Ce este gimnastica Carol Maggio?
Gimnastica lui Carol Maggio nu dă un rezultat rapid, așa că nu trebuie să speri că toate ridurile vor dispărea în scurt timp. Și nici măcar nu va exista o transformare a unui pensionar într-o domnișoară. Cu toate acestea, poți opri îmbătrânirea timpurie, apariția ridurilor faciale și de vârstă, dacă faci gimnastică de la o vârstă fragedă. Această metodă vă permite să păstrați tinerețea pentru mulți ani.
Istoria creării gimnasticii din riduri
Prima gimnastică pentru fațăa fost compusă de chirurgul plastician Benz St. A dezvoltat o tehnică de antrenament a mușchilor faciali. Iubita lui femeie, celebra balerină E. Hoffmann, l-a îndemnat la această idee. În ciuda faptului că silueta ei era perfectă, fața ei a fost acoperită treptat de riduri adânci de vârstă. A existat o singură concluzie: corpul și-a păstrat tinerețea datorită anilor epuizatori de antrenament.
Cunoscuta teorie a construcției personalității - „face building”– a apărut la începutul anilor 1930. Benz a fost pionierul unei noi metode de întinerire și conservare a tinerețiipersoane De atunci, mulți oameni de știință au venit cu propriile exerciții.
Carol Maggio și-a dezvoltat sistemul de exerciții de gimnastică pentru persoană, care constă din mai multe complexe. Astăzi, aceasta este cea mai populară tehnică. Aceasta nu este nici măcar gimnastică, ci aerobic.
Citește și cu acest articol:
- Care crema de fata este mai buna?
- Masaj facial japonez Asahi
- Pete pigmentare de pe față: îndepărtare și prevenire
De ce este important să faci gimnastică pentru fața de la riduri?
Multe femei sunt sigure că își pot păstra tinerețea prin proceduri cosmetice, creme și măști. Dar puțini oameni știu că starea pielii depinde nu numai de epidermă. Aceasta face parte din problema care poate fi rezolvată ușor și rapid cu o cremă de întinerire. Problema este mult mai profundă. De exemplu, picioarele ciobiei, pliurile nazolabiale, ridurile frunții, obrajii lăsați și pleoapele căzute, sunt acestea rezultatul îmbătrânirii epidermei? Desigur că nu. Aceasta este o manifestare a legii gravitației asupra mușchilor care se află sub aceeași epidermă. Odată cu vârsta, se slăbesc, se întind și se lasă. Un oval facial plutitor este termenul cosmetologilor, ceea ce înseamnă că cadrul muscular al persoanei și-a schimbat forma.
Gimnastica dezvoltată de Carol Maggio a primit feedback pozitiv din partea cosmetologilor, deoarece ridurile sunt eliminate datorită încărcării asupra mușchilor faciali. Se antrenează și devin mai puternici.
Gimnastica Carol Maggio ajută la a face față manifestării îmbătrânirii, mai precis:
- Scapa de obrajii lasati, modeleaza forma acestora
- Elimină sprâncenele joase.
- Întărește nasul.
- Netezește ridurile de pe gât.
- Formează conturul buzelor.
- Aduce la o stare normală și întărește tonusul gâtului.
- Elimină bărbia.
Pentru a înțelege cât de eficient este aerobicul lui Carol, trebuie doar să priviți fotografiile înainte și după.
Exerciții pentru gât
Spre deosebire de față, gâtul este acoperit cu riduri de vârstă puțin mai devreme decât față. Necesită atenție sporită, deoarece gâtul nu numai că poate da vârsta, ci și o poate crește. Efectuarea exercițiului:
- Exercițiile special concepute au ca scop întărirea mușchilor relevanți. Gimnastica regulată va netezi ridurile și va întări gâtul lăsat. Întinde-te pe podea. Îndreptați-vă capul, puneți mâinile pe gât și strângeți-l cu palmele. Imita-l pe diavol. Capul trebuie ridicat cu un centimetru, în timp ce mușchii feselor și gâtului trebuie să fie încordați. Rămâneți în această poziție câteva secunde și coborâți-vă. Coborând în poziția anterioară, capul ar trebui să cadă. Este necesar să repetați exercițiul de gimnastică de 30 de ori. Apoi extindeți brațele de-a lungul corpului. Fesele ar trebui să fie strânse. Ridicați capul și umerii de pe podea cu unul sau doi centimetri. Ridicați partea din față a gâtului în același mod. Întoarce capul la stânga și la dreapta de douăzeci de ori. Efectuați exercițiul de douăzeci de ori, relaxați-vă între ele. Dacă gâtul este gros, se recomandă efectuarea exercițiului de două ori pe zi.
Modificările legate de vârstă pot fi eliminate, iar aerobicul pentru față, dezvoltat de cosmetologul Carol Maggio, ajută în acest sens. Specialistul american în proceduri cosmetice a devenit pentru prima dată preocupată de aspectul ei când au apărut primele riduri legate de vârstă. Și din moment ce predecesorii ei au demonstrat în mod repetat că exercițiile fizice mențin corpul într-o stare tânără, această idee a determinat dezvoltarea unei tehnici de întinerire.
Exerciții pentru întărirea pleoapelor superioare
Efectuarea exercițiului:
- Așezați degetele astfel încât degetele arătătoare să fie în colțurile exterioare ale ochilor. Nu ar trebui să creeze pliuri. Se pare că degetul mic, mijlociu și inelar sunt situate în partea interioară și cupartea exterioară a ochiului - degetul arătător. Așezați degetele mijlocii ale ambelor mâini pe puntea nasului, astfel încât să fie între sprâncene. Apăsați ușor. Privește în sus, ridică pleoapa inferioară cu degetele. Faceți acest exercițiu de zece ori și de fiecare dată ascultați munca (bătaia) mușchilor. Trebuie să simți mușchiul din exterior, adică cum bate. Pentru a vă relaxa, trebuie să vă mijiți ochii. La sfârșit, mijește-ți ochii cu putere. Acest moment ar trebui făcut astfel: strângeți strâns pleoapele, încordați fesele și numărați până la patruzeci de ori. După aceea, ochii se deschid brusc și se relaxează.
Acest exercițiu de gimnastică mărește ochii și întărește mușchii. Execuția regulată va duce la faptul că ochii vor deveni strălucitori și tineri.
Exerciții pentru a elimina sprâncenele joase
Exercițiul are ca scop ridicarea frunții. Se efectuează după cum urmează:
- Asezati degetele aratatoare pe frunte in asa fel incat sa fie direct deasupra sprancenelor, imitandu-le forma paralela. Apoi trageți ușor în jos cu aceste degete și țineți apăsat timp de câteva secunde. În timpul exercițiului, uită-te în sus, adică în sus. Apoi apăsați fruntea cu degetele și împingeți-le în sus cu mișcări de împingere. Fă asta de zece ori. Apoi ridică sprâncenele în sus și repetă din nou mișcările de împingere. După astfel de manipulări, lăsați sprâncenele într-o poziție ridicată, dar apăsați-le în jos cu degetele. Numără de treizeci de ori și relaxează-ți mușchii. Pentru ca mușchiul să se odihnească complet, este necesar să se automaseze sprâncenele cu degetele. Exercițiul vă permite să întăriți mușchii scalpului și mușchii din jurul ochilor. Acest aerobic ridică sprâncenele.
Exerciții pentru întărirea pleoapelor inferioare
Gimnastica pentru pleoapele inferioare vă permite să neteziți ridurile. Se efectuează după cum urmează:
- Înainte de hidratare, spălați fața, clătițicosmetice și strălucire grasă. Nu folosiți uleiuri și creme. Aerobicul ajută la eliminarea pungilor legate de vârstă de sub ochi. Așezați mâinile pe față, astfel încât mâinile din mijloc să fie pe partea interioară a ochilor, iar mâinile arătătoare să fie pe partea exterioară. Aplicați o presiune ușoară fără a da drumul degetelor, întindeți pielea. Apoi uită-te la ceafă, îngustează-ți ochii. În tot acest timp, întindeți ușor pleoapa inferioară. Nu închide ochii. După exercițiu, relaxează-te puțin. Fă de 10 ori. La sfârșitul lecției, mijește ochii și numără de patruzeci de ori.
Exerciții pentru întărirea maxilarului
Acest exercițiu este unul dintre cele mai importante deoarece modelează și întărește bărbia.
- Stați pe un scaun sau pe un fotoliu. Deschide gura ca și cum ai încerca să zâmbești. Puneți buza inferioară pe dinți și apăsați. Cu ambele mâini, folosind degetele arătător, trageți colțurile gurii până la urechi. Acum este necesar să creați o ușoară rezistență la bărbie prin apăsarea cu degetul arătător. Deschideți și închideți maxilarul, dar foarte încet. Este important să simți rezistența. Deschiderea gurii este ca și cum atrageți aer. Treptat, cu fiecare deschidere a gurii, ridicați capul cu un centimetru mai sus. Ultima performanță trebuie efectuată cu capul în jos. Țineți 30 de secunde și terminați. Fă asta de zece ori. În ultimul exercițiu, apăsați degetul pe bărbie și strângeți buzele strâns. Execuția regulată va duce la faptul că ovalul feței va deveni clar și puternic, iar pielea lăsată a feței va fi strânsă. Un exercițiu de întărire a maxilarului ridică obrajii lăsați.
Exercițiu pentru scurtarea nasului
Acest exercițiu vă permite să readuceți forma nasului la o stare tânără. Odată cu vârsta, vârful nasului se lasă și pielea devine slăbită. Efectuarea exercițiului:
- Apăsați vârful nasului cu degetul arătător astfel încât să se simtă o ușoară presiune,iar nasul s-a mișcat, în timp ce buza ar trebui trasă în jos. Faceți mișcări de împingere de mai multe ori (30).
Toate exercițiile au fost efectuate pe propria față. S-au schimbat și s-au extins în mod repetat. Au fost realizate fotografii pentru a identifica eficacitatea și dovezile eficacității - un raport despre munca efectuată. Carol și-a creat propria gimnastică de autor. Acum mulți specialiști o numesc gimnastică sculpturală pentru față și gât. Include doar acele exerciții care întăresc mușchii feței și creează un efect de întinerire.