Știați că există unele țări în care oamenii trăiesc foarte mult? Aceste zone sunt numite „zone albastre” și susțin cu adevărat practicarea unui stil de viață activ și sănătos.
„Ați auzit de „zonele albastre”? Acestea sunt punctele lumii, mai exact cinci dintre ele, în care oamenii trăiesc extrem de mult. A fost descoperit pentru prima dată de Dan Buettner prin munca sa cu National Geographic, printre ei: Okinawa (Japonia), Sardinia (Italia); Loma Linda (SUA); Peninsula Nico (Costa Rica); și Ikaria (Grecia). (1)
Nu există nicio îndoială că alimentația joacă un rol deosebit de important în determinarea nu numai a longevității, ci și a calității vieții, mai ales în ultimii ani. A fost publicat un studiu care stabilește în mod clar obiceiurile alimentare comune ale unora dintre cele mai sănătoase comunități din lume. Cinci dintre acestea au fost enumerate mai sus și fiecare reflectă un model alimentar similar.
„Luați oamenii din Icarus, Grecia, de exemplu. Când vine vorba de dietă, ei folosesc trei lucruri principale”, a spus sursa. „Nouăzeci la sută din caloriile lor provin din plante, 65 la sută din dieta lor este reprezentată de carbohidrați complecși, iar al treilea lucru este că toată lumea ar trebui să scape și să cumpere fasole. O ceașcă de fasole pe zi este o rețetă pentru longevitate.” (1)
După cum sa menționat, un aspect cheie al dietei lor îl reprezintă caloriile pe bază de plante, carbohidrații complecși și consumul regulat de leguminoase. De fapt, mulți vegetarieni care trăiesc oriunde mănâncă aceleași amestecuri și alimente similare. Ceea ce distinge aceste 5 comunități, zonele albastre, este faptul că sunt situate pe coastă.
Locuirea în apropierea coastei este de obicei prevăzută cu un element care le lipsește oamenilor care locuiesc în orașe sau în apropierea zonelor industriale. Aerul ambiental din apropierea coastei este mult mai curat și mai proaspăt decât aerul din orașe. Vânt și adiere slabă, carevizitați în mod regulat comunitățile de coastă, asigurați revitalizarea constantă a atmosferei înconjurătoare. Această rotație constantă a aerului oceanic bogat în ioni negativi asigură că ionii negativi sunt întotdeauna în concentrație mult mai mare de-a lungul coastelor maritime ale lumii.
Oriunde aerul este saturat cu ioni negativi, corpul și mintea umană se simt mai bine. Ionii negativi îmbunătățesc sănătatea și au multe aspecte pozitive pe care ionii pozitivi nu le au.
„Celulele din corpul tău conțin în mod natural o sarcină negativă. Între timp, iritanții din mediul înconjurător - praful, germenii și părul de animale de companie, de exemplu - tind să aibă o încărcătură pozitivă.” (2)
Cu alte cuvinte, aerul viciat, poluat și saturat cu microparticule va fi întotdeauna mai puțin sănătos pe termen lung datorită creșterii ionilor pozitivi.
Oamenii care locuiesc în apropierea mării, în special în zonele cu climă mai caldă, adesea nu au nevoie de aer condiționat sau încălzire. Ei sunt capabili să trăiască cu ferestrele deschise și să respire adesea aer proaspăt al oceanului pentru cea mai mare parte a vieții lor. Și acum compară cu orășeanul, care trăiește aproape întotdeauna în aer încălzit sau răcit artificial.
Atunci ar trebui să țineți cont de traficul din oraș, o mașină sau un camion se află de obicei la cozi lungi de trafic. De fiecare dată când se află în mașini și camionete, ei stau în picioare și inhalează gazele de eșapament de la multe vehicule, inclusiv ale lor.
Acest scenariu este foarte des și constant agravat de faptul că marea majoritate a locuitorilor planetei respiră aer de proastă calitate. Una dintre cele mai practice modalități de a rezolva o astfel de situație pentru persoanele care au orice fel de boli acute sau cronice de cheltuitcat mai mult timp pe plaja sau la munte, in functie de ce anume ii deranjeaza.
Din aceleași motive, aerul din munți este plin și de ioni negativi, nu doar la poalele și zonele muntoase, situate de obicei departe de orașe și alte zone dens populate, adesea acoperite cu arbori și păduri producătoare de oxigen.
Fiind la altitudini mari, în mod natural există mai multă circulație a aerului. Pârâurile de munte și râurile servesc un efect suplimentar al ionilor negativi, mai ales acolo unde se contopesc cu două sau trei pâraie de munte.
Există un motiv foarte bun pentru care vacanțelor le place să meargă la plajă sau la munte. Ei știu că ambele locuri oferă un mediu sănătos cu aer curat și proaspăt. Nu numai că se simt mult mai bine pe plajă sau la munte, dar pot scăpa și mâncând alimente pe care le mâncau acasă.
Este un fapt relativ necunoscut că atunci când organismul își petrece cea mai mare parte a timpului în aer super saturat cu ioni negativi, totul funcționează mai bine acolo, în special procesul de digestie. Chiar și pe țărm, rănile se vindecă de obicei mai repede decât tăieturile și rănile în apa caldă sărată a oceanului.
Cu toate acestea, această combinație funcționează în cea mai mare parte cu o dietă vegetariană și cu aer curat și proaspăt, care este comun de-a lungul zonelor albastre. Desigur, în longevitate, stresul este și componenta sa principală.
Surse:1. www.yahoo.com/health/what-the-worlds-longest-living-people-eat-and-118883344447.html 2. www.sharecare.com/health/wellness-healthy-living/how-positvie-ion-affect-health