Conţinut

  • 1 Cum funcționează?
  • 2 Rezultate așteptate
  • 3 origini romantice
  • 4 Chirurgie plastică fără operație Carol Maggio
  • 5 Cinci minute de Emma Hardy
  • 6 Kantienetica
  • 7 tradiții rusești de facelift
  • 8 rădăcini estice ale frumuseții
  • 9 Recomandări generale și caracteristici alese

În căutarea frumuseții faciale, se folosesc mai întâi cremele, apoi procedurile cosmetice mai puternice, iar chirurgia plastică devine coarda finală. Dar există și alte moduri de a rezista influenței nemiloase a timpului. Pentru a nu lăsa talia să devină încețoșată, femeile sunt gata să pompeze presa și să „învârtească bicicleta”. În mod similar, gimnastica facială pentru ridicarea feței previne lăsarea mușchilor faciali și menține tonusul pielii.

Cum functioneazã?

pentru
Sub acțiunea gravitației, toți mușchii corpului sunt în tensiune constantă. Dar pentru mușchii feței, o astfel de încărcare se dovedește a fi critică, majoritatea sunt atașate de oasele craniului doar pe o parte. Acest minus poate deveni un plus: rezultatele gimnasticii pentru persoană apar mult mai repede. Mușchii strânși ridică imediat pielea și „împinge” ridurile din interior.

Mușchii feței sunt folosiți foarte slab, dar obiceiul de a încrunta sprâncenele sau de a strânge buzele se formează inconștient. O astfel de imobilitate duce la stagnarea sângelui, afectează schimbul interstițial. Aceasta înseamnă că gimnastica va afecta și sănătatea pielii.

Rezultate asteptate

Scopul fiecărei tehnici de întinerire este de a contracara schimbările legate de vârstă și de a reduce defectele existente. Și în ciuda diferitelor abordări, efectul gimnasticii pentru față și gât se simte aproape imediat. La urma urmei, lupta nu este cu cauzele biologice, ci fizice ale obrajilor lăsați, pleoapelor, modificări ale bărbiei și gâtului. Refacerea cadrului muscular, prinÎn 2-3 săptămâni, puteți observa primele modificări:

  • tonusul muscular crește;
  • se conturează ovalul feței;
  • pungile de sub ochi și a doua bărbie se topesc;
  • pliurile nazolabiale dispar;
  • starea pielii se îmbunătățește;
  • apare un ten sanatos.

Desigur, multe depind de starea inițială, dar stimularea sigură a circulației sângelui va avea în orice caz un efect pozitiv asupra aspectului. Și apoi vor fi și alte schimbări în bine fără blefaroplastie, fire de aur și alte trucuri scumpe.

Origini romantice

Istoria modernă a exercițiilor pentru mușchii faciali începe cu o poveste de dragoste care a avut loc în anii 1930. Chirurgul plastician german Reinhal Bertz a remarcat că trupul prietenei sale balerină Eva Hoffmann rămâne energic și tonifiat până la vârsta de 40 de ani. Dar pe față, semnele timpului sunt și mai vizibile în contrast cu tinerețea figurii. Împreună, au dezvoltat un set de exerciții care au făcut posibilă restabilirea elasticității mușchilor faciali.

Citește și: Cum să scapi de mătreață? De ce apare mătreața pe cap

La 76 de ani, fosta balerină și-a împărtășit secretul cu Eva Fraser. Pe baza metodologiei lor, Eva și-a creat propria gimnastică pentru întinerirea facială. Și după ele, au apărut tehnicile altor autori, permițând nu numai eliminarea ridurilor, ci și formarea unui oval frumos al feței.

Chirurgie plastică fără operație Carol Maggio

Aerobic pentru mușchii faciali, creat de cosmetologul american Carol Maggio, este adesea numit gimnastică sculpturală. Nu numai că îmbunătățește ovalul feței, dar vă permite și să scurtați vârful nasului, să măriți ochii prin întărirea pleoapelor, să faceți fața deja sau mai lată și, bineînțeles, să faceți față defectelor gâtului și bărbiei duble. . Efectul este vizibil mai ales la vârstnicifemei

Cu toate acestea, recenziile despre gimnastică pentru persoana lui Carol Maggio sunt foarte controversate. Mulți oameni se plâng că ștergând ridurile într-un singur loc, apar riduri în alte părți ale feței. Motivul acestor necazuri este dezvăluit simplu.

Exercițiile dinamice destul de dure necesită o abordare atentă. Fără preîncălzirea mușchilor cu periaj uscat, crește riscul de întindere inutilă a pielii. Dificultatea de a traduce cărți și videoclipuri dedicate gimnasticii Maggio a afectat acuratețea descrierilor, așa că fără un instructor cu experiență nu este întotdeauna clar ce trebuie făcut exact.

La cinci minute de Emma Hardy

Pentru cei care doresc să se angajeze în face-building, dar bănuiesc că răbdarea nu va dura mult, există o cale de ieșire. Aceasta este o serie de videoclipuri „Secretele tinereții” de la Emma Hardy, ale căror exerciții faciale necesită doar câteva minute pe zi. Dar, alături de un curs scurt, ea recomandă efectuarea unui ciclu complet de exerciții dinamice și statice cu elemente de auto-antrenament și yoga.

Kantienetica

Spre deosebire de metodele colegilor săi americani, italianca Benita Cantiena și-a abordat diferit formarea feței. Combinând armonios presopunctura, yoga și metodele de meditație, ea nu numai că și-a păstrat propria tinerețe (are 60 de ani în fotografie). În Elveția, a fost creat pentru ea un întreg institut de formare a feței, numit după ea.

Pe baza faptului că totul în corp este interconectat, Benita Cantiena recomandă începerea gimnasticii pentru mușchii faciali din etapa anterioară. Scopul său este de a se obișnui cu menținerea poziției și a posturii corecte a capului nu numai în timpul antrenamentului. Obiceiul de a se apleca, a indoi gatul este cauza pliurilor si ridurilor pielii.

Citește și: Machiaj permanent. Ce este și trebuie făcut?

Complexul dezvoltat de Benita ajută la ridurile și strânge ovalul fețeinu atât datorită mișcării mușchilor faciali înșiși, cât datorită stimulării anumitor puncte. Toate cele 13 exerciții durează aproximativ o jumătate de oră în fiecare zi în primele trei săptămâni. În viitor, puteți reduce numărul de clase la 2-3. Pe măsură ce îl stăpânești, poți crește ușor sarcina de putere.

Tradițiile rusești de facelift

Instructorul de fitness Galina Dubinina, inspirată din lucrările lui Carol Maggio, și-a creat propriul sistem, numit facelifting. Strângerea pielii lăsate este disponibilă pentru persoane de diferite grupe de vârstă și oferă contururi clare ale feței și gâtului. Puteți efectua gimnastică pentru față de la Galina Dubinina acasă - numeroase videoclipuri vă vor spune ce și cum să o faceți. Și explicațiile detaliate despre cum să lucrezi cu mușchii și unde să-ți pui degetele nu vă vor permite să faceți o greșeală.

Rădăcinile estice ale frumuseții

Diferența dintre Orient și Occident în cultură a devenit baza pentru numeroase farse. Numărul mare de școli și curente de sănătate diferite nu aduce claritate. Prin urmare, în spatele poveștii despre gimnastica chineză sau tibetană, pot exista diferite moduri de îngrijire de sine pentru o persoană.

Dar în cele mai multe cazuri, vorbim despre metode speciale de masaj și automasaj, la care au apelat frumusețile orientale. Astfel, masajul japonez al punctelor active a devenit baza gimnasticii Shiatsu pentru față, intersectându-se cu practica chinezească a Qigong-ului.

Analizând tradițiile medicinei japoneză și chineză, Yukuko Tanaka a scris cartea „Masajul facial”. Tehnica ei, numită gimnastica facială japoneză Asahi, combină mângâierea tradițională, tapping-ul cu stimularea punctelor active de frumusețe. Rezultatul este o sinteză de masaj muscular cu drenaj limfatic, iar efectul incredibil este completat de influența laptelui de ovăz. Câteva linguri de Hercules sunt înmuiate în apă caldă timp de 10 minute, apoi stoarse cu grijă prin pânză de brânză șilichidul rezultat se folosește în locul cremei de masaj.

Recomandări generale și caracteristici alese

Este greu de spus ce set de exerciții va fi mai bun. În tinerețe, este suficient să tonifiezi pielea cu un masaj oriental. După 25-30 de ani, gimnastica pentru față va proteja împotriva ridurilor, dacă acordați atenție unor metode mai active. Popularitatea sistemului Emma Hardy se bazează în mare măsură pe răspândirea informațiilor. Dezvoltarile greu accesibile ale lui Carol Maggio pot fi înlocuite cu metode mai înțelese ale adepților lor ruși: Galina Dubinina sau Svitlana Afanasyeva (autoarea programului „Lorelai”).

Citește și: Fire de păr încarnate în zona bikinilor și în alte locuri delicate

Chiar și cea mai bună gimnastică pentru față poate fi dăunătoare dacă nu este luată suficient de serios. Această presă de pompare se va răni și se va opri, chiar acolo. Expresia „rezultat” va fi destul de literală. Prin urmare, acordați atenție următoarelor sfaturi.

  • După ce ați decis să antrenați mușchii faciali acasă, studiați cu atenție materialele disponibile: cărți, articole, recenzii și videoclipuri cu exemple. Unele forumuri discută despre anumite metode de mulți ani, reale înainte și după postarea fotografiilor, femeile își împărtășesc în mod activ experiențele.
  • Acordați atenție corectitudinii exercițiilor pentru persoană. La primele clase, mușchii vor fi obraznici - pentru că au fost nevoiți să se miște atât de puțin în viața obișnuită. Prin urmare, urmați mișcările cu atingeri ușoare ale degetelor.
  • În tehnicile bazate pe exerciții izotonice (de exemplu, Carol Maggio), izolarea musculară competentă va ajuta la obținerea succesului. Fără ea, gimnastica eficientă va da un rezultat nesemnificativ pentru piele. Prin urmare, în primele etape, efectuați exerciții similare cu o încărcare de la degete și în fața unei oglinzi.
  • Antrenamentul normal nu începe fără o încălzire. Fața înainte de gimnasticăîncălziți cu periaj uscat (folosind un prosop de duș din bambus moale) sau efectuați un mic masaj cu orice cremă.
  • Nu încercați foarte mult în primele zile. Dacă autorul recomandă repetarea exercițiului de 10 ori, atunci nu măriți sarcina. Când te obișnuiești cu un anumit complex, limitează-te la 5-8 exerciții la început, adăugând altele noi la două zile.

    • Injectiile cu botox si operatiile de umplere nu sunt compatibile cu gimnastica pentru fata. Deoarece metabolismul va fi îmbunătățit prin munca mușchilor, toate elementele introduse vor ieși rapid la iveală.

    Nu există contraindicații pentru cocktail-uri de vitamine mezoterapie, peeling-uri și măști, dimpotrivă, substanțele utile vor fi livrate în cele mai profunde straturi ale pielii. Efectuând în mod regulat setul de exerciții selectat, veți păstra nuanța pielii și un oval clar al feței pentru o lungă perioadă de timp.

    Creată de Zviad Arabuli, gimnastica Hadu pentru față, corp și ochi se bazează pe hatha yoga. Dar este mai bine să efectuați aceste exerciții fără martori:

    Aerobic pentru față, alcătuit din exerciții de Carol Maggio:

    Videoclip mare din seria „Faceforming of Benita Cantiena”