Pentru o persoană modernă, îngrijirea sănătății și a activității fizice a devenit o necesitate. Trebuie doar să te relaxezi și să nu fii atent dezvoltării tale fizice, metabolismul încetinește, silueta se deteriorează, apar kilogramele în plus și sănătatea generală se deteriorează. Astăzi au fost create multe complexe și tipuri de exerciții, învățături întregi, direcții pentru îmbunătățirea formei tale fizice. Unul dintre sistemele eficiente este Pilates, care are ca scop imbunatatirea starii de sanatate a corpului si imbunatatirea siluetei prin exercitii speciale.
Este potrivit pentru toți oamenii, indiferent de vârstă, sex și condiție fizică. Le poți face într-un club de fitness sau acasă. Dar cum să începeți să faceți exerciții corect după o pauză lungă? La urma urmei, organismul nu este obișnuit cu sarcinile și oboseala, durerile musculare pot fi motivul renunțării la viața sportivă.
Astăzi, site-ul For-Your-Beauty.ruva vorbi despre Pilates pentru începători și va prezenta lecții videocare vă vor ajuta să intrați fără efort în lumea sportului și a frumuseții. Sistemul Pilates este construit in asa fel incat la efectuarea exercitiilor, toti muschii sa fie intariti si tonifiati fara a se ingrasa. Corpul devine subțire, flexibil și sănătos. Făcând în mod regulat Pilates acasă, îți poți întări cu ușurință și rapid mușchii, poți obține o siluetă subțire și chiar să scapi de multe boli. La urma urmei, dacă corpul se mișcă, nu se va îmbolnăvi niciodată!
Reguli de bază ale sistemului Pilates
Începătorii la Pilates ar trebui să cunoască câteva reguli:
Pilates pentru începători: lecții video
După cursurile de Pilates, veți simți cu siguranță un val de forță și o dispoziție bună.
Pentru cursuri aveți nevoie de:
- Un covoraș de sport pe care se fac exerciții;
- Haine confortabile care nu restricționează mișcarea;
- Cursurile se țin desculț;
- O pernă mică, tare, care poate fi înlocuită cu un prosop rulat.
Un complex special pentru începători. Lecție video
Pilates: un curs pentru începători. Lecție video
Ai încercat vreodată Pilates? Ce rezultate au fost obținute? Distribuie in comentarii!