduri
Dacă sunteți interesat de întrebarea cum să renunțați la fumat pe cont propriu, este absolut imposibil să găsiți un răspuns gata. Deoarece rezultatul real depinde de intenția fumătorului de a se ajuta să iasă din dependența de tutun. Niciun remediu popular, condimente sau Allen Carr însuși nu vă vor conduce la obiectivul dorit de a renunța la fumat. Cu toate acestea, totul este posibil și chiar și renunțarea la țigări nu este un eveniment imposibil în viața unui fumător.

Conţinut

  • 40 de pași de fumul de tutun
  • Condiment: o glumă, un medicament sau o ființă a imaginației
  • Allen Carr împotriva fumatului
  • Medicina populară în lupta împotriva fumatului

40 de pași de fumul de tutun

moduri
Totul se poate termina cu puțin sânge. Pentru a renunța la fumat, trebuie să-l dorești singur. Nicio metodă de pe web nu vă poate face să faceți acest pas suficient de repede sau deloc. Sunt patruzeci de grade care te pot îndepărta de norii de fum gri:

  • Renunțarea la fumat nu este atât de dificil pe cât cred mulți oameni.
  • Decide-ți obiceiul și nu vei avea nevoie de cărți despre pericolele fumatului, videoclipuri, remedii populare sau condimente.
  • Vrei să-ți faci un cadou cu adevărat neprețuit? Renunțe la fumat. La urma urmei, o poți face singur.
  • Stabilește o dată pentru a-ți distruge ultimul pachet de țigări.
  • Să nu credeți că renunțarea la fumat este în consonanță cu expresia „lasă ceva valoros”.
  • Menținând o atitudine pozitivă, vei putea renunța la fumat. Nu repede, dar totusi.
  • Nu mai inhalați fum - simțiți-vă mai bine.
  • Renunțând la fumat, îți vei oferi respectul pe care l-ai meritat de mult.
  • Cuvintele „nicotină”, „alcaloid” și „insecticid” sunt în același rând printre substanțele otrăvitoare.
  • Nu vă liniștițispunând că nu vei mai aprinde nici măcar o țigară și, în plus, vei continua să inhalezi fumul de tutun.
  • Nicio dificultate în viață nu poate afecta decizia de a renunța la fumat.
  • Fumatul nu a eliminat niciodată excesul de greutate.
  • Umple-ți ziua cu activități care te vor ajuta să stai departe de gândurile de nicotină.
  • După ce te-ai lăsat de fumat astăzi, nu fugi seara după un pachet nou de țigări.
  • Nu fi ostatic al fumatului.
  • Atâta timp cât nu fumezi, nu ajuți să faci o avere de un miliard de dolari pentru sănătatea ta.
  • Iubește-te și nu te mai otrăvi cu fum.
  • Nu te enerva - și renunțarea la fumat va fi mult mai ușor.
  • Nu sta nemancat.
  • Evitați excesul. Aceasta este o metodă excelentă, care tace în legătură cu videoclipul și remediile populare.
  • Nu fii singur.
  • Verificați-vă: nu este foame, nu este singur, nu este obosit și nu este supărat.
  • Nu fi inactiv.
  • Încercați să vă țineți mâinile ocupate.
  • Nu rămâne fără un articol pe care îl poți ronțăi oricând.
  • O modalitate grozavă de a fuma este să vă îndreptați atenția către cafea.
  • Renunță la alcool până scapi de dependența de tutun.
  • Evitați disconfortul.
  • Încearcă să te mângâi pe spate mai des.
  • Când experimentați sentimente dureroase de la abstinența de la consumul de tutun, încercați să le amintiți mult timp și păstrați-le în memorie.
  • Fiecare puf de țigară este o oră din viața ta arsă.
  • Nu-ți pare rău pentru tine - ești mai puternic ca niciodată.
  • Continuați să încercați - și veți putea scăpa singur de dependența de tutun.
  • Planifică-ți ziua în așa fel încât să nu mai rămână loc pentru o țigară.
  • Dacă nu puteți renunța la fumat pe cont propriu și nici un remediu popular nu vă ajută, reduceți numărul de țigări fumate în fiecare zi cu una.
  • Fumați mai puțin și beți mai mult.
  • Doar o pufătură poate distruge luni de muncă grea.
  • Vezi ce schimbări s-au întâmplat după ce ai renunțat la fumat.
  • Încearcă să-i ajuți pe alții.
  • Pe baza constatărilor, creați-vă programul unic pentru a renunța la dependența de tutun.

    • Acești patruzeci de pași nu pot face pe toată lumea să renunțe la fumat. Cu toate acestea, ele sunt o metodă eficientă. Este bine când sunt înregistrate pe un înregistrator de voce sau video și îl scot pe dependent din dependența lui de fumul de țigară.

    Condiment: o glumă, un medicament sau o ființă a imaginației

    În dorința de a renunța la fumat, oamenii își caută singura cale. Mulți trec la condimente sau la amestecuri sintetice pentru fumat. Acțiunea sa este similară cu marijuana. Pentru prima dată, când a fost vândut gratuit, condimentul a fost imaginat ca o iarbă de origine naturală. Cu toate acestea, în 2008, au fost efectuate studii de laborator care au demonstrat că condimentul este un produs artificial care provoacă efecte psihoactive asupra creierului uman, dar în niciun fel nu ajută la renunțarea la fumat, așa cum se susține în videoclipul publicitar. De aceea condimentul nu este o metodă, dar cealaltă față a dependenței este narcotica.

    Atunci când pronunțați cuvântul condiment, este necesar să aveți în vedere cele trei soiuri ale sale Argint, Aur și Diamant.

    În primul caz, condimentul activează centrul plăcerii al creierului după 10-30 de minute din momentul consumului și îl afectează pe o prelungire de 3 ore. Al doilea condiment prelungește plăcerea timp de patru ore, în timp ce condimentul Dimond este o eliberare completă a conștiinței din cătușele craniului și ale corpului.

    Nu poți să fumezi condimente și apoi să te lași fără consecințe asupra sănătății. În cele din urmă, condimentul duce la nebunie. Acest lucru se arată clar în numeroase videoclipuri postate pe rețea. De asemenea, trebuie menționat că remediile populare nu conțin condimentela lista ta de ajutoare în lupta împotriva fumatului.

    În ciuda faptului că condimentul se presupune că este o „substanță chimică inofensivă”, provoacă oamenii să se sinucidă, provoacă probleme ale rinichilor și ficatului. Practic distruge sistemul reproductiv uman. Nici măcar fumatul de canabis nu va face atât de mult rău pe cât poate condimentele.

    Allen Carr împotriva fumatului

    Nu există o modalitate mai bună de a renunța la fumat decât cea dezvoltată de Allen Carr. Începând de la vârsta de 18 ani, tânărul britanic, pe care toată lumea îl cunoaște din celebra carte despre lupta împotriva fumatului, are o pasiune pentru tutun. Rudele și toți cei dragi nu au știut cum să-l ajute pe băiat să-și depășească dependența de tutun. Numărul de țigări fumate pe zi a ajuns la 100 buc. Abia după trei decenii, contabilul Allen Carr a reușit să găsească o cale de ieșire din labirintul fumului de tutun. A dezvoltat o modalitate ușoară de a renunța la fumat, pe care a prezentat-o ​​nu doar într-o carte, ci și într-un videoclip.

    Înainte de a o oferi lumii, Allen Carr a testat această metodă pe el însuși. Impulsul care l-a determinat să facă acest pas s-a dovedit a fi o întâlnire obișnuită cu un specialist care practică hipnoza și elimină cu ajutorul lui pofta de nicotină. Cu toate acestea, Allen Carr nu a luat hipnoza ca bază, ci ceva complet diferit. Și-a construit metoda pe gândurile obișnuite ale fiecărui fumător: dependența de nicotină.

    Al doilea pas, pe care îl prezintă Allen Carr, a fost un articol medical adus de fiul său, care a fost despre defecțiunea care însoțea un fumător care a lipsit organismul de porțiile necesare de nicotină. Cu toate acestea, Allen Carr a dovedit că este posibil să te lași de fumat dacă depășești golul psihologic și nesiguranța care apar după renunțarea la fumat.

    În cartea sa, Allen Carr afirmă deschis că nu există plăcere în a fuma o țigară și o astfel de opinie a fost insuflată unei persoane.înşişi producătorii de produse din tutun. De fapt, țigările nu pot provoca decât neliniște și anxietate în pauzele dintre fumat. Allen Carr a concluzionat de aici că fumatul pur și simplu face un deserviciu fumătorului, calmându-l în mod fals. Drogurile, cu care Allen Carr compară țigările, funcționează pe același principiu.

    Fiecare puf este o încercare a unei persoane de a-și recăpăta starea normală și, astfel, de a scăpa de anxietate și frici. Allen Carr susține că un nefumător nu are astfel de nevoi. Prin urmare, conform propriilor sale cuvinte, pentru a renunța la fumat, nu este necesară voința, ci doar dorința de a-și depăși temerile și îndoielile.

    În cartea sa, Allen Carr explică cum:

    • pregătește-te corect să te lași de fumat;
    • scutiți corpul de chinul unui fumător fără a folosi voința;
    • nu cedați tentației de a folosi înlocuitori de nicotină;
    • sa nu se ingrase si sa se mentina in forma fizica buna;
    • descoperi o lume necunoscută înainte de plăceri sigure.

    Medicina populară în lupta împotriva fumatului

    Există remedii populare care pot scăpa o persoană de dependența de nicotină. Printre cele mai puțin consumatoare de timp se numără:

    • clătire de gură cu soluție de argint (0,1%) și fumatul ulterior. Postgustul metalic caracteristic va respinge dorinta de a fuma;
    • în loc de a fuma o țigară, remediile populare sugerează mestecatul rădăcinii de șoricel de mlaștină sau rădăcină de brusture, care provoacă reflexe de vărsături;
    • măcinarea învelișului de chitină a cancerului și fumatul împreună cu o țigară.

    Există și alte remedii populare care au scopul de a ajuta o persoană în lupta împotriva fumatului.

    Este necesar să insistați 100 g pe doi litri de apă timp de patru ore. ovăz spălat. După aceea, amestecul se aduce la fierbere și se fierbe încă 60 de minute.Se filtrează, se adaugă zahăr după gust. Decoctul trebuie luat timp de 30 de zile de trei ori cu o oră înainte de masă în cantitate de 100 g.

    O parte din frunzele de mentă zdrobite se amestecă cu aceeași cantitate de trifoi cu trei foi și două părți de rădăcină de valeriană. Amestecul în cantitate de 3 linguri se toarnă într-o jumătate de litru de apă clocotită. Se insistă o oră și se filtrează. Este necesar să beți o jumătate de pahar din acest decoct cu 30 de minute înainte de mese, de 3 ori pe zi.

    Există și alte remedii populare gata să vină în ajutorul unui fumător pasionat. Cu toate acestea, este necesar să ne amintim că o persoană poate scăpa de dependența de țigări numai singură, dorindu-l din toată inima și gândurile sale.