În acest articol:
- Perioada de restaurare
- Nu te grăbi
- Plimbări
- Divertisment pentru copii
- Facem pante
- Retracția abdominală
- Alimentație adecvată
- Sistem Bodyflex
- Caracteristicile abdominoplastiei
- Un videoclip util despre cum să îndepărtați stomacul după cezariană
Nașterea este un test destul de serios pentru fiecare mamă. Din păcate, acestea pot apărea nu numai în mod natural, ci și cu ajutorul unei operații cezariane. În acest caz, copilul apare printr-o incizie în cavitatea abdominală.
După operație, țesutul muscular abdominal slăbește, iar după naștere rămân resturile de țesut adipos. Toate acestea sugerează dacă este posibilă îndepărtarea stomacului după operație cezariană și cum să o faci în cel mai scurt timp posibil.
Perioada de restaurare
Restaurarea corpului împreună cu curtarea unui copil este o sarcină dificilă pentru fiecare femeie. Cu toate acestea, pentru a ajuta există câteva exerciții care contribuie la o recuperare rapidă și puteți începe să le efectuați chiar și în maternitate. Medicul poate da cateva recomandari cu privire la exercitii de respiratie, exercitii Kegel. Daca operatia a avut succes si fara complicatii, exercitiile de intensitate moderata pot fi incepute la aproximativ 6-8 saptamani dupa ce sunt aprobate de medic.
Multe femei observă că după apariția bebelușului, încă arată ca și cum ar fi însărcinate de ceva timp. Cu toate acestea, nu trebuie să intrați în panică, stomacul după operație cezariană poate fi în continuare îndepărtat, durează doar ceva timp.
Nu te grăbi
În general, orice încercare de îndepărtare a stomacului poate fi începută nu mai devreme de 2 sau chiar 3 luni după operație. În unele cazuri, poate dura puțin mai mult.
După 6-8 săptămâni, este necesar să vizitați un medic, care în timpul examinării va evalua starea generală a sistemului reproducător. Nu-l va strica să pună întrebări despre efortul fizic și, în funcție de starea cusăturilor, medicul va putea da unul sau altul răspuns. Cu toate acestea, nu trebuie să începeți imediat pomparea intensivă a presei după cezariană, activitatea fizică trebuie începută și crescută treptat. Și cel mai bine este să începeți cu o plimbare ușoară.
Plimbări
Una dintre cele mai favorabile și eficiente modalități este să mergi împreună cu copilul tău. Este de dorit să faceți o plimbare într-un ritm moderat și să fiți în mișcare tot timpul cel puțin 1 oră în fiecare zi.
Este de remarcat faptul că plimbările nu numai că sunt benefice pentru mamă, ci vor fi și plăcute pentru copil. Poate adormi liniștit în timp ce mama lui îl legănă în cărucior. Eficacitatea acestei tehnici poate fi confirmată de fiecare femeie care a folosit-o cu succes.
Divertisment pentru copii
Cel mai probabil vor fi 3 sau 4 luni până când va fi posibil să desfășoare anumite activități fizice moderate pentru copil. În acest caz, bebelușul tău va deveni un fel de simulator de viață. Mai mult, va fi un joc bun pentru mamă, și va fi un joc bun care îi va aduce mai multă plăcere.
Mama poate să pună copilul pe burtă pe piept și să-l ridice ca o presă legănată. De asemenea, poți să stai în patru picioare și din când în când să tragi și să relaxezi presa, jucându-te cu bebelușul în acest moment. Poți veni cu o mulțime de exerciții similare, trebuie doar să-ți arăți imaginația.
Facem pante
Dacă medicul a dat permisiunea de a efectua exerciții fizice ușoare, atunci puteți face în siguranță înclinații. Nu vor provoca disconfort, dar eficacitatea unei astfel de gimnastici este greu de supraestimat.
Le puteți executa în timpul temelor.De exemplu, spălați podeaua nu cu un mop, ci manual. De asemenea, merită să spălați rufele manual pentru o perioadă, în loc să folosiți o mașină de spălat.
Retracția abdominală
O altă metodă eficientă este tragerea în abdomen. Ocazional, bineînțeles, poți purta un bandaj postpartum care strânge puternic abdomenul sau îl poți trage singur. Un astfel de exercițiu se poate face oriunde și în orice moment, ceea ce este bine. Mai mult, exercițiul devine mai eficient atunci când abdomenul este retractat pentru o perioadă lungă de timp.
Alimentație adecvată
Este pur și simplu imposibil să faci fără stabilirea unei diete adecvate. Și acest lucru se aplică nu numai sarcinii femeilor, ci și oricărei alte persoane. Urmând o anumită dietă, burta poate părăsi și o femeie.
Merită să ne amintim că, chiar dacă o femeie se grăbește să-și alăpteze copilul, nu ar trebui să mănânce în exces, temându-se că nu va primi mult. Trebuie să mănânci moderat, fără să te entuziasmezi prea mult.
În ceea ce privește dietele, nu este nevoie să căutați opțiunea necesară, este suficient să excludeți din alimentație produsele de panificație, tot ce este afumat, grăsimea și zahărul. Acesta va fi cel mai eficient mod de a pierde în greutate în mod corespunzător după cezariană. Și întrucât produsele excluse nu vor aduce altceva decât calorii în plus, în acest caz, mama și copilul ei nu pierd nimic. Mai multe despre alimentație după cezariană?
Sistem Bodyflex
Dacă unei femei din anumite motive nu îi place sau nu poate efectua anumite exerciții fizice, atunci poți apela la sistemul Bodyflex. Tot ce este necesar este să efectuați corect exerciții de respirație împreună cu exerciții simple.
În ciuda faptului că unii oponenți ai acestui sistem pot număra reținerea respirației care este folosităBodyflex, care este dăunător pentru organism, este în prezent foarte popular în rândul femeilor.
Caracteristicile abdominoplastiei
Femeile disperate pot recurge la o soluție radicală - abdominoplastia. Cu această metodă, stomacul este garantat să dispară, și destul de repede și fără niciun efort. Cu toate acestea, o astfel de metodă necesită o anumită cantitate de resurse financiare, deoarece abdominoplastia este în esență o operație.
În timpul acestei intervenții chirurgicale, pacientul scapă de excesul de piele și de depozitele de grăsime. În plus, operația va face posibilă ascunderea discrepanței mușchilor abdominali, ceea ce se întâmplă în cazuri rare, iar stomacul este împărțit în două jumătăți de-a lungul buricului.
Această operație este un proces destul de complex care durează de obicei cel puțin 2 ore, sau chiar mai mult, și se efectuează sub anestezie generală. Adică, o astfel de tehnică este prezentată în acele cazuri în care toate celelalte metode au fost încercate și nu au dat un rezultat pozitiv.
Un videoclip util despre cum să îndepărtați stomacul după cezariană
Vă sfătuim să citiți:Ce spun medicii despre nașterea în lentile - este posibil, nu este posibil și ce complicații pot apărea