Să revenim la exercițiile anticelulitice, deoarece aceste exerciții contribuie la eliminarea excesului de grăsime din organism, ceea ce înseamnă că împiedică deformarea țesutului nostru conjunctiv, adică celulita.
Deci, cele mai eficiente mijloace de combatere a celulitei:
Exerciții
1. Stai drept, întinde-ți brațele înainte. Facem 10 genuflexiuni foarte lente și adânci. Acest exercițiu vă provoacă circulația sângelui.
2. Stai drept. Extindeți piciorul drept înapoi, având grijă să îndreptați genunchiul sută la sută. Îndoiți piciorul stâng. Aplecați-vă înainte, puneți ambele mâini pe genunchiul piciorului îndoit. Spatele trebuie menținut drept. Congelați timp de 10-15 secunde. Schimbați picioarele. Repeta. Facem exercițiul de 10 ori pe fiecare picior.
3. Întinde-te pe o suprafață plană, pe spate, inspiră. Acum ne întindem brațele deasupra capului și, la expirare, tragem partea superioară a corpului înainte. Apoi, aplecați-vă înainte cât mai mult posibil. Rămâneți în această poziție aproximativ 10-20 de secunde, inspirați, revenind la poziția inițială. Repetați de 10 ori.
4. Ne întindem pe spate pe podea. Întindeți piciorul drept și puneți piciorul stâng pe genunchi. Acum luăm coapsa dreaptă cu ambele mâini și o tragem în sus cât se poate. Încercăm să menținem această poziție timp de 15-20 de secunde. Spatele trebuie să stea plat pe podea, în niciun caz îndoit. Repetați de 4 ori cu fiecare picior alternativ. Acest exercițiu este un instrument destul de excelent în lupta împotriva celulitei.
5. Întinde-te pe podea, întoarce-te în partea stângă, întinde-temâna stângă și așezați-o pe podea. Ridicați piciorul drept sus, coborâți-l. Întoarce-te pe partea cealaltă. De 10 ori pe fiecare picior. Cu cât faci mai încet acest exercițiu, cu atât mai bine.
6. Stai drept, nu prea lat una dintre ele. Îndoiți puțin genunchii. Împingeți-vă stomacul în față cât mai mult posibil. Acum transferăm greutatea corpului pe piciorul drept. Încercăm să rămânem în această poziție până când mușchii încep să te doară. Repetați de 3 ori pe fiecare picior.
Cum să faci lupta împotriva celulitei și mai eficientă?
Pentru ca lupta ta împotriva celulitei să fie și mai eficientă, te sfătuim să citești articolul despre remedii casnice pentru celulită. Fără a lua în calcul faptul că celulita se retrage și mai repede, folosește o cremă anticelulitică, iar despre cum să o alegi și să o folosești, citește articolul Cum să alegi o cremă anticelulitică.
Sperăm ca gimnastica de dimineață oferită de noi să devină obiceiul tău, iar fundul tău să devină în sfârșit neted și elastic, deoarece aceste exerciții de gimnastică sunt o metodă foarte eficientă de combatere a celulitei.