Un reprezentant de orice sex și vârstă își dorește întotdeauna să aibă un aspect atractiv. Prin urmare, se acordă o atenție deosebită aspectului: coafură, machiaj, manichiură și, desigur, stil vestimentar. Să ne oprim asupra stării părului, pentru că ei sunt cei care atrag atenția celorlalți atunci când te întâlnesc pentru prima dată.
Indiferent de anotimp, buclele tale sunt stresate. Poate fi frigul de iarnă, căldura verii sau umiditatea insuportabilă de toamnă-primăvară. Daca nu le ingrijesti corespunzator, atunci in timp nu va fi o gramada de par puternic, ci gheata care raman bucle.
Astăzi există multe măști care sunt mânjite pe cap. După utilizarea lor, se așteaptă un efect minune, după care părul va crește instantaneu și va înceta să cadă. Nu ar trebui să vă certați cu privire la utilitatea unor astfel de proceduri, deoarece dacă nu ar fi eficiente, nu ar fi folosite. Totuși, părul tău are nevoie, în primul rând, de nutriție din interior, și anume de vitamine speciale. Este un fapt incontestabil că vitaminele pentru păr sunt etapa principală a îngrijirii complexe a părului superb.
Singura problemă este ce vitamine să luați pentru ca buclele să fie puternice și aspectul lor să fie strălucitor?
Vitaminele sunt necesare pentru păr
#1 Vitamina E
Vitamina E pentru păr este cea mai importantă, deoarece este implicată în asigurarea unei cantități suficiente de oxigen în sistemul circulator.
Cu lipsa acestuia, pot fi observate următoarele simptome:
- Căderea severă a părului.
- Creșterea fragilității și uscăciunii vârfurilor.
- Pierderea strălucirii naturale.
Sursa acestui oligoelement este o nucă și ulei vegetal. Poate intra in organism si prin legume: broccoli, spanac, varza, salata verde, diverse verdeturi.
Pentru o alimentație bunăbuclele cu vitamina E ar trebui să folosească semințe. Au un conținut ridicat din acest oligoelement, precum și molibden, care le va stimula creșterea.
Dacă amintim nuci, atunci sunt și bogate în diverse oligoelemente. De exemplu, zincul este un element de „construcție” de neînlocuit al structurii părului, iar aminoacizii asigură nutriția și funcționarea abundentă a bulbilor.
Nr. 2 Vitamine din grupa B
Vitaminele din grupa B sunt „ajutor rapid” pentru păr. Ele sunt pur și simplu necesare pentru creșterea și existența lor.
Mulți oameni, fără să-și dea seama, suferă de chelie deoarece le lipsesc oligoelemente ale acestui grup.
Cele mai importante vitamine pentru păr sunt:
- B12 - cianocobalamina.
- B9 – acid folic.
- B8 – inozitol.
- B6 – piridoxina.
- B5 – pantenol.
- B2 - riboflavină.
- B1 - tiamină.
De unde să le iei? In legume: varza si nuci! De asemenea, alte legume pot fi o sursă a unui astfel de oligoelement necesar: cartofi, morcovi, mazăre proaspătă, leguminoase.
#3 Vitamina A
Vitamina A este pur și simplu indispensabilă pentru întărirea și îmbunătățirea creșterii părului. Este un oligoelement solubil în grăsimi, deci poate fi ușor acumulat în organism. Se gaseste in cantitati suficiente in ardei gras, morcovi si spanac, nu uita de broccoli.
Și ce să spun despre dovleac? Pur și simplu conține o cantitate imensă de vitamina A și alte elemente utile: fier, zinc, colbat, cupru și vitaminele C, E și C. Aceasta este cu adevărat o sursă de păr puternic!
#4 Vitamina C
Vitamina C va asigura o circulație optimă a sângelui în capilarele minuscule care ajung la fiecare folicul. Așa că nu fi leneș și mănâncă mai mult ardei dulci, verdeață, mere și bea suc de rodie și ceai de măceșe.
Dovlecelul merită menționat. Iatavitaminele pentru păr sunt conținute în cantitate suficientă. Cu dovleceii, vei mânca potasiu și siliciu, care vor face buclele puternice și puternice.
Nu vă plac fructele de pădure de cătină? Dar părul tău pur și simplu adoră acest produs neîntrecut al naturii. Conține mai mult de o duzină de oligoelemente care îți vor șoca buclele! Dacă mănânci 100 de grame de fructe de pădure miraculoase, organismul va primi o doză zilnică din toate substanțele utile.
Notă! Produsele își pot pierde rapid conținutul de vitamine dacă sunt depozitate necorespunzător și sunt în contact cu produse metalice.
Preparate multivitamine pentru par
O opțiune bună de a-ți „hrăni” părul cu oligoelemente este să le cumperi la o farmacie. Acestea pot fi vitamine în fiole pentru păr, precum și medicamente sub formă de tablete. Câțiva factori ar trebui luați în considerare atunci când cumpărați orice mijloace:
- Cumpărați în farmacie medicamente care conțin principalele vitamine și oligoelemente auxiliare: zinc, magneziu, fier și calciu.
- Nu trebuie să vă grăbiți la cel mai popular complex de vitamine pentru păr. Analizați o serie de medicamente și alegeți complexul care vi se potrivește.
- Vitaminele pentru păr ar trebui să fie naturale, fără adaos de arome și vopsele. Deci, în farmacie, căutați în prealabil medicamentul sub insert, pentru a nu suferi de o reacție alergică mai târziu.
- Cumpărați medicamente de producție rusă la farmacie. Din punct de vedere calitativ, sunt la egalitate cu cele străine, dar prețul este mult mai ieftin.
Vă amintiți! Nu există nicio diferență între vitaminele de producție străină și cele rusești. Aproape toate companiile cumpără ingrediente pentru medicamente de la aceiași producători.
Oricare ar fi vitaminele pentru păr ai alege, va fi un „gust” de neînlocuit pentru ei. Ai grijă de ei din interior și vor strălucifrumusețe și putere!