Cum să vă amintiți informațiile

Metodele de a vă aminti mai bine, dacă sunt stăpânite suficient, vă pot transforma memoria într-o comoară de încredere de informații

Mecanismele de memorie nu sunt doar greu de gestionat, ci și greu de înțeles, iar o persoană trebuie uneori să-și amintească unele fraze, fapte sau numere.

Acest articol va vorbi despre cum să vă amintiți mai bine informațiile pe care trebuie să le amintiți.

Cum să vă amintiți mai bine: autoajustarea și concentrarea atenției

Nu este un secret pentru nimeni că informațiile pe care le transmitem „pe lângă urechile noastre” sau „pe lângă ochii noștri” lasă rareori urme în memoria noastră. Pentru a vă aminti ceva mai bine, trebuie să vă dați o comandă internă de amintit. De exemplu, „Trebuie să-mi amintesc acest număr de telefon”.

Apoi, după o astfel de instalare internă, ar trebui să vă concentrați atenția asupra obiectului memoriei cât mai mult posibil. Este necesar să se antreneze capacitatea de a-și concentra atenția asupra anumitor subiecte aparent neinteresante.

Este mai bine să vă amintiți serii de numere, text sau orice informație folosind diferite tehnici. Unele dintre ele sunt enumerate mai jos.

Cum să vă amintiți mai bine numerele: tehnici

Cum să vă amintiți mai bine numerele: metoda locurilor

Esența acestei metode este simplă - numerele memorate ar trebui traduse într-un sistem simbolic sau similar, care este mai convenabil pentru memorarea dvs. (de exemplu, pentru un muzician poate fi partitură, iar pentru un funcționar anumite locuri sau obiecte dintr-un spațiu de birou), amintiți-le și pur și simplu „decodificați” atunci când sunt menționate. Adică, un muzician își amintește o frază muzicală și o „decodifică” într-o serie de numere, iar un angajat de birou își „decodifică” „plimbarea” imaginară prin cameră în același mod.

Metoda locurilor este foarte convenabilă pentru memorarea părților oricărei informații, logic nu între eleconectat, dar pentru memorarea numerelor este foarte „îngreuitor”. Prin urmare, este mai bine să vă amintiți numerele folosind o tehnică mai ușoară.

Cum să vă amintiți mai bine numerele: recodificare alfanumeric

Pentru a utiliza această metodă, este necesar să atribuiți una dintre literele alfabetului fiecărui număr de la 0 la 9. Va fi mai bine să ne amintim dacă acestea sunt literele care încep numele numerelor (1-0, 2-D, 3-T, 4-D, 5-D, 6-Ш, 7-Z, 8-B ), iar 1 și 9 pot fi atribuite litere arbitrare care nu sunt în listă (de exemplu, H și P, vor trebui să fie amintite).

Care este cel mai bun mod de a vă aminti, de exemplu, numărul de telefon 2-69-71-25, folosind metoda de recodificare alfanumerică? Seria de litere corespunzătoare numerelor acestui număr va fi următoarea: DSHRSODP. Este chiar mai greu de reținut decât numărul în sine. Prin urmare, să facem o frază semnificativă din cuvinte, ale căror primele litere vor fi din seria prezentată mai sus. De exemplu, Off the Hats Blossomed Lilacs Frozen Off the Coats. Deoarece ai venit singur cu această frază, ea va fi reținută mai eficient decât o serie de numere fără chip, iar după ce ai amintit și „decodat” vei primi numărul de telefon menționat.

Cum să ne amintim mai bine textul: tehnici

Cum să vă amintiți mai bine textul: metoda logică PQ-4R

Atunci când memorezi un text folosind o metodă logică, este necesar să-l înțelegi în profunzime logic, să-i „conectezi” părțile între ele, iar memorarea textului în sine are loc automat.

Metoda PQ-4R include următoarele etape:

• P (previzualizare) – o previzualizare a conținutului și a secțiunilor textului pentru a crea o idee generală a conținutului acestuia;
• Q (întrebări) – întrebări la care căutați răspunsuri în acest text (trebuie formulate);
• R (citește) - citirea textului, calmă și atentă, cu semne pe margini șisubliniind principalele sale prevederi;
• R (reflectează) – gândirea la text, la gradul de înțelegere a ceea ce este scris și la capacitatea ta de a-l repovesti altcuiva;
• R (recitare) – repovestirea textului pentru sine, un fel de repetiție a spectacolului propriu în fața publicului;
• R (recenzia) – reexaminarea textului cu atenție la ideile sale principale și locurile subliniate.

Practica arată că este mai bine să memorezi textul nu mecanic, ci prin înțelegerea profundă, atunci textul este învățat mult timp și destul de calitativ.

Cum să vă amintiți mai bine textul: metoda rațională 5W-H

Această metodă „funcționează” dacă doriți să stocați în memorie conținutul unui articol de revistă. Esența lui este că, în timp ce citești textul, răspunzi mental la șase întrebări: CINE (cine), CE face (ce), CÂND (când), DE CE (de ce), UNDE (unde) și, în sfârșit, CUM (cum).

Cum să ne amintim mai bine mecanic: metoda simpatiei sau sintezei

Dacă nu construiești niciun lanț asociativ și încerci să-ți amintești ceva mecanic, atunci ar trebui să-ți concentrezi toate simțurile (auzul, vederea, etc.) pe atingerea acestui obiectiv cât mai mult posibil. Doar cu această abordare există garanția că tot ceea ce ați memorat mecanic nu va fi uitat curând.

Metodele de a vă aminti mai bine, dacă sunt stăpânite suficient, vă pot transforma memoria într-o comoară de încredere de informații.

Sursa: www.adviceskilled.ru

A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!