În timp ce genetica și problemele de sănătate au o influență directă asupra sănătății părului nostru, există multe obiceiuri în viața noastră de zi cu zi care îl dăunează. Mai jos vom arunca o privire mai atentă la 6 obiceiuri proaste care dăunează părului.
Stresul
Stresul îți afectează nu numai sănătatea mentală și fizică, ci poate duce chiar și la căderea părului.
Când suntem stresați, părul poate intra în faza telogenă (căderea). De fapt, căderea părului poate apărea până la trei luni după un eveniment extrem de stresant. Cu toate acestea, după căderea lor inițială, părul crește de obicei din nou în șase până la nouă luni.
În 2003, un studiu a fost publicat în American Journal of Pathology, care susține că foliculii de păr reprezintă un factor important de stres celular.
Ulterior, un studiu din 2007 publicat în Academia Americană de Dermatologie a confirmat că stresul poate provoca probleme dermatologice precum acnee, unghii fragile sau chiar căderea părului.
Pentru a combate stresul, încercați câteva exerciții simple: încercați meditația, practicați respirația profundă și luați măsuri pentru a elimina factorii de stres cunoscuți din viața voastră.
Alimentare slabă
Ceea ce mănânci are un efect direct asupra tasanatatea pielii si a parului. Au nevoie de diverse vitamine, minerale și proteine pentru a rămâne sănătoși.
Un studiu din 2002 în dermatologie clinică și experimentală evidențiază legătura dintre factorii dietetici și căderea părului. Arată rolul aminoacizilor esențiali, proteinelor, fierului și zincului în serul sanguin pentru creșterea părului. Prin urmare, este important să urmezi o dietă sănătoasă pentru a-i menține sănătoși.
Un studiu din 2013 publicat în Jurnalul Coreean de Științe Medicale sugerează că fierul joacă un rol, în special în timpul premenopauzei, în căderea părului la femei.
Pentru a obține un păr sănătos, merită să includeți în alimentație produse sănătoase și naturale, bogate în proteine, vitamina E și fier. De asemenea, ar trebui să consumați alimente bogate în oligoelemente, cum ar fi zincul și cuprul.
Unelte
În zilele noastre, cei mai mulți dintre noi au tendința de a experimenta cu părul nostru și mulți recurg la diferite instrumente de coafură.
Chiar și utilizarea zilnică a unui uscător de păr provoacă daune semnificative părului nostru. Căldura de la acesta îndepărtează serul din păr, făcându-l uscat și sărac.
Pentru a reduce deteriorarea părului, setați uscătorul de suflat la nivel scăzut și mutați-l în sus și în jos în mod constant. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să lăsați părul umed să se usuce în mod natural.
În 2011, un studiu publicat în Centrul de Dermatologie a raportat că uscătorul de păr provoacă mai multe daune la suprafață decât uscarea naturală.
Alte instrumente pentru coafare, îndreptare și ondulare contribuie la căderea suplimentară a părului dacă apelați des la ele. Când folosiți o placă de îndreptat părul sau un ondulator pentru a le coafa, cu cât căldură este mai mică, cu atât mai bine. Prea multă căldură poate provoca daune grave, inclusivfragilitatea părului.
Produse chimice pentru părMulți dintre noi se bazează pe șampoane, geluri, seruri și alte produse de styling pentru a ne menține părul sănătos. Dar nu toate produsele disponibile pe piață sunt sănătoase pentru ei.
Multe produse conțin substanțe chimice nocive care pot provoca daune extinse și ireversibile părului nostru.
Substanțele chimice precum peroxidul de hidrogen și amoniacul care se găsesc în vopselele de păr pot provoca rărirea și căderea părului. Dihidrotestosteronul sau DHT este o altă substanță chimică nocivă găsită în șampoane care poate contribui la căderea părului.
În produsele de relaxare pentru păr, principalul contaminant chimic este hidroxidul de sodiu, care le poate slăbi și poate provoca o infecție a scalpului. Evitați supraîncărcarea părului cu produse chimice. În schimb, ar trebui să alegeți produse pe bază de plante și rețete de casă pentru măști de păr.
Înot în apă clorurată
Înotul este una dintre cele mai bune activități pentru a ne menține în formă și sănătoși. Dar înotul într-o piscină cu clor nu este foarte bun pentru părul nostru.
Există peste 100 de substanțe chimice în piscine care folosesc clorul ca dezinfectant. Aceste produse secundare sunt foarte dăunătoare sănătății, precum și părului. De fapt, acumularea de clor în păr îl face creț și fragil.
În plus, clorul poate îndepărta uleiurile naturale care acoperă părul, făcându-l să-și piardă strălucirea și flexibilitatea și face părul mai susceptibil la rupere.
Într-un studiu din 2000, publicat în Journal of Dermatology, cercetătorii au studiat 67 de înotători și 54 de neînotători și au descoperit că 61% dintre înotători prezentau simptome de decolorare a părului în comparație cual doilea grup.
Dacă vă place să înotați, încercați să înotați în piscine cu clor doar ocazional. Este recomandabil să purtați șapcă. Încercați să faceți un duș și să vă spălați imediat părul cu șampon după baie.
Duş fierbinte
Dușul zilnic este una dintre procedurile de igienă pe care toată lumea ar trebui să le practice. Dar nu trebuie să exagerați, deoarece un duș fierbinte poate provoca mari daune părului nostru.
Căldura de la acesta poate elimina uleiurile naturale ale părului nostru (ser), fără de care acesta devine uscat și fragil. Acest lucru ne poate face părul mai predispus la rupere și cădere.
Pentru a evita astfel de efecte secundare din această procedură plăcută, ar trebui să faceți un duș timp de cel mult 10-15 minute, de două sau trei ori pe săptămână. La final, folosește apă rece pentru a bloca umiditatea. Acest lucru le va face strălucitoare și sănătoase.
De asemenea, uscați-vă pielea cu un prosop moale după duș și nu vă frecați părul prea tare. Lăsați-le să se usuce natural și nu folosiți un uscător de păr.