Visezi la o coamă sănătoasă, mătăsoasă și groasă? Oferă organismului tău întreg complexul de substanțe utile. Acesta este principalul secret feminin! Și vom discuta toate detaliile chiar acum. Deci, ce vitamine sunt necesare pentru păr?
Ce vitamine vor face părul mai frumos?
Trichologii disting o serie de vitamine, a căror deficiență duce la un număr mare de probleme diferite:
1. Vitamine care aparțin grupei B - cresc densitatea părului, îi îmbunătățesc structura și accelerează creșterea:
Vitamina B2
Simptomele deficienței sale: unsoare severă a zonei bazale combinată cu capete uscate.
Conținut în carne, produse lactate și pâine.
Vitamina B3
Simptome ale deficienței sale: albire mai devreme, creștere încetinită.
Ce produse contin: cereale, peste si arahide.
Vitamina B5
Simptomele deficienței sale: pierderea severă a firelor.
Contine: broccoli, carne de pui, galbenus.
Vitamina B6
Simptomele deficienței sale: mâncărime și mătreață, scalp uscat.
Ce produse contin: ficat, legume, banane, nuci, peste, carne de porc.
Vitamina B12
Simptome ale deficienței sale: mâncărime severă a scalpului, căderea părului și chiar chelie focală.
Conține: carne (orice), lactate și fructe de mare.
Vitamina B9 (acid folic)
Simptomele deficienței sale: creșterea lentă a părului, părul gri prematur.
Ce produse contin: portocale, pepene galben, spanac, miel, galbenus de ou, somon.
2. Vitamina A (retinol) - face parul elastic si elastic, reface parul deteriorat, il protejeaza de razele UV. Dar asta nu înseamnă că ar trebui folosit necontrolat. Abuzul acestei substanțe îi amenință pe cei puternicipierderea firelor.
Simptomele deficienței sale: șuvițe fragile, moale și uscate.
Ce produse contin: unt, marar, branza, caise, ficat, branza, spanac, piper, patrunjel, coacaze negre, oua, morcovi, pepene verde, macese, varza.
3. Vitamina E îmbunătățește circulația sângelui în epidermă, stimulează imunitatea.
Simptomele deficienței sale: pierderea severă a șuvițelor, încetinirea creșterii părului nou.
Ce produse contin: hrisca, galbenus de ou, soia, ulei de masline si floarea soarelui, fulgi de ovaz, ficat.
4. Vitamina C – hrănește foliculii de păr, previne căderea părului, întărește imunitatea, îmbunătățește circulația sângelui în epidermă.
Simptomele deficienței sale: căderea excesivă a părului.
Ce produse contin: coacaze negre, citrice, varza murata.
5. Vitamina H (biotina) – este responsabilă pentru sănătatea părului tău.
Simptomele deficienței sale: pierderea severă a firelor.
Ce produse contin: nuci, orez brun, seminte de floarea soarelui, soia, linte, mazare verde, cereale.
6. Vitamina F (acizi grași sau vitamina tinereții) – susține echilibrul hidrolipidic nu doar al pielii, ci și al părului. Se absoarbe cel mai bine împreună cu vitamina E.
Simptomele deficienței sale: întunecare, vărsare și fragilitate crescută, apariția mătreții.
Ce produse conțin: uleiuri - semințe de in, porumb, floarea soarelui, arahide, măsline, precum și grăsime animală.
7. E (tocoferolul) este un alt element foarte important care hrănește epiderma și ajută la vindecarea seboreei.
Simptomele deficienței sale: pierderea severă a firelor.
Contine: cereale, arahide, fasole, toate uleiurile vegetale, broccoli, varza de Bruxelles, oua, untura, lapte, hering, ficat, cod.
8. C (acid ascorbic) – menține capilarele în tonus constant, ceea ce ajutăprevine procesul de chelie. De asemenea, acidul ascorbic participă la asimilarea fierului și servește drept protecție mai bună pentru bulbii de păr.
Simptomele deficienței sale: fragilitate și culoarea parului tern.
Contine: macese, kiwi, capsuni, patrunjel, citrice, capsuni, ardei verde dulce.
Microelemente pentru fire sănătoase și frumoase
Vitaminele pentru întărirea părului sunt, desigur, foarte importante. Dar să nu uităm de diferitele oligoelemente care participă activ la creșterea firelor. Acestea includ:
- Molibdenul și aminoacidul cisteină sunt stimulente naturali;
- Seleniu, crom, magneziu și iod - întăresc bulbii;
- Siliciu - stimulează apariția de noi fire;
- Zincul – previne chelie și părul gri mai devreme;
- Calciu - face parul puternic si sanatos;
- Fier - previne suvitele casante;
- Cupru;
- Sulful - ameliorează fragilitatea și lipsa de culoare;
- Aminoacid metionină - ajută la absorbția componentei anterioare.
Preparate farmaceutice pentru frumusețea și sănătatea părului
Nu se poate spune că starea părului unei femei depinde doar de o vitamină sau oligoelement. Puteți obține rezultatele dorite numai cu ajutorul unor complexe speciale. Le puteți dezvolta singuri completând meniul cu produsele alimentare care lipsesc sau puteți cumpăra un medicament gata preparat la orice farmacie. Prima opțiune este considerată ideală, dar ritmul modern de viață nu ne permite întotdeauna să mâncăm corect. Atunci vin în ajutor vitaminele gata preparate pentru creșterea părului, cu care contoarele de farmacie sunt literalmente pline.
Consiliu! Nu cumpărați singur complexe de vitamine. Asigurați-vă că vă consultați cu un specialist care va alege medicamentul pentru dvs., ținând cont de toate caracteristicile corpului dumneavoastră.
Și deocamdatăhaideți să aruncăm o privire rapidă la cele mai populare complexe de vitamine.
"Revalid"
Este o capsulă care îmbunătățește starea generală a șuvițelor și previne pierderea lor. Bazele „Revalidei” sunt:
- Extractul tânăr de germeni de grâu conține vitaminele D, E, A, lecitină, sterol și acid linoleic.
- Extractul de mei este renumit pentru prezența siliciului biologic activ.
- Componente minerale.
- Drojdie medicală.
AVERTIZARE! Medicamentul are mai multe efecte secundare, inclusiv dureri de cap frecvente.
"Perfectyl"
Un alt instrument foarte comun. Acest complex include:
- Vitamine din grupa B.
- Minerale.
- Acid ascorbic.
- Aminoacizi.
- Extracte din diverse plante.
- Acetat de tocoferol.
Acest complex și-a dovedit eficacitatea în caz de chelie, fragilitate severă a părului și încălcarea structurii acestora.
AVERTIZARE! Contraindicațiile includ o reacție alergică. Adevărat, apare extrem de rar. În cele mai multe cazuri, „Perfectyl” este perfect tolerat de organism.
"ABC"
Un complex care favorizează creșterea părului. Este reprezentat de trei grupe de vitamine și oligoelemente care se completează perfect. Comprimatele filmate multicolore trebuie luate de trei ori pe zi. Rezultatele vor fi vizibile în câteva săptămâni.
„Dragă Mertz”
Acest instrument are un preț mediu, dar nu ajută întotdeauna și nu tuturor. Conține majoritatea vitaminelor B, acid folic, zinc, fier, niacină și biotină. Experții recomandă să bei 1 drajeu de două ori pe zi, spălându-l cu o cantitate mică de apă. Efectul ar trebui să apară în aproximativ 8-12 săptămâni.
"Aurita"
Un complex bun care promite rezultate intr-o luna.„Aurita” ajută la revigorarea părului și la îmbunătățirea creșterii acestuia.
"Evisent"
Drojdie cu sulf, care nu duce la creșterea greutății corporale. Părul după o lună de primire pur și simplu ară de sănătate. Trebuie să beți „Evisent” de trei ori pe zi pentru trei comprimate. Pentru a economisi bani, cumpărați imediat un pachet mare de 120 de tablete.
Pharmamed
„Pentru păr, piele, unghii” Acest-MK cu extracte de ierburi medicinale oprește fragilitatea, pierderea și încrucișarea firelor și, de asemenea, le hrănește. Cursul de admitere este de exact o lună - 1 comprimat de 3 ori pe zi.
Vitrum Beauty Elite
De asemenea, conține o mulțime de extracte din plante, ceea ce explică efectul lor pozitiv asupra șuvițelor. Luați „Vitrum Beauty Elite” 2 comprimate pe zi după mese.
Vitamine pentru fire în rețeta de măști
Apropo de ce vitamine sunt necesare pentru păr, nu putem să nu amintim de măștile cu vitamine de casă. Utilizarea lor regulată îmbunătățește sănătatea părului, îl face strălucitor, elastic, puternic și gros. Astfel de măști pot fi aplicate pe părul curat și ușor umed. Mai întâi, frecați ușor pielea, apoi distribuiți produsul pe toată lungimea. Spălați părul după 30 de minute cu apă caldă. Procedura se repetă de trei ori în 7 zile, una este suficientă pentru prevenire.
Compoziția nr. 1 – pentru creștere și strălucire:
- Vitamina E în soluție de ulei - 1 linguriță;
- Ulei de brusture - 1 linguriță.
- Gălbenușul - 1 buc.;
- apă - 2 linguri. linguri;
- Vitamina A (conținut de ulei) - 1 linguriță;
- Muștar uscat - 2 linguri. linguri
Compoziția nr. 2 – hrănitoare:
- Dimexid - 1 linguriță;
- Vitamina A (conținut de ulei) - 1 linguriță;
- suc de lamaie - 1 lingurita;
- Vitamina e (conținut de ulei) - 1 linguriță;
- Ulei de ricin - 1 linguriță;
- Ulei de brusture - 1 linguriță.
Compoziția nr. 3 – întărire:
- Ulei de brusture - 1 lingura. linguriţă;
- Vitamina B12, B6 și B2 - câte 1 fiolă;
- Ulei de cătină - 1 lingură. linguriţă;
- Ou - 1 buc.
Atingând problemele de păr cu o bombă de vitamine atât de puternică, vei scăpa rapid de multe probleme, iar șuvițele tale vor străluci din nou de frumusețe și sănătate.