Prunele sunt un produs util, important și hrănitor pe care medicii îl recomandă în mod special să îl folosești în timpul sarcinii și le poți folosi atât în forma sa obișnuită, cât și pentru a prepara un decoct și alte lucruri din el. Nu conține coloranți, arome și aditivi alimentari artificiali, în plus, este accesibil, ceea ce permite viitoarelor mămici să-l cumpere fără să se teamă de o lovitură gravă pentru buget.
Rezumat:
- 1 Beneficiile prunelor uscate
- 2 Indicații de utilizare
- 3 Cum să folosiți corect prunele?
- 4 Exonerare de responsabilitate
- 4.1 Ce prune se pot folosi?
Beneficiile prunelor uscate
Multe viitoare mămici sunt interesate dacă este posibil să se folosească prune uscate în timpul sarcinii. Întrebarea este destul de de înțeles, pentru că fiecărei mame în timpul sarcinii îi este frică să mănânce produse obișnuite, pentru că îi este frică să nu-și facă rău viitorului copil.
Trebuie remarcat faptul că este posibil și chiar necesar să consumi prune uscate în timpul sarcinii, deoarece conține proprietăți pozitive.
- În primul rând, conține un procent destul de mare de potasiu, care are un efect pozitiv asupra funcției rinichilor, astfel încât prunele previn și ameliorează umflarea, care este deosebit de importantă în timpul sarcinii.
- În al doilea rând, conține mult fier și, prin urmare, un astfel de fruct uscat este util pentru prevenirea și tratarea deficienței de vitamine și a anemiei.
- În al treilea rând, stimulează apetitul, îmbunătățește digestia și elimină constipația, care apare adesea la femeile însărcinate.
- În al patrulea rând, un astfel de fruct uscat vă permite să reglați presiunea, îmbunătățește pielea, combate excesul de greutate și este un excelent agent diuretic și coleretic.
- În al cincilea rând, prunele conțin antioxidanți care protejează corpul mamei de factorii negativi.
- În al șaselea rând, există prune uscateprevenirea excelentă a cariilor și ajută la întărirea gingiilor.
Indicatii de utilizare
În timpul sarcinii, fondul hormonal al femeilor s-a schimbat, ceea ce afectează mușchii netezi ai intestinelor, care sunt, de asemenea, apăsați de uter, motiv pentru care viitoarele mame întâmpină foarte des probleme cu scaunul. O astfel de problemă apare în cele mai multe cazuri - constipație, care, la urma urmei, este o indicație pentru utilizarea prunelor uscate, care este un fel de medicament.
Lectură: Cum să determinăm sexul viitorului copil?
Cum să folosești corect prunele?
Femeile însărcinate nu ar trebui să-și facă griji și cu atât mai mult să folosească sedative. Cu presiune și nervozitate crescute, puteți prepara ceai de prune delicios și sănătos. Pentru a pregăti, ar trebui să luați 6-7 fructe de pădure și să le tocați mărunt, să adăugați 1 lingură de ceai negru și să turnați apă clocotită peste ele. Ceaiul trebuie infuzat timp de 15 minute, după care poate fi consumat.
În caz de probleme cu stomacul, trebuie făcută o infuzie specială, care trebuie băută noaptea, iar fructele de pădure folosite la preparare pot fi consumate ulterior. Se prepară ușor infuzia, dimineața se toarnă 15 fructe de pădure cu apă fiartă și se lasă la infuzat toată ziua.
Bomboanele din prune uscate și smochine vor ajuta la reducerea greutății. Este ușor să le pregătiți, trebuie să luați aceeași cantitate de fructe de pădure și să le tocați mărunt. Adăugați 1 linguriță. praf de coriandru și împărțiți amestecul rezultat în porții. Astfel de bomboane trebuie păstrate exclusiv la frigider.
Infuzia de prune poate fi folosită pentru a preveni anemia și deficitul de vitamine. Procesul de gătit este simplu, este necesar să turnați 100 g de fructe uscate cu 2 pahare de apă fierbinte și să beți infuzia cu 15 minute înainte de masă de 2 ori pe zi pentru o jumătate de pahar.
Prunele în timpul sarcinii pot fi folosite și ca aditiv la felurile principale,de exemplu, cu carne sau pilaf. De asemenea, puteți face un amestec diferit adăugând miere, nuci sau alte fructe uscate la prune uscate.
Stafidele pot fi combinate cu prune uscate, care sunt bogate în fier, calciu, bor și magneziu. De menționat că stafidele sunt un produs bogat în calorii, de aceea nu este recomandat femeilor care suferă de diabet și tuberculoză, ulcer gastric și duodenal și enterocolită.
De asemenea, puteți include pur și simplu consumul zilnic de 100 de grame de prune în dieta dumneavoastră. O soluție excelentă ar fi să combinați chefirul și prunele uscate, deoarece astfel de produse vor scăpa de constipație o dată pentru totdeauna.
Lectură: Pot femeile însărcinate să bea cafea?
Puteți găti și compot de prune uscate în timpul sarcinii. Înainte de a găti, este necesar să sortați prunele uscate, să le spălați bine și să le opărțiți cu apă fierbinte de câteva ori. Prunele trebuie apoi turnate cu apă, adăugați zahăr, aduceți la fierbere și gătiți timp de 10 minute la foc mic.
Caisele uscate sunt considerate la fel de utile în timpul sarcinii, iar combinația lor cu prune uscate va ajuta o femeie însărcinată să scape de constipație și să sature organismul cu vitamine. Nuca, adăugată în cantitatea necesară, va face combinația mai satisfăcătoare și mai utilă, deoarece nucile conțin vitamine și au un efect benefic asupra sistemului nervos al unei gravide.
Rezervare
La prune uscate, ca și în cazul oricăror alte produse, oricât de utile ar fi acestea, trebuie să simțiți măsura, altfel efectul unui astfel de produs asupra corpului poate fi exact opusul. Consumul de prune nu este dăunător dacă le folosești după ce ai consultat în prealabil un medic. Dacă respectați dozele recomandate, puteți preveni creșterea nivelului de zahăr din sânge și urină, puteți reduce greutatea și puteți evita reacțiile alergice.
Ce prune se pot folosi?
Pentru ca fructele uscate să aducă beneficii și să nu dăuneze organismului unei femei însărcinate, trebuie alese cu grijă deosebită, deoarece este important să luați numai prune uscate proaspete. Trebuie luat nu foarte moale, dar nici uscat, de culoare neagra, gust dulce-acrisor si cel mai important fara pete maronii.
Daca fructele sunt stralucitoare, atunci inainte de consum trebuie spalate cu apa fierbinte pentru a indeparta uleiul cu care au fost tratate inainte de a fi puse in vanzare.