Crezi că doar dulciurile te pot înveseli? Redactorii revistei online pentru femei Glola.ru au vești bune pentru tine: nu trebuie să ai prăjituri pentru a te înveseli într-o zi mohorâtă. Aceste produse nu vă vor afecta silueta, desigur, dacă există în cantități rezonabile.
Cacao
Acest produs, unic prin compoziția sa, conține peste 300 de substanțe biologic active, inclusiv antioxidanți, microelemente și un neurotransmițător atât de important precum serotonina (hormonul fericirii). Datorită serotoninei, cacao ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Dacă nu-ți place ciocolata, atunci bea cacao ca băutură. Doar nu exagerați cu zahăr - deși este necesar pentru funcționarea normală a organismului, în doze mari perturbă activitatea pancreasului și provoacă dezvoltarea diabetului.
Somon
Pe langa faptul ca somonul este un peste foarte gustos, este si extrem de util. Somonul este o sursă de acizi grași omega-3, care sunt responsabili, în special, de funcționarea normală a creierului și de producerea de serotonină. Cercetătorii asociază lipsa acizilor omega-3 cu un risc crescut de a dezvolta stări depresive și o scădere a atenției și a concentrării.
Citiți mai multe despre proprietățile și beneficiile uleiului de pește, utilizarea uleiului de pește pentru pierderea în greutate și dieta populară și utilă cu pește.
Spanac
Acest produs este o sursă de multe oligoelemente, inclusiv magneziu, care ajută la combaterea stresului. Deficiența de magneziu se manifestă în moduri diferite: de la insomnie și oboseală cronică până la migrene, spasme musculare, convulsii și alte tulburări. O salată sau o omletă cu spanac te vor ajuta să te calmezi și să te relaxezi, chiar dacă ziua părea stresantă.
Cafea
Cofeina, conținută în cafea, ceai și ciocolată neagră, este revigorantă. Dacă vrei să te înveselești șipentru a ridica starea de spirit, o ceașcă de cafea naturală sau un ceai de înaltă calitate va fi la îndemână. Doar nu abuzați de cofeină - are o mulțime de proprietăți negative. Apropo, ar trebui să bei numai cafea naturală și să alegi ceai de înaltă calitate - ceaiul ambalat nu este potrivit pentru acest scop.