Frumusețea siluetei este întotdeauna pe primul loc pentru fete, ar trebui să fie frumoasă și perfectă, dar nu toată lumea este înzestrată de natură cu trăsături bune (de exemplu, un corp de 90-60-90), sau chiar dacă există un corp zvelt, ce parte subțire nu va fi tot atât de frumoasă pe cât ți-ai dori. De exemplu, acestea sunt pliuri sub axile sau mâini groase. Acest articol va discuta cum să scapi de mâinile grase.
Aici este necesar să alergați imediat înainte, dacă mâinile au devenit grase în timp - atunci problema este fie supraalimentarea, fie alimentația necorespunzătoare - în general, este grăsime, dacă sunt din natură - atunci problema este diferită. Trebuie să afli asta pentru tine în primul rând, înainte de a începe să scapi de brațele grase.
Este destul de simplu să verifici depozitele de grăsime de pe mâini - întinde-le în lateral, cu palmele în sus. Dacă pielea de la umăr până la cot atârnă, pielea este elastică sau pur și simplu se scutură de mișcare, este grasă. Va trebui să muncești din greu pentru a scăpa de el.
La femei este mult mai greu să arzi grăsimea de pe brațe, comparativ cu bărbații, dar dacă nu se face nimic, problema nu se va rezolva. Mai dificil nu înseamnă că nu există oportunități, înseamnă că trebuie să faci mai multe eforturi. Totuși, în comparație cu coapse, stomac și talie, îndepărtarea grăsimii de pe brațe va fi oarecum mai ușoară (din nou, datorită caracteristicilor anatomice).
Activitatea fizică este baza unui corp bun
Intervalul de cursuri ar trebui să fie de cel puțin 3 ori pe săptămână (dacă este mai mult, atunci mai bine).
Începeți cu o încălzire - exerciții normale, jogging sau doar săriți coarda.
Apoi, alegeți și alternați exercițiile care vă plac cel mai mult:
Nu este nevoie să exagerați. Trebuie să arzi grăsimi, nu să construiești mușchi. Este mai bine să faci totul măsurat și constant. Faceți un program de antrenament. Ideal ar fi să se facă de 2 ori pe zi, de exemplu înainte și după muncă. În ceea ce privește timpul, nu va dura mai mult de 30 de minute, iar rezultatele se vor vedea după câteva luni (nimic nu se întâmplă rapid).
Alimentație adecvată
Trebuie să faceți o dietă zilnică normală. Nu ar trebui să urmezi deloc diete epuizante - doar mâncați cu moderație și mâncarea potrivită.
Următoarele produse trebuie evitate:
- Patiserie, pâine albă
- chipsuri, cartofi (în cantități mari)
- maioneză
- fidea instant (anacom, doshirak)
- Coca-Cola, Fanta, Sprite și orice alte băuturi carbogazoase
- mai puțin dulce, prăjit și gras
Dintr-o dietă atât de simplă, întregul corp va începe să slăbească, nu doar mâinile, ci mâinile groase vor începe mai întâi să slăbească. Am analizat-o mai detaliat în articolul „Figură ideală”.
Vrei un rezultat mai rapid? Apoi va trebui să spargi puțin și să cumperi ulei de jojoba. Vă va ajuta să vă oferiți mâinilor ceea ce doriți mai repede. formă Și dacă finanțele permit, înscrie-te la ședințele de masaj cu miere.
Cât de repede vei scăpa de brațele grase depinde doar de intensitatea antrenamentului tău (mai ales de dorință), de sacrificii și de disponibilitatea de a-ți pune corpul în ordine. Sacrifici timpul și mâncarea delicioasă - și vei fi răsplătit!