De ce vitamine au nevoie sportivii?

Bună seara, dragi prieteni! Este timpul să scriem despre una dintre cele mai importante componente ale succesului pentru un sportiv începător - complexele de vitamine din sport. După cum știți, atunci când organismul este supus unui efort fizic intens, are nevoie de „nutriție” suplimentară. Și acum nu vorbim despre carbohidrați sau proteine ​​- vorbim despre vitamine. O parte din ele le obținem din alimente, o parte din complexe vitamine-mineralespeciale. Aici vom vorbi despre al doilea caz și voi încerca să descriu avantajele și dezavantajele medicamentelor pe care le-am băut. Bine ati venit!

De ce ai nevoie de vitamine pentru sport?

Nu este un secret că toți avem nevoie de vitamine. Din păcate, orășeanul obișnuit îi lipsește în mod constant oricum. Suntem afectați de orice: ecologie proastă, aer murdar, alimentație proastă, ereditate. Și dacă o persoană face și sport, nevoia de vitamine și minerale crește dramatic.

În general, ce înțelegem prin vitamine? Acestea sunt elemente ale dietei noastre pe care organismul nu le poate produce singur. Prin urmare, ele pot fi obținute numai din alimente, nutriție sportivă sau complexe vitamino-minerale. Și dacă țineți cont de tendința de deteriorare a compoziției vitaminelor din produsele naturale, se dovedește că nu vă puteți lipsi de vitaminele pentru sport special sintetizate.

Situația este complicată de faptul că nu toate vitaminele sunt absorbite împreună, iar unele chiar neutralizează efectul altora. Prin urmare, este foarte important să știți exact ce și când să luați pentru a obține efectul dorit. Să ne dăm seama ce complexe sunt potrivite pentru un atlet începător. Desigur, nu voi enumera aici toate mărcile celebre, dar mă voi concentra pe ceea ce am încercat eu însumi. Ei bine, hai să mergem.

Alfabetul complexului de vitamine și minerale.

Ca să spun adevărul, Alfabetul este pentru sportvitaminele nu se aplică. Dar încă mai conține întregul set de elemente utile pentru a începe activitățile tale sportive. Doza zilnică este împărțită în trei părți, în ciuda faptului că substanțele conținute sunt gândite astfel încât vitaminele și mineralele să nu intre în conflict între ele și să fie absorbite corect. De aceea este necesar să luați mai multe mese dimineața, după-amiaza și seara.

Puteți vedea conținutul elementelor utile puțin mai jos, iar acum voi descrie efectul medicamentului. Practic, am observat o senzație de vitalitate, mai ales dimineața. Ca persoană căreia îi place să doarmă și urăște să se trezească, acest lucru m-a ajutat foarte mult. Desigur, nu a fost observată o creștere a indicatorilor de putere, dar unul dintre avantajele sale este că nu au existat efecte secundare. În plus, nu am prins niciodată o insectă urâtă asemănătoare unei răceli, ceea ce este, de asemenea, un rezultat bun. Și prețul vitaminelor Alphabet s-a dovedit a fi destul de acceptabil.

Formula zilnică (nutriție universală)

Vitamine sportive de producție străină. Tocmai mi-am oprit alegerea asupra lui, acum o să vă spun de ce.

În primul rând, prețul. Ei cer 300-400 de ruble pentru 100 de tablete, ceea ce este foarte profitabil, mai ales în comparație cu vitaminele profesionale.

Efect. Creșterea energiei și a dispoziției. Era dorința de a face ceva și nu de a sta cu mâinile în sân.

Frecvența recepției. O tabletă pe zi după micul dejun. În zilele de antrenament poți bea două.

Compoziția sa corespunde aproximativ cu alfabetul, așa că nu are sens să-l citați. Adevărat, există un dezavantaj - toate substanțele sunt colectate într-o tabletă. Dar nu este atât de înfricoșător pe cât pare, nu va exista „război cu vitamine” în stomacul tău.

Pe cutie este scrisă perioada de recepție - 1 lună, dar încă o beau și nu observ niciun efect secundar. Dar pentru a evita necazurile, este mai bine să fieMergi ușor.

Animal Pak.

Vitamine și minerale „animale”. Când am văzut prima dată compoziția, chiar mi-a fost oarecum frică să o iau, m-am gândit să o rup

De fapt, un complex de vitamine și minerale creat special pentru sportivi. Are un efect de șoc asupra organismului, conține nu numai un complex de vitamine-minerale, ci și aminoacizi cu energie.

O porție este o pungă întreagă de pastile - trebuie să le luați pe toate împreună. După cum înțelegeți deja, un astfel de „dopaj” nu este potrivit pentru viața de zi cu zi. Dar în hol te simți ca un animal adevărat în cel mai bun sens al cuvântului

Așadar, avantajele includ un întreg set de substanțe utile care pot înlocui alte nutriții sportive pentru un începător (nu complet, desigur), o creștere bruscă a energiei și productivității, doze uriașe de vitamine.

Dar trebuie să plătiți o avere pentru toate acestea - un pachet mare cu 44 de pungi (22 de porții) va costa aproape două mii de ruble. Drept urmare, obținem un complex scump, mortal de substanțe utile. Din punctul meu de vedere, este indicat să-l folosească doar pentru cei care practică de mult timp, începătorii se pot opri la medicamentul anterior.

Am povestit despre faptul că am băut singur. Sper că veți găsi aceste informații utile și vă vor permite să lucrați mai eficient. Lasă-ți comentul- ce vitamine folosești în viața de zi cu zi și în timpul antrenamentului? Ajută ei?

De asemenea, nu uitați să vă abonați la știri pentru a fi mereu la curent cu evenimentele.

Va astept pe paginile blogului nostru pentru a slabi pe viitor.Succes si realizari rapide!