Problema excesului de greutate a deranjat întotdeauna frumoasa jumătate a umanității. Și această problemă, se pare, și-a găsit soluția. Există multe rețete în lupta împotriva „Cum să slăbești fără dietă”. Toate se rezumă la un singur lucru - a urma o dietă. Dar nu este atât de simplu. Toate aceste diete obositoare se dovedesc apoi a fi complet negative pentru corpul nostru: culoarea pielii feței devine estompată, părul este casant, iar unghiile sunt casante, apariția deficienței de vitamine și stare generală de rău. Toate acestea au un astfel de efect asupra sistemului nervos. Câteva dezavantaje și atât de puține avantaje în această metodă atât de utilizată.
Există și alte modalități eficiente care sunt cel puțin sigure. Esența lor este simpla auto-înșelare, iar efectul se poate spune că este chiar mai bun decât folosirea unei diete.
Cum să slăbești fără dietă: 14 cele mai bune metode
Deci, să enumerăm aceste moduri dificile și complicate:
În orice magazin alimentar, încercăm să cumpărăm numai produse sănătoase - fructe, legume, verdeață, precum și produse din carne fără grăsimi - carne de pasăre, pește și carne.
Încercați să nu cumpărați porții mari de produse, mai bine mai des, dar acestea vor fi mai proaspete.
Un rol foarte mare în acest sens îl joacă dieta ta și felul în care gătești. Învață să fierbeți, să coaceți și să încercați să utilizați grăsimea la minimum.
Vino cu gustări delicioase și sănătoase. Acum există o selecție uriașă de produse din care puteți face delicii sănătoase uimitoare. Aici puteți folosi verdețuri, legume, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și chefir.
Scapa de obiceiul de a lua tot ce poti pune mana, de a lua o gustare cu cineva de companie.
A mânca lângă televizor, computer sau în timp ce citești este foarte dăunător pentru absolut toată lumea, fără excepție.
Mănâncă încet, mestecând bine alimentele, ușurând astfel stomacul.
Mănâncă porții mici. Abordare„mai des, dar încetul cu încetul” este foarte potrivit pentru a-ți atinge scopul.
Amintiți-vă că excluderea alcoolului este o condiție necesară, deoarece este un produs bogat în calorii. Dar, uneori, îți poți permite să bei un pahar de vin.
Fii prudent – ai mereu cu tine niște iaurt fără grăsimi, un măr sau o bucată de carne slabă. Acest lucru vă va salva de foamea sălbatică și de tentația pentru alimente interzise.
Cerealele, primele feluri și pâinea, dar doar măcinate grosier, ar trebui să fie întotdeauna prezente în dieta ta.
Nu te tortura dacă s-a întâmplat deja că nu ai putut rezista și ai mâncat noaptea. Acest lucru se poate întâmpla tuturor.
Asigură-te că iei un caiet și ține evidența caloriilor pe care le consumi în fiecare zi. Acest lucru este doar pentru autocontrolul personal.
Orice modificări negative - amețeli, slăbiciune necesită consultarea unui medic.
Totul depinde de concentrarea ta. Chiar dacă rezultatul rămâne neschimbat pentru o lungă perioadă de timp, nu vă opriți și nu lăsați. Totul se va rezolva pentru tine!
Pierdere eficientă în greutate fără diete
Vă rog împărtășiți!:
