În acest articol:
- Simptome
- Cauzele depresiei postpartum
- Cum să detectăm?
- Cum se tratează depresia?
- Prevenirea
- Video educațional despre depresia postpartum
Depresia este o stare de depresie, disperare, dor. Depresia postpartum apare la multe mame tinere. Acest lucru indică teama pentru sănătatea și viața copilului. Adesea, se simte teama că nu va putea face față îndatoririlor unei mame, precum și propria oboseală după naștere.
Depresia postpartum le acoperă cel mai adesea pe acele mame care au avut conflicte cu propriile mame și pe cele care nu au primit deloc dragostea maternă.
Simptome
Orice boală are propriile simptome, iar depresia postpartum nu face excepție. Cele mai frecvente simptome sunt:
- anxietate;
- acțiuni obsesive;
- ritm cardiac crescut;
- durere de cap;
- lipsa de forță;
- sentimente de tristețe și panică;
- lacrimare;
- tulburări de apetit;
- întristare;
- insomnie;
- depresie;
- un sentiment de singurătate completă.
Foarte des, o tânără mamă începe să fie chinuită de remușcări, cauzate de un sentiment de rușine, dacă începe să se considere că nu este o mamă suficient de bună.
Semnele depresiei postpartum apar atunci când o femeie nu poate îndeplini sarcinile materne din cauza letargiei și dificultăților. Este posibil ca mamele din această perioadă să nu răspundă nici măcar la sugari, deoarece activitatea în această perioadă scade brusc.
Unul dintre simptomele comune este refuzul tinerei mame de a consulta un medic. Ei simt adesea un sentiment profund de vinovăție atunci când nu se descurcă cu dificultățile legate de îngrijirea unui copil. Adesea greșeala apare atunci când ei cred că cu ajutorul iubirii maternepoți rezolva aproape toate problemele și habar nu ai cum sunt primele zile și luni de îngrijire a unui copil.
O tânără mamă este copleșită de dezamăgirea profundă a abilităților ei și pur și simplu „renunță”. Grijile zilnice constante iau nu numai puterea fizică, ci și mentală. Și acest lucru provoacă adesea un sentiment de neputință.
După trei luni, poate apărea o dispoziție sumbră pentru viitor, iritabilitatea și anxietatea și incapacitatea de a face sarcinile zilnice necesare.
Cauzele depresiei postpartum
O stare de depresie, incapacitatea de a face nimic, interesul diminuat pentru mediu este adesea o manifestare a depresiei postpartum la femei după nașterea unui copil. Și începe din cauza faptului că adesea cei din jurul ei pur și simplu nu observă cât de greu este pentru ea, nu încearcă să o ajute, nu o sprijină în primele săptămâni după nașterea unui copil.
Există mulți factori care îi afectează starea și cresc din ce în ce mai mult depresia. Printre acestea se numără aspectele sociale, biologice, interpersonale și psihologice.
Următoarele motive pot servi drept cea mai frecventă cauză a depresiei postpartum:
- depresie existentă în trecut;
- nivel scăzut de trai;
- lipsa sprijinului familiei;
- ajutor insuficient sau complet absent al soțului;
- alcoolism;
- nu există condiții normale de viață;
- sarcina dificila;
- sarcina târzie;
- încetarea muncii și plecarea anticipată în concediu de maternitate;
- comunicare emoțională insuficientă.
Cum să detectăm?
Multe simptome ale depresiei sunt foarte asemănătoare cu un mic stres care poate apărea după naștere. Prin urmare, diagnosticul trebuie pus de un medic care observă o femeie după naștere. Semnele depresiei postpartum pot apărea încă de la începutprimele zile după nașterea unui copil.
Dar totuși, unele semne pot fi recunoscute independent, deoarece sunt simptome comune ale depresiei postpartum. De exemplu, dacă o femeie nu poate adormi, chiar dacă este foarte obosită, iar copilul doarme liniștit în acest moment.
Anxietate și lacrimi constante, iritabilitate și dispoziție schimbătoare. Foarte des apetitul dispare, unii sunt predispuși la panică bruscă. Uneori, tinerele mame le mărturisesc medicilor despre gândurile de sinucidere care încep să le viziteze, sau chiar despre emoțiile negative despre copilul lor.
Dacă aveți gânduri de a vă răni pe dumneavoastră sau copilul dumneavoastră, precum și dacă simptomele persistă mai mult de 2 săptămâni, trebuie să consultați un medic pentru ca boala să nu se prelungească.
Cum se tratează depresia?
Psihologii și medicii vă pot spune cum să faceți față depresiei postpartum, deoarece tratamentul depinde de complexitatea și tipul acesteia. Cele mai comune opțiuni sunt medicamentele necesare prescrise de un medic.
Tratamentul cu sedative și antidepresive ajută la depresia postpartum. Dar în timpul alăptării, nu puteți utiliza medicamente fără prescripție medicală, deoarece acestea vor afecta copilul.
Psihoterapia ajută foarte mult, cu ajutorul căreia femeile își recapătă liniștea și boala se retrage. În plus, poți scăpa de depresia postpartum cu ajutorul altor mijloace, precum activitatea fizică, excursii la salonul de înfrumusețare, aromaterapie și multe altele.
Exercițiile fizice ajută, așa că exercițiile zilnice nu vor fi de prisos. În plus, este necesară o comunicare constantă, tânăra mamă trebuie să viziteze periodic locuri publice, filme sau cafenele. Dietele sunt excluse, cu excepția cazului în care sunt prescrise de un medic. O mamă tânără ar trebui să mănânce bine.
Saloanele de înfrumusețare sunt capabilea face minuni cu starea de spirit a femeilor. Mai ales după naștere, când li se pare că corpul lor nu va mai fi la fel. Te poți înscrie la un masaj, care nu numai că îți poate oferi odihna necesară, ci și strânge pielea după naștere.
Mulți medici recomandă terapie nu cognitivă, ci interpersonală, al cărei curs include multe ședințe axate pe rolul tatălui și soluționarea conflictelor dintre soți.
Uleiurile esențiale au, de asemenea, un efect pozitiv asupra normalizării stării psihologice și emoționale a unei tinere mame și ajută să facă față depresiei postpartum. Ele ajută la reducerea anxietății, scăpa de disperare, ameliorează iritabilitatea, nesiguranța și gândurile de sinucidere. Dacă este posibil, o tânără mamă ar trebui să facă o baie caldă cu adăugarea unuia dintre următoarele uleiuri:
- salvie;
- bergamot;
- muscată;
- iasomie;
- tămâie;
- balsam de lamaie;
- grapefruit;
- Trandafir;
- ulei de neroli;
- mandarină
Dar atunci când utilizați uleiuri, trebuie să vă amintiți că nu pot fi folosite mai mult de 6 picături pe baie, pentru a nu provoca efectul opus. În general, o baie caldă în sine va ajuta la ameliorarea oboselii și a iritației.
Ajutorul rudelor, rudelor și prietenilor este important. Mai ales un bărbat. Dacă există o oportunitate, bărbatul se poate trezi cu copilul și noaptea, oferindu-i femeii un somn bun înainte de o zi grea. Trebuie amintit că are nevoie de putere și de odihnă foarte mult.
În plus, vizitarea rudelor sau prietenilor poate ajuta foarte mult: stați cu copilul, pregătiți amestecurile necesare, spălați-vă, mergeți la plimbare etc., adică oferiți-i tinerei mame puțin necesar „suflu proaspăt de libertate”. In acest caz, femeia are timp sa doarma putin ziua, daca nu a dormit bine din cauza bebelusului noaptea, iar negativitatea datorata acestui lucru fata de copil dispare. La fel ca iritabilitatea care esteplânge, dar lasă-o măcar să se despartă”. Ea devine mai calmă, iar depresia se retrage treptat.
Prevenirea
Este mai bine să nu conduci la tratamentul depresiei postpartum. Pentru aceasta, prevenirea este mai bună, care depinde direct de cauzele care au dus la o cădere nervoasă la o tânără mamă.
Nașterea este o restructurare hormonală globală a întregului organism, iar aceasta devine adesea cauza depresiei rezultate. Datorită cercetărilor efectuate, s-a dovedit că cel mai adesea tulburările apar la femeile a căror maternitate nu s-a ridicat la nivelul așteptărilor lor.
Pentru a nu dezvolta depresie după naștere, o femeie trebuie să discute situațiile cu soțul ei în timpul sarcinii, să distribuie responsabilitățile în avans și să fie pregătită pentru dificultățile care pot apărea atunci când îngrijește un copil.
Pregătiți-vă psihologic pentru faptul că prima dată va fi dificilă, chiar și în ciuda sprijinului soțului. O opțiune ideală atunci când te poți aranja cu prietenii sau rudele pentru a ajuta prima dată. Pentru că din obișnuință, s-ar putea să nu ai timp să faci lucrurile necesare și, ca urmare, poate începe panica, care se transformă în iritabilitate și depresie postpartum.
Toate problemele legate de primele săptămâni de ședere a unei tinere mame acasă trebuie rezolvate în prealabil. Cel mai bine este să pregătiți din timp lucrurile necesare (chiar și cu rezervă): scutece, cămăși, jucării, biberoane etc. În acest caz, puteți amâna spălarea pentru un timp dacă bebelușul este agitat. Și, după ce a pus-o, spălați totul cu calm.
Când există o întrebare despre depresia postpartum, cât durează această afecțiune, este imposibil să se răspundă, deoarece este individuală și depinde foarte mult de mediul femeii și de cei care o ajută să facă față acestei afecțiuni.
Video educațional despre depresia postpartum
Vă sfătuim să citiți:Cum se desfășoară perioada 1, 2 și 3 de naștere, care este durata lor și cum se comportă femeile în timpul nașterii unui copil