Potrivit unui studiu recent (1) publicat în revista Physiology and Behavior, conducerea în timp ce este deshidratat este la fel de periculos ca și conducerea în stare de ebrietate.
În grabă să ajungă la destinație, unii șoferi evită să mănânce și să bea pe toată durata călătoriei lor. Astfel, se poate dezvolta un obicei prost care vă poate pune în pericol viața și viața pasagerilor dvs., precum și a celorlalți șoferi de pe drum.
Și iată de ce: „În studiu, cercetătorii de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie au efectuat simulări asupra factorilor care conduc la situații de hidrogenare și deshidratare. Testele au implicat două ore de condus monoton cu vibrații, borduri, zumzet de vehicule cu mișcare lentă, care trebuiau simulate. Participanții au primit aproape o cană de lichid pe zi, au băut când le-a fost sete, li s-a permis să ia doar câteva înghițituri de lichid pe oră.
Când participanții au băut apă, au avut loc 47 de accidente rutiere, dar când au fost deshidratați, acest număr s-a dublat la 101. Au crescut și cele mai frecvente greșeli în timpul călătoriei de două ore. Aceste incidente au implicat viraj, frânare ulterioară și apăsare bruscă a pedalei de accelerație la începutul mișcării.” (1)
Mediul din interiorul unei mașini sau camion poate contribui, de asemenea, la deshidratare. În special în vara fierbinte și vreme însorită, care usucă în mod natural aerul ambiental din vehicul. Folosirea aerului condiționat pentru a compensa căldura degajată de la suprafața drumului negru fierbinte contribuie doar la deshidratarea suplimentară. Zilele cu vânt agravează această situație.
Astăzi, conducerea pe autostrăzi și drumuri, precum și pe străzile aglomerate ale orașului, necesită un nivel ridicat de concentrare și răbdare.Aceasta implică în special ochii și urechile, mâinile lipite de volan și piciorul drept pe pedală. Această concentrare de atenție și energie necesită o cheltuială semnificativă de energie. Conducerea interstatală, în special, poate fi deosebit de obositoare din cauza vitezelor mai mari permise acum de lege.
Toate acestea combinate cu conducerea pe distanțe lungi pe drumuri care sunt adesea în stare deplorabilă nu sunt atât de ușor de făcut ca înainte. Prin urmare, atât efortul fizic, cât și cel psihologic pot duce cu ușurință la deshidratare. Din aceste motive și din alte motive legate de siguranța la volan, este insistent recomandat să transportați apă sau alte băuturi în orice călătorie, fie ea scurtă sau lungă, pentru a putea fi consumate atunci când este necesar.
Cum este legată deshidratarea de conducerea proastă?Cercetătorul principal Ron Moen, Ph.D., explică că funcția creierului nostru este păstrată atunci când nu suntem deshidratați, ceea ce ne afectează capacitatea de a conduce.
Funcția creierului poate crea o serie întreagă de probleme, spune nutriționistul Kim Larson, reprezentant al Academiei de Nutriție și Dietetică. Deshidratarea ne afectează claritatea mentală, timpul de reacție, concentrarea, concentrarea, gândirea și chiar starea de spirit, spune ea, și este posibil să nu simțim efectele ei atunci când conducem. „Chiar dacă stai la un computer, poți experimenta aceleași simptome”, spune ea.
Deshidratarea vă poate afecta, de asemenea, tensiunea arterială, spune Larson, ceea ce poate duce la dureri de cap, letargie și o stare generală de rău - nu tocmai simptome ideale pe care doriți să le experimentați în timp ce conduceți... sau în orice alt moment. (1)
Ce băuturi sunt mai bune de luat într-o călătorie lungă?Apa de lamaie, sucul de portocale si sucul de grapefruit sunt cateva dintre alternativele mai sanatoase.ceea ce vă va permite să nu simțiți lipsa apei în timpul conducerii. Sunt potrivite și diverse ceaiuri din plante care nu conțin diuretice. Sucurile de fructe diluate pot servi și pentru a-ți potoli setea și pentru a-ți satisface oarecum apetitul atunci când nu ai cumpărat alimente scumpe.
Una dintre cele mai rapide și cele mai bune moduri de a rămâne hidratat este să bei apă de cocos pe drum. Apa proaspata de nuca de cocos, cu atat mai bine, deoarece va ajuta si la echilibrarea nivelurilor de minerale din organism, ceea ce previne, de asemenea, senzatia de foame in timpul conducerii.
Băuturile cu cofeină și alcool sunt foarte descurajate din motive evidente. Cafeaua este un diuretic, la fel ca și ceaiul negru. Ceaiul verde va fi cea mai bună alegere, trebuie turnat într-un termos cu căptușeală de sticlă. Toate tipurile de alcool nu sunt doar diuretice, ci și gândirea teribil de plictisitoare și încetinesc timpul de reacție.
Declinarea răspunderiiEste important să știți că ar trebui să evitați orice ambalaj din plastic. Sticlele de sticlă și termosurile nu conțin componente petrochimice toxice care se vor scurge în apă și, prin urmare, se recomandă utilizarea lor. Aceste substanțe chimice, cum ar fi BPA, pot avea unele consecințe neplăcute.
Dacă bei sucuri din frigider, acestea nu trebuie să fie în sticle de plastic. Mașinile se pot încălzi chiar și într-o zi însorită în lunile mai reci, așa că toate sticlele de plastic ar trebui să fie ferite de soare și cutii de gheață.
Materiale folosite:www.lboro.ac.uk/news-events/news/2015/april/54-dehydrated-drivers.html