Căderea părului este una dintre cele mai frecvente probleme ale părului și de foarte multe ori este cauzată de lipsa de vitamine și oligoelemente. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece alimentația noastră este departe de a fi ideală, chiar dacă mâncăm fructe și legume, acestea tot nu pot umple lipsa de vitamine. Mai ales că vitaminele și oligoelementele ajung mai întâi la organele mai importante și abia la sfârșitul părului. Dar lipsa anumitor vitamine duce la probleme cu părul (cădere, uscăciune, fragilitate, ulei excesiv, epuizare). Acest lucru nu înseamnă însă că căderea părului poate fi cauzată doar de lipsa de vitamine sau oligoelemente, există multe motive pentru căderea părului, iar aflarea cauzei este cel mai important pas în lupta împotriva căderii părului.

Să ne gândim la ce vitamine ar trebui să acordați atenție dacă părul a început să cadă.

Vitamine pentru căderea părului

Vitamine din grupa B— dacă părul cade, acestea sunt primele vitamine cărora ar trebui să le acordați atenție. Vitaminele din grupul B sunt cele care previn căderea părului, în special B12, ajută la a face față uleiului excesiv și uscăciunii părului și scalpului, îmbunătățesc nutriția foliculilor și întăresc rădăcinile.

Există preparate separate care conțin doar vitamine din grupa B (Neurobex, Neurovitan) și există complexe speciale pentru păr care includ și vitamine din grupa B.

Separat, vreau să mă opresc asupra vitaminei B7, sau cum se mai numește - Biotina, principalele simptome ale deficitului de biotină pot fi căderea intensă a părului, părul fragil și uscat, pielea uscată și cu mâncărimi, somnolență, slăbiciune, depresie, anemie. Luarea preparatelor cu biotină are un efect foarte pozitiv asupra stării părului (Medobiotin, Volvit, Biotin), un curs primăvara și toamna va ajuta la menținerea părului în stare bună, la reducerea căderii părului cuvărsare sezonieră.

Vitaminele din grupa B (B1, B5, B6, B9 și B12) sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului, deoarece participă la asimilarea nutrienților. Toate nevoile parului sunt asigurate din substantele care au ajuns in bulbul capilar - nutritie, respiratie, crestere, intarire.

părului
Vitamina C, întărește vasele de sânge ale scalpului, prin care sângele curge către foliculii de păr, îmbunătățește circulația sângelui, acest lucru este foarte important pentru căderea părului și pentru nutriția completă a foliculilor de păr , care prelungește faza anagenă (creșterea părului) .

Vitamina C este necesara pentru sinteza colagenului in tesuturile conjunctive, neurotransmitatori, hormoni steroizi, carnitina, transformarea colesterolului in acizi biliari si cresterea biodisponibilitatii fierului.

cade
Vitaminele A și E- întăresc părul, necesar pentru grosimea și creșterea părului. Se mai numesc si vitamine pentru pastrarea tineretii, frumusetii si sanatatii intregului organism. Aceste vitamine confera parului elasticitate, netezime si stralucire. Prin îmbunătățirea circulației sângelui în foliculi, vitamina E oferă părului oxigen și oligoelemente utile, stimulând astfel procesele de creștere.

Vitamina A și E pentru păr:

  • protejează părul de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete;
  • ameliorează inflamația și mâncărimea scalpului;
  • reface structura părului slăbit și deteriorat;
  • oferă părului strălucire naturală, mătăsos și rezistență;
  • ajuta la caderea parului.

Vitamina Fsunt acizi grași care ajută la menținerea echilibrului hidro-lipidic al scalpului. Întărește părul, făcându-l rezistent la diferite influențe negative. Intareste bine parul si previne caderea parului, protejeaza impotriva matretii.

Carenta de vitamine este insotita de matreata siscalp uscat, vârfuri despicate și stare generală neîngrijită, în ciuda utilizării produselor cosmetice.

Fier— deficitul de fier este cea mai frecventă cauză a căderii părului la femei. În caz de deficiență de fier, părul este epuizat, devine casant și cade intens. Dacă aveți deficiență de fier, vitaminele complexe pentru păr nu vă vor ajuta, trebuie să luați preparate speciale de fier (Totema, Tardiferon, Ferumlek), după ce ați trecut testele, puteți citi mai multe despre deficiența de fier și căderea părului aici.

Zinc- lipsa zincului provoacă chelie, grasime excesivă a scalpului, mătreață și păr uscat. Zincul formează cantitatea potrivită de substanțe necesare creșterii părului, deoarece servește ca un puternic oxidant al grăsimilor. Preparate de zinc: Zincit, Zincteral, Askocin.

Calciuleste un material de construcție pentru păr. De asemenea, calciul este important în prevenirea căderii părului. Vitamina D ajută la absorbția calciului și, de asemenea, este mai bine absorbită dacă este luată seara.

Magneziu— lipsa acestui oligoelement duce la căderea intensă a părului, uscăciune și fragilitate.

Cuprueste necesar pentru stabilizarea colagenului, adaugă culoare naturală părului și, de asemenea, ajută la întărirea părului.

Cuprul, fierul și zincul sunt oligoelemente de neînlocuit, deoarece nu sunt produse în organism, de aceea este foarte important să umpleți deficiența cu ajutorul alimentelor și medicamentelor.

Seleniu- lipsa acestui oligoelement poate duce la slăbirea părului, fragilitate, creșterea afectată și căderea părului.

Colagen- face părul puternic, conferă elasticitate, rezistență și strălucire. Tabletele de colagen sunt bine tolerate și absorbite de organism.

Atunci când alegeți complexe de vitamine, ar trebui să le acordați atențieau inclus aceste vitamine și oligoelemente. Nu are sens să recomandăm anumite complexe de vitamine pentru păr, deoarece totul aici este foarte individual.