Cofeina este folosită în mod obișnuit în medicină ca stimulent. Este capabil să stimuleze activitatea mentală și are proprietăți energetice. Cu toate acestea, recent cofeina din pastilele de slăbit câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Se dovedește că, pe lângă funcțiile sale principale, cofeina poate și arde grăsimile. Se ia de obicei în combinație cu activitatea fizică - cu 45 de minute înainte de antrenament. Eficacitatea maximă a cofeinei se observă atunci când utilizarea acesteia este combinată cu aerobic. Nu are rost să consumi cofeină fără a face mișcare – nu vei slăbi astfel.
Cum contribuie cofeina la pierderea in greutate? Totul este foarte simplu: atunci când îl folosiți, arderea grăsimilor în timpul orelor crește cu 25%, nivelul de rezistență fizică crește (veți putea continua antrenamentul și efectuați exerciții cu o intensitate mai mare), iar cofeina ajută la reducerea apetitului.
Cu toate acestea, dacă decideți să luați cofeină pentru pierderea în greutate, nu uitați că această metodă are dezavantaje semnificative. Cofeina contribuie la frecvența și întărirea contracțiilor inimii, poate provoca slăbiciune și dureri de cap (cu tensiune arterială normală sau crescută). Dacă ați supradozat cu cofeină, este posibil să aveți tremor în mâini, insomnie, iritabilitate etc. În plus, cofeina dă foarte repede dependență, așa că există riscul ca, dacă o utilizați în mod regulat, în curând să nu vă puteți simți bine. fără.
Cofeina din tablete este contraindicată în:
- hipertensiune arteriala;
- orice boli cardiovasculare;
- unele tulburări ale sistemului nervos.
În ceea ce privește eficacitatea cofeinei ca mijloc de pierdere în greutate, au fost efectuate multe studii care au demonstrat în mod repetat că acest medicament într-adevărcontribuie la pierderea în greutate. Potrivit cercetărilor, folosind cofeina în combinație cu dietă și antrenament, într-o lună poți slăbi cu 5 kilograme mai mult decât fără ea, făcând aceleași exerciții și urmând o dietă. Oamenii de știință susțin că cofeina dă astfel de rezultate datorită capacității sale de a stimula procesul de ardere a grăsimilor, precum și datorită efectului diuretic al medicamentului. În plus, cofeina potolește perfect foamea, ceea ce ajută la reducerea aportului caloric total zilnic.
În același timp, studiile au demonstrat și că nicotina provoacă o dependență puternică, la egalitate cu narcoticele. Consumul de cofeină pe termen lung crește, de asemenea, riscul de boli de inimă și hipertensiune arterială.
Având în vedere toate deficiențele acestui medicament, desigur, nu poate fi numit cel mai bun asistent în lupta împotriva excesului de greutate. Prin urmare, gândiți-vă înainte de a combina activitatea fizică cu aportul regulat de cofeină. Dacă vrei totuși să obții rezultate maxime în pierderea în greutate, poți combina antrenamentul cu o dietă sportivă specială sau poți folosi produse alternative naturale de slăbit (de exemplu, grepfrut, portocale, varză, ananas etc.).