Pentru a arăta bine, nu trebuie să uitați de alimentația adecvată a pielii feței. Mulți factori afectează felul în care arată pielea, dar principalii sunt vârsta, stresul, îngrijirea feței și alimentația adecvată. La urma urmei, prin alimente intră în organism cantitatea principală de vitamine și alte elemente utile. Și pielea este încă hrănită datorită fondurilor care sunt folosite pentru îngrijirea ei.
Nutriția adecvată a pielii feței este foarte ușor de întreținut, știind ce produse sunt necesare pentru piele. La urma urmei, toate femeile, indiferent de vârstă, vor să arate impecabil, atractiv, iar fața în sine este o parte specială. Pentru început, trebuie să limitați unele alimente.
De exemplu, acestea sunt conserve, orez rafinat, alimente sărate, semifabricate etc. Desigur, aceste produse nu ar trebui să fie șterse din viața ta, este suficient doar să le consumi de cel mult 2-3 ori pe săptămână. . Cele mai importante lucruri care vor aduce beneficii pielii sunt carbohidrații și, bineînțeles, proteinele. Foarte utile sunt si fructele si legumele, care trebuie consumate in orice perioada a anului.
Legume și fructe - de ce sunt atât de utile
Aceste produse conțin vitamine și minerale care nu pot înlocui complexele fabricate artificial care sunt utile pentru intestine și îmbunătățesc diferite procese din organism. Antioxidantii gasiti in fructe si legume sunt foarte utili pentru piele. Sunt necesare pentru a preveni îmbătrânirea rapidă a pielii, deoarece, după cum știu oamenii de știință, tocmai din cauza lipsei lor pielea își încetinește creșterea și diviziunea. Aceasta înseamnă că trebuie să mănânci în fiecare zi diverse cele mai proaspete legume și fructe parfumate, de sezon, aproximativ 5 sau chiar 6 porții.
De exemplu, o porție este o peră sau o banană coaptă, 2 linguri mari pline de salată de legume, 2 caise medii, o felie mică de pepene galben sau pepene verde, 3 frunze de varză, 3 linguri micisalată de fructe, roșii sau castraveți, o grămadă de verdeață, un pahar de suc etc.
Va fi mult mai bine să gătiți legumele sau să le puneți la grătar. Desigur, nu va fi posibil să le folosiți pe toate într-o singură zi, dar dacă armonizați toate acestea, folosiți diferite componente în fiecare zi, atunci pielea va fi saturată cu vitamine, minerale și alte elemente utile. Dacă, după analiză, puteți înțelege că dieta nu este suficient de saturată cu produsele enumerate, atunci trebuie să faceți ceva urgent, adăugați-le cât mai curând posibil.
Vor trece doar 28 de zile, pe măsură ce pielea se reînnoiește într-o astfel de perioadă, vei putea vedea modificările. Mai ales vara, trebuie să profitați de faptul că există o mulțime de fructe și legume, să le folosiți și să saturați pielea cu antioxidanți și vitamine.
Mai multe secrete
Este mai bine să reduceți utilizarea zahărului în dietă, mierea sau fructele uscate sunt mai utile. Dacă sunt folosite în organism în cantitatea necesară, vor veni glucoza, mineralele și vitaminele. Apropo, dacă mănânci fructe imediat după masă, o astfel de dietă poate duce la stomac deranjat. Este mai bine să le mâncați între mese, de exemplu, la prânz. Când consumați, nu trebuie să vă grăbiți, dar este mai bine să mestecați bine. Apropo, dacă suplimentezi fructele și legumele cu ceai verde, acesta va crește efectul antioxidanților. Nu numai că potolește setea, îmbunătățește metabolismul și are un gust bun.
Ar trebui folosit vara, deoarece în această perioadă puteți satura organismul cu vitamine, minerale și antioxidanți, deoarece există multe legume și fructe peste tot. Toate componentele incluse în ele sunt utile nu numai pentru pielea feței, ci și pentru păr, pentru toate organele. Iar dacă alimentația adecvată pentru pielea feței este diluată cu masaje, pentru care trebuie să găsești timp, pentru că în acest fel circulația sângelui crește, pielea este hrănită.
Mai ales în vacanță, trebuie să dedicați mult timp îngrijirii de sine, alimentației, diverselor măști și creme. Este necesar doar să urmați aceste reguli simple, atunci pielea va fi recunoscătoare, va dobândi un aspect bine îngrijit, ochii bărbaților vor fi surprinși și complimentele vor fi revărsate. La urma urmei, va fi dificil să nu observi un aspect mai bun.