semințele

Sarcina este o perioadă în care apar schimbări globale în corpul feminin. Se schimbă multe preferințe de gust, pot apărea disfuncționalități în sistemele corpului. Femeile care așteaptă un copil trebuie să fie deosebit de atente: să își monitorizeze propria sănătate, precum și să se asigure că viitorul bebeluș se dezvoltă corespunzător și primește elemente importante și utile. Semințele de dovleac sunt folosite foarte mult în timpul sarcinii, dar nu întotdeauna sunt benefice.

Semințele de dovleac pot fi în timpul sarcinii

La întrebarea: pot femeile însărcinate să mănânce semințe de dovleac, medicii dau un răspuns afirmativ. Dar apoi încep să enumere circumstanțele însoțitoare. Utilizarea depinde de mai mulți factori:

  • starea de sănătate a unei femei însărcinate;
  • nevoile organismului de nutrienți;
  • caracteristici ale dezvoltării fetale.

Pentru unele gravide se elaborează o dietă specială luând în considerare toți factorii.

Compoziție și valoare

Semințele de dovleac în timpul sarcinii pot fi incluse în dietă datorită compoziției utile, care include:

  • Vitamine. În timpul sarcinii, diferite boli sunt agravate, prin urmare, pentru prevenirea și eliminarea riscului de deteriorare a sănătății, femeile însărcinate au nevoie de vitamine suplimentare.
  • Microelemente. Necesar pentru mame pentru a menține sănătatea la nivelul anterior, util pentru bebeluș ca fundație pentru dezvoltarea în continuare a sistemelor corpului.
  • Acizi polinesaturați. Contribuie la prevenirea formării depozitelor de grăsime. Facilitează cursul sarcinii și, de asemenea, ajută la procesul de naștere.
  • Aminoacizi. Material de construcție pentru celulele mamei și viitorului copil. Funcționarea organelor depinde de aceasta.
  • Carotenoide. Aceste elemente sunt necesare pentru construirea unor părți ale aparatului vizual al fătului. În plus, ele servesc ca stabilizatoria forțelor de apărare ale organismului: datorită conținutului de carotenoide, imunitatea naturală crește.
  • Acizi grași utili. Ele sunt deosebit de importante în timpul formării fătului. Acidul Omega-3 este un element preventiv care previne dezvoltarea multor boli. Conținutul suficient de acid va proteja mama de complicații, iar copilul de defecte de dezvoltare.

    • În același timp, 100 g de semințe de dovleac conțin aproximativ 30 g de grăsime, mai mult de 15 g de proteine ​​și aproximativ 12 g de carbohidrați. Conținutul lor caloric este de aproximativ 350 kcal.

    Care sunt beneficiile semințelor de dovleac pentru femeile însărcinate

    Beneficiul semințelor de dovleac pentru femeile însărcinate este legat de controlul aportului. Dacă nu neglijați regulile de utilizare și vă imaginați cum elementele compoziției afectează corpul, puteți obține multe proprietăți utile.

    Printre varietatea de vitamine, produsul conține acid folic. Aceasta este o substanță pe care toate femeile, fără excepție, o iau în timpul sarcinii. Acidul folic de origine naturală este util în special în etapele de formare a organelor vitale la făt.

    Semințele de dovleac ajută la îmbunătățirea proceselor digestive. Datorită particularităților structurii semințelor, atunci când sunt luate, activitatea intestinelor este normalizată, scaunul se îmbunătățește.

    Semințele de dovleac pot fi utile femeilor însărcinate și ca ajutor în detectarea viermilor. Aceste fenomene trebuie eliminate complet din organism, iar în acest caz, semințele de dovleac pot fi o bună măsură preventivă.

    Microelementele compoziției au un efect benefic asupra sistemului musculo-scheletic, care este deosebit de util pentru mamă și, de asemenea, contribuie la dezvoltarea corectă a copilului.

    Dintre oligoelemente, fierul este considerat important pentru femeile însărcinate. Este necesar să se stabilizeze sistemul hematopoietic, care poartă o sarcină dublă.

    Multe sunt atribuite dovlecilorsemințele au capacitatea de a calma sistemul nervos, ceea ce este deosebit de important pentru femeile însărcinate, care au un sindrom comun de schimbări rapide de dispoziție. Dar această afirmație este contestată. Obiceiul de a distrage atenția gândurilor anxioase făcând clic pe semințele de dovleac poate duce la consumul excesiv al acestora.

    Reguli de admitere

    Gradul de influență pozitivă asupra corpului unei femei însărcinate depinde de controlul asupra utilizării. În plus, regulile de primire și dozare depind de perioada în care se află femeia.

    In primele zile

    Primul trimestru se caracterizează prin apariția toxicozei. Această afecțiune este asociată cu greață constantă, pierderea poftei de mâncare, lipsă de lichid în organism.

    Semințele de dovleac ajută la combaterea toxicozei sau a arsurilor la stomac. Femeile însărcinate sunt sfătuite să folosească 5-10 bucăți atunci când se apropie greața. Puteți lua până la 30-40 de bucăți pe zi. Beneficiul semințelor de dovleac în primele etape ale sarcinii constă în asimilarea ușoară. Uneori există situații asociate cu manifestarea toxicozei severe, când organismul unei femei percepe unele produse.

    În a doua jumătate, produsul poate deveni o măsură preventivă împotriva constipației, de care suferă majoritatea femeilor însărcinate.

    La o dată ulterioară

    În timpul sarcinii, starea principalelor sisteme ale corpului se modifică. Cantitatea de seminte de dovleac consumate in fazele târzii ale sarcinii este redusa. Este deosebit de important să reduceți aportul necontrolat dacă o femeie a luat kilograme în plus. În ultimul trimestru se recomandă aproximativ 10-20 de bucăți pe zi.

    Crude sau prăjite

    Multe femei se întreabă: pot femeile însărcinate să mănânce semințe de dovleac crude. Există sentimentul că alimentele crude trebuie evitate în timpul sarcinii. În cazul semințelor de dovleac, este adevărat invers.

    Semințele crude de dovleac conțin vitamine utile șioligoelemente, prăjite - își pierd majoritatea proprietăților utile.

    Tip

    Conținut caloric (kcal)

    Conținut de grăsime (g)

    Brut

    350

    30

    Prăjit

    Aproximativ 600

    47,5

    Când sunt prăjite, proprietatea fibrelor structurale de a avea un efect pozitiv asupra sistemului digestiv se pierde. În plus, în timpul tratamentului termic, se formează substanțe nocive-carcinogene. Pentru dieta gravidelor se recomanda alegerea alimentelor dietetice: fierte sau aburite.

    Avertizare! Semințele de dovleac prăjite sunt contraindicate în a doua jumătate a celui de-al treilea trimestru.

    Semințele crude de dovleac sunt folosite ca un preventiv împotriva viermilor ca parte a rețetelor de medicină populară. Un remediu făcut din boabe zdrobite cu lapte a câștigat multe recenzii. Înainte de a pregăti orice compoziție medicinală, este necesar să se consulte cu medicul care gestionează sarcina.

    Restricții și contraindicații

    În timpul sarcinii, există o listă lungă de contraindicații. Semințele de dovleac pot fi interzise în unele cazuri:

  • Alergie. La femeile însărcinate care sunt predispuse la manifestarea reacțiilor alergice, răspunsurile organismului la produsele alimentare pot fi exacerbate. Dovleacul poate deveni un alergen puternic. În plus, reacția corpului poate fi provocată nu de compoziția fructului și a semințelor sale, ci de coaja exterioară, care se numește coajă sau coajă.
  • Exacerbarea ulcerului peptic, gastrită. Bolile de stomac în timpul sarcinii sunt deosebit de periculoase. Din cauza inflamațiilor mici care pot cauza semințele de dovleac, apar complicații. Luarea de produse care irită pereții stomacului poate afecta indicatorii de aciditate,ceea ce este nedorit în timpul sarcinii.
  • Educația kilogramelor în plus. Excesul de greutate este una dintre principalele probleme în timpul sarcinii. Pe lângă luarea în greutate necesară gravidelor, grăsimea se depune din cauza tulburărilor hormonale. Semințele bogate în calorii cu un consum excesiv pot provoca un dezechilibru.
  • Încălcarea smalțului dinților. În timpul sarcinii și în perioada postpartum, starea dinților unei femei este supusă unui stres deosebit. Prin urmare, în caz de deteriorare a smalțului dentar, este recomandat să nu mai luați astfel de produse.

    • Sarcina este diferită pentru fiecare femeie. Spre deosebire de opinia predominantă că femeile însărcinate sunt constipate, unele femei suferă sistematic de diaree. Dacă acest lucru deranjează starea și creează disconfort, atunci ar trebui să încetați să luați produse care provoacă diaree, cum ar fi semințele de dovleac.

    Concluzie

    Semințele de dovleac în timpul sarcinii pot fi utile în cazul lipsei micro și macroelementelor necesare. Ele ajută femeile însărcinate să scape de arsuri la stomac și să reducă senzațiile neplăcute din timpul toxicozei. Aportul excesiv poate duce la consecințe nedorite, așa că femeile însărcinate sunt sfătuite să controleze cantitatea în timpul consumului.