Conţinut
- 1 Despre ce „vorbesc” kilogramele?
- 2 Cât de mult recuperează o femeie însărcinată?
- 3 Care este rata de creștere în greutate în timpul sarcinii?
- 4 Cum se calculează creșterea în greutate?
- 5 Unde se duce greutatea crescută după naștere?
Monitorizarea creșterii în greutate pe parcursul sarcinii este foarte importantă. Este unul dintre principalii indicatori cărora medicii îi acordă o atenție deosebită. De ce îl urmăresc atât de atent și despre ce poate „spune”, vom vorbi acum.
Despre ce „vorbesc” kilogramele?
Greutatea insuficientă poate duce la tulburări metabolice care se transmit de la mamă la copil. Acest lucru este foarte periculos pentru sănătatea fătului, deoarece afectează formarea organelor și sistemelor interne ale fătului. De asemenea, pe fondul tulburărilor metabolice, nivelul de estrogen (hormonul feminin responsabil de cursul sarcinii) scade la o femeie însărcinată, ceea ce crește riscul de avort spontan. Amenințarea cu avortul în acest caz poate însoți o femeie nu numai în primele săptămâni, ci și pe toată durata sarcinii.
Pe lângă amenințarea avortului spontan, tulburările metabolice pot duce la hipoxie fetală (lipsa de oxigen), care amenință nașterea unui copil cu anemie, care afectează foarte mult sistemul nervos al bebelușului.
Creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii indică o creștere a zahărului din sânge, ceea ce poate duce la formarea unui copil mare (mai mult de 4 kg) și la dezvoltarea patologiilor. De regulă, bebelușii mari sunt expuși riscului de a dezvolta diabet. Excesul de greutate duce la complicații în timpul nașterii și ulteriortoxicoza
Citește și: Cum să cureți argintul acasă
Cât de mult recuperează o femeie însărcinată?
Este foarte dificil să răspunzi la întrebarea cât de mult câștigă o femeie însărcinată, deoarece fiecare corp este unic în felul său și are propriile sale caracteristici. De regulă, creșterea în greutate în timpul sarcinii nu are loc uniform. El poate atât recruta activ, cât și opri la „loc”.
Dar medicii au stabilit de mult în mod clar cum se recuperează o femeie însărcinată și pentru ce sunt folosite kilogramele ei acumulate. Exemplu:
- greutatea fătului este de aproximativ 4 kg;
- placenta în sine, în care se află copilul, este de 500 g;
- lichid amniotic, când este normal, ~1 - 1,5 kg;
- uterul are o masă de aproximativ 1 kg;
- volumul glandelor mamare crește cu 500 m;
- odată cu creșterea greutății corporale, cantitatea de apă din corpul nostru crește, în mod normal cu cel mult 2 kg;
- rezerva de grasime ~ 4-5 kg.
Care este rata de creștere în greutate în timpul sarcinii?
Norma de creștere în greutate, care a fost stabilită de medici, este de 10-15 kg. Dar aceste „cadre” se potrivesc numai unităților. Greutatea unei femei înainte de sarcină joacă un rol important aici. Cu cât este mai mic, cu atât este mai probabil să câștige kilograme în plus. Poți afla rata de creștere în greutate în timpul sarcinii din tabelul #1.
Tabelul nr. 1
Greutatea înainte de sarcină Rata de recrutare în timpul sarcinii
Sub norma De la 12 la 17 kg
În mod normal De la 11 la 15 kg
Peste norma De la 7 la 11 kg
Obezitatea Mai puțin de 6 kg
Sarcina multiplă De la 17 la 22 kg
Masa 2
Indicele de masă Greutate
Mai puțin de 18,5 Dezavantaj
18,5 - 25 Normă
25 - 30 Exces
Peste 30 Adipozitate
Indicele de masă se calculează după următoarea formulă:
; Unde
N – indicele de masă;
m – masa corporală;
l2 - înălțimea în metri.
Citește și: Alcătuirea corectă a CV-ului sau cum să te vinzi mai scump
Cum se calculează creșterea în greutate?
Puteți calcula creșterea în greutate în timpul sarcinii, care este norma pentru o anumită femeie, folosind un calculator special. Care nu numai că va controla procesul de creștere a kilogramelor în săptămâni, dar va deveni și un asistent indispensabil pentru o femeie. Calculatorul de creștere în greutate este foarte ușor de utilizat, trebuie doar să introduceți:
- greutatea femeii înainte de sarcină;
- creştere;
- perioada de sarcina;
- greutate în acest moment.
Din acești indicatori se face un calcul, care arată cât de mult se îmbunătățesc femeile însărcinate, dacă sunt kilograme în plus sau deficiența lor, dacă există posibilitatea dezvoltării patologiei sau nu.
Dacă nu ai cu adevărat încredere în această metodă de calcul a greutății, ține un jurnal în care vei înregistra rezultatele cântăririi în fiecare zi. Este demn de remarcat faptul că ar trebui să vă cântăriți dimineața pe stomacul gol. Și pentru comoditate, puteți desena un grafic al creșterii în greutate, uitându-vă la care vor fi vizibile toate modificările. De asemenea, va fi util să-l arătați medicului dumneavoastră uneori.
Pe lângă calculator, există și un calendar de sarcină care vă permite să calculați data posibilă a nașterii și sexul viitorului copil. Cu el, te poți pregăti din punct de vedere psihologic pentru viitoarea naștere și poți veni cu un nume pentru copil în avans. Cu toate acestea, ar trebui să țineți cont de faptul că corpul unei femei este individual și imprevizibil. Nașterea poate începe atât cu două săptămâni înainte de data scadenței, cât și cu două săptămâni mai târziu. Prin urmare, dacă conform calendarului ar fi trebuit să fi născut deja, dar încă ești însărcinată, nu ar trebui să intri în panică și să alergi cu capul în cap în maternitate.
Unde se duce greutatea crescută după naștere?
Cea mai mare parte din greutatea luatăvine în timpul nașterii - aceasta este greutatea copilului, greutatea uterului cu placenta, precum și lichidul amniotic. Corpul cheltuiește multă energie în timpul nașterii, așa că câteva kilograme se evaporă în timpul contracțiilor.
Citește și: Apatie - ce să faci și cum să lupți. Cum să scapi de apatie și să prinzi pasărea fericirii
Dar restul greutății acumulate în timpul sarcinii rămâne la femeie. Și uneori, mulți nu reușesc să scape complet de el. Exerciții speciale și, desigur, o dietă vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus, fără ele nu există nicio cale.
Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că sunteți o mamă tânără care își alăptează copilul. Prin urmare, este imposibil să „mergi” la o dietă „grea”! Puteți să vă ajustați doar puțin dieta - excludeți alimentele bogate în calorii și includeți alimente bogate în minerale și vitamine.
În ceea ce privește exercițiile fizice, numai sporturile ușoare sunt permise în primele 2-3 luni după naștere, de exemplu, mersul moderat pe loc. Și exercițiile fizice grele, care vizează întărirea mușchilor abdomenului și feselor, vor fi posibile numai după aprobarea medicului. De regulă, femeilor li se permite să facă mișcare la 6 luni după naștere.