Nu toată lumea se poate lăuda cu o condiție fizică perfectă, dar dacă există dorința de a o îmbunătăți, atunci acest lucru este deja lăudabil. În acest moment, efectuarea de exerciții ușoare este posibilă chiar și acasă. Dar nu toată lumea va putea achiziționa echipament special, iar absența acestuia nu permite unei persoane să înceapă cursurile. Dar aceasta nu este cu adevărat o problemă. Da, ganterele care sunt familiare oricărei persoane pot fi făcute independent.
Dintr-o sticlă
Există mai multe modalități foarte rapide, împreună cu care nu trebuie să cheltuiți mult pentru a obține rezultatul. Cel mai simplu mod este să umpleți o sticlă de plastic cu apă sau nisip. Da, va fi suficient în fazele inițiale ale primei, iar apoi puteți umple recipientul cu nisip - acest lucru vă va permite să îl creșteți. Dar alte mijloace pot fi folosite pentru cântărire - așchii de metal, greutăți de plumb, cuie, resturi de țevi. Cele mai grele gantere pot fi obținute dacă faci ciment și îl torni într-o sticlă acasă. Și dacă aveți nevoie de o anumită greutate, atunci folosiți cele electronice obișnuite pentru a obține masa necesară.
A doua metodă este considerată mai dificilă. Mai întâi, ar trebui să tăiați partea de jos și de sus a sticlei volumetrice, apoi conectați aceste părți împreună și lipiți-le bine cu lipici. Nisipul este turnat înăuntru când ganterele vor fi deja fixate suficient de bine. Dacă simțiți că unele părți sunt slab ținute, atunci acestea ar trebui să fie lipite suplimentar cu bandă sau bandă izolatoare. Cea de-a doua, aceeași piesă este îmbinată cu prima folosind un băț de lemn de diametrul necesar. De asemenea, este lipit și învelit cu bandă electrică.
Dacă aveți de gând să faceți gantere în al doilea mod, atunci nu le umpleți cu apă sau mortar de ciment. Dacă primul este probabil să se scurgă, atunci betonul va fi un umplutură prea greu pentru unul similarstructurilor.
Conserve
Începătorii pot face gantere cu ajutorul conservelor obișnuite. Acțiunea se realizează în etape:
- Toate conservele trebuie selectate nu numai în numere pare, ci și de aceeași dimensiune;
- Înainte de lucru, partea superioară este toată tăiată;
- În continuare, este important să pregătiți fie bețișoare de aceeași dimensiune, fie o țeavă. Dacă mânerul este din lemn, atunci este mai bine să vă asigurați în prealabil că este intact pentru a nu deteriora palma. Dimensiunea tevilor sau bastoanelor este de 25 cm, diametrul este de 3-4 cm;
- Este mai bine să vopsiți țevile metalice, șlefuindu-le în prealabil;
- Cimentul preparat trebuie turnat în borcane;
- Conducta este situată în mijloc, iar la capetele care se înfundă, este mai bine să înșurubați șuruburi autofiletante pentru a evita alunecarea în timpul utilizării;
- Țineți-l într-o singură poziție pentru ceva timp. Abia după așteptarea îngroșării soluției, țeava poate fi eliberată;
- Este mai bine să lăsați ganterele rezultate în pace pentru o zi, astfel încât soluția să se întărească complet.
Greutatea unui astfel de echipament sportiv nu va fi prea mare, dar nu merită să o măriți cu fitinguri. Sunt ideale pentru cursurile inițiale.
Din soluție concretă
După ceva timp, când aceste gantere nu vor mai fi optime, este mai bine să începeți să faceți altele mai grele. Le poți face acasă folosind același ciment.
Deci, mai întâi trebuie să obțineți containere. Gălețile cu maioneză vor fi ideale. Puteți lua, de asemenea, segmente de țeavă (late), găleți de vopsea și alte produse din plastic. Mai întâi, recipientul este spălat, uscat și apoi lubrifiat cu vaselină. Încercați să-l lubrifiați din abundență pentru a asigura îndepărtarea ușoară a masei întărite din recipient.
Soluția de ciment se toarnă imediat după aceea. Artizani laeste recomandat să puneți în prealabil bucăți mici de metal pentru a asigura o aderență mai bună. La urma urmei, masa unei astfel de gantere este mare, iar acest lucru va proteja suplimentar împotriva ciobirii și colorării amestecului. Funcția de armare poate fi îndeplinită și dacă la amestec se adaugă lipici, ceea ce va asigura o vâscozitate mai bună a întregii soluții.
După solidificare, îndepărtarea găleții este destul de simplă, dar aceasta nu este etapa finală. În plus, trebuie să chituiți, să șlefuiți și chiar să vopsiți. De asemenea, încercați să nu scăpați ganterele, deoarece va fi destul de ușor să le despărțiți.
Fabricat din metal
Puteți face gantere din metal acasă doar dacă aveți anumite abilități necesare pentru a lucra cu ea. Mai întâi trebuie să găsiți o țeavă sau să cumpărați un gât. Clătitele pentru ea sunt deja tăiate separat și puteți calcula dimensiunea fiecăruia în mod independent. Cea mai optimă grosime este de 5 cm.
În acest caz, încercați să faceți clătite nu acasă, ci în atelier, deoarece aici va trebui să lucrați nu numai cu sudare, ci și cu autogen.
Puteți face gantere nu turnate, ci pliabile, dar atunci cu siguranță ar trebui să aveți grijă de încuietorile de blocare.
Toate clătitele tăiate sunt sudate și este mai bine să le acoperiți cu vopsea imediat după lucru.