În acest articol:
- Starea în primele 3 zile după naștere
- Perioada este de la a 4-a până la a 14-a zi
- Perioada de la a 2-a săptămână la a 2-a lună
- In 2 luni
- Restaurarea ciclului menstrual
- Refacerea figurii
- Reconstrucția sânilor
- Restaurarea vaginului
- Video util despre sănătatea unei femei după naștere
O etapă foarte importantă în viața unei femei este nașterea. Nașterea unui copil nu poate să nu afecteze starea psihologică și fiziologică a mamei. În corpul ei apar schimbări serioase după naștere. Să vedem cum se schimbă o femeie după ce a născut un copil, cum are loc recuperarea după naștere.
Starea în primele 3 zile după naștere
Ce simte o femeie după ce se naște copilul? Aceste sentimente sunt destul de greu de descris în cuvinte, deoarece sunt duble. Pe de o parte, există entuziasm, pentru că copilul se naște în sfârșit. O bună dispoziție se explică prin eliberarea de endorfine, numite și hormoni ai bucuriei, în sânge. Pe de altă parte, o femeie se simte obosită și inconfortabilă. Următoarele simptome pot fi observate în prima zi după naștere:
- secreții sângeroase din organele genitale;
- contracții dureroase ale uterului, care indică revenirea organului la dimensiunea anterioară;
- durere în perineu;
- dificultăți la urinare, mișcări intestinale.
În ceea ce privește scurgerile sângeroase din vagin, este de remarcat faptul că acestea seamănă cu menstruația. Specialiștii le numesc lohie. Singura diferență dintre lohie și menstruația normală este că scurgerile postpartum deranjează o lună și uneori mai mult timp. Deversarea are loc imediat după naștere. În primele 2-3 zile sunt foarte abundente. Este necesar să se schimbe 5-6 tampoane postpartum pe zi.
Ce se schimbaapar în glandele mamare? În primele 2-3 zile, mama secretă o cantitate mică de colostru din sân - primul lapte, care este neprețuit în compoziția sa. Un nou-născut are nevoie chiar și de câteva picături. După aproximativ 3 zile, sânii se umplu cu lapte. Odată cu debutul lactației, glandele mamare devin mai sensibile.
În primele zile după naștere, femeia va trebui să rămână în maternitate. De regulă, acestea sunt externate la 3-4 zile după o naștere naturală și la o săptămână după cezariană. Medicii din maternitate observă starea copilului și a mamei, văd cum decurge recuperarea postpartum.
Perioada este de la a 4-a până la a 14-a zi
Secrețiile vaginale (lohiile) continuă să apară. Ele devin mai puțin abundente. Culoarea descărcării se schimbă treptat (de la roșu aprins la maro și alb-gălbui). În această perioadă, trebuie să utilizați șervețele sanitare. Tampoanele nu pot fi folosite, deoarece pot provoca un proces inflamator.
Dacă în timpul nașterii a fost efectuată o epiziotomie (disecția peretelui posterior al vaginului și al perineului), femeia trebuie să monitorizeze starea cusăturilor. Acestea vor crește treptat, dar ignorarea regulilor de igienă poate duce la dezvoltarea inflamației. Se recomanda spalarea regulata a organelor genitale cu decoct de eucalipt, musetel sau infuzie de galbenele.
După naștere, apar adesea probleme cu scaunul. Constipația chinuie la început. Aspectul lor se explică prin afectarea intestinelor în timpul nașterii, slăbirea mușchilor abdominali. Scaunul se normalizează, dar nu imediat, deoarece organismul nu își revine atât de repede pe cât și-ar dori.
În prima săptămână, se simte disconfort în zona pieptului. Glandele mamare se umfla, iar mameloanele devin dureroase. Până în a doua săptămână după naștereaceste simptome de refacere a corpului trec, iar hrănirea nu mai provoacă emoții negative în mamă.
Perioada de la a 2-a săptămână la a 2-a lună
Până la sfârșitul celei de-a 2-a luni după nașterea unui copil, lohia femeii se oprește. Uterul, colul uterin, vaginul capătă dimensiunile anterioare, care au fost observate înainte de sarcină. La aproximativ 1,5 luni de la nașterea unui copil, o femeie trebuie să fie supusă unui examen postpartum obligatoriu. Medicul va verifica starea organelor genitale, va întreba mama dacă are scurgeri ciudate din vagin sau dureri în abdomen.
În această perioadă, o femeie finalizează recuperarea postpartum, toate funcțiile corpului revin la normal. Mama devine mai activă. Nu mai este chinuită de durere sau distrasă de sentimente incomode. O reprezentantă a sexului frumos își dedică tot timpul copilului, deoarece are nevoie de îngrijire constantă.
In 2 luni
La câteva luni după naștere, corpul feminin își revine complet. În această perioadă, poți începe să ai grijă de tine - reface-ți silueta, sânii. Corpul mamei este pregătit pentru efort fizic.
Femeile ar trebui să acorde o atenție deosebită dietei lor. Nu te poți limita în alimentație, dar unele feluri de mâncare ar trebui totuși excluse din dieta ta. Acest lucru se aplică alimentelor grase, prăjite, făinoase și dulci, care contribuie la depunerea grăsimilor. Alimentația adecvată va avea un efect pozitiv asupra stării mamei și a copilului. Corpul femeii se va recupera mai repede, iar bebelușul va primi doar substanțe utile cu laptele mamei sale.
Restaurarea ciclului menstrual
Debutul unor zile critice la ceva timp după naștere este un semnal că corpul femeii și-a revenit complet și a revenit la starea în care se afla înainte de sarcină. Nu confundați menstruația cu lohiile. Descarcarea postpartum nu este nimicalta, ca o curatare naturala a uterului si a canalului de nastere, care dureaza cateva saptamani. După lohie, este posibil ca menstruația să nu vină pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Alăptarea afectează refacerea ciclului menstrual. Cu cât mama își alăptează copilul mai mult, cu atât mai târziu va începe menstruația. Laptele din corpul unei femei este produs datorită unui hormon special - prolactina. El este cel care previne apariția menstruației și a ovulației.
De regulă, prima menstruație după naștere începe după introducerea alimentelor complementare în alimentația copilului. Mama își hrănește copilul din ce în ce mai puțin de fiecare dată, iar producția de prolactină în organism scade. Uneori, întârzierea menstruației se dovedește a fi mai lungă - ciclul se reia după înțărcarea completă. Menstruația poate apărea la 6-10 săptămâni după naștere, dacă femeia nu alăptează copilul din anumite motive.
Recuperarea corpului după naștere poate continua cu abateri. În unele situații, este nevoie de ajutorul unui medic. Ar trebui să consultați un specialist în următoarele cazuri:
- alaptarea a fost oprita acum 2-3 luni, iar menstruatia nu a inceput niciodata;
- culoarea sângelui menstrual pare suspectă (descărcarea unei nuanțe de roșu aprins poate fi un semn al începutului sângerării);
- în timpul menstruației, starea de bine s-a înrăutățit (se simte slăbiciune, au început să apară amețeli, apare leșin);
- există cheaguri mari în sângele menstrual;
- menstruația are un miros ascuțit și neplăcut.
Mai multe despre ciclul menstrual după naștere?
Refacerea figurii
Majoritatea femeilor nu se pot lauda cu silueta lor dupa nastere. Natura a prezis că viitoarea mamă va avea o „rezervă” de grăsime în timpul sarcinii. Este necesar pentrucă, în caz de foamete, o reprezentantă a sexului frumos ar putea alăpta copilul, folosindu-și propriile rezerve”.
Nu va fi posibilă restabilirea rapidă a figurii. Poate dura câteva luni pentru a scăpa de kilogramele în plus. Pentru a restabili figura, trebuie să:
- consumați o dietă echilibrată;
- faceți exerciții fizice în fiecare zi;
- purtați un bandaj postpartum.
După naștere, nu poți să ții o dietă sau să mănânci în exces. Se recomandă consumul de alimente în porții mici și de cel puțin 5 ori pe zi, consumul mai mult lichid (apă necarbogazoasă, sucuri de fructe și legume, sucuri de fructe, compoturi).
După câteva luni după naștere, puteți începe exercițiile fizice zilnice. Înainte de a începe cursurile, ar trebui să consultați un ginecolog și să vă asigurați că organismul și-a revenit și este pregătit pentru exerciții fizice. Numai sporturile serioase sunt contraindicate.
După naștere, trebuie să purtați un bandaj. Datorită acesteia, procesul de restabilire a tonusului mușchilor abdominali este accelerat, peretele abdominal nu se lasă, iar organele interne sunt susținute. De asemenea, bandajul postpartum reduce sarcina asupra coloanei vertebrale si a durerilor de spate. Aflați mai multe despre cum să slăbiți după naștere?
Reconstrucția sânilor
Cum să se recupereze rapid după naștere este o întrebare adresată de multe femei care s-au confruntat cu deteriorarea formei glandelor mamare. Sânii sunt cea mai frumoasă parte a corpului unei femei. După naștere, crește cu 1-2 mărimi, pe măsură ce laptele începe să sosească. Cu toate acestea, după încetarea hrănirii, sânul se lasă. Forma sa poate fi comparată cu o minge dezumflată. Returnarea formelor anterioare este o sarcină destul de fezabilă.
Pentru ca sânul să se refacă mai repede, o femeie ar trebui:
- dupa nastere, atat noaptea cat si ziua, purtati un sutien confortabil fara oase, cusut din materiale naturale(lenja intima sustine muschii pectorali si previne intinderea pielii);
- efectuați automasaj (mângâierea lentă, în sensul acelor de ceasornic ajută la îmbunătățirea aportului de sânge și la restabilirea elasticității pielii);
- aplicați măști pe glandele mamare, folosind doar produse naturale (de exemplu, o mască pe bază de chefir preparată din 100 ml de produs cu lapte acru și 2 linguri de miere poate da un efect bun);
- efectuați exerciții fizice care afectează mușchii pieptului.
Restaurarea vaginului
În timpul nașterii naturale, o sarcină foarte puternică este pusă pe vagin. Când copilul trece, se întinde. După naștere, femeile experimentează dureri în zona intimă, uscăciune, iritație. Întinderea excesivă a mușchilor vaginali reduce calitatea vieții sexuale. În unele cazuri, femeile observă incontinență urinară.
Toate simptomele de mai sus trec la câteva luni după naștere. Vaginul se auto-regenerează. Pentru a accelera acest proces, puteți efectua exerciții speciale dezvoltate de celebrul Dr. Arnold Kegel:
- pentru compresie (timp de 5-10 secunde este necesar să comprimați mușchii în același mod ca la oprirea urinării, apoi să-i relaxați);
- pentru contracție (esența exercițiului este de a tensiona și relaxa mușchii într-un ritm rapid);
- pentru împingere (trebuie să vă încordați moderat timp de 30 de secunde, apoi să vă relaxați timp de 30 de secunde).
În concluzie, este de remarcat faptul că recuperarea după naștere este un proces lung și consumatoare de timp. Trebuie doar să aduni puteri și să urmezi sfaturile medicilor. Atunci va fi posibil să obțineți rezultatul dorit mult mai rapid.
Video util despre sănătatea unei femei după naștere
Vă sfătuim să citiți:De ce poate fi dureros pentru o femeie să facă sex imediatdupă naștere și ce să faci dacă o femeie nu vrea intimitate cu un bărbat după nașterea unui copil