stresului

Aflați cum puteți scăpa de stres sau griji

Puteți găsi multe motive de îngrijorare. Nu-ți pierde energia. Învață să renunți la emoțiile negative. De îndată ce simți primele semne de stres, ia imediat măsuri!

Folosiți sfaturi simple pentru a face față stresului.

1. Ascultă muzica sau filmul tău preferat

Muzica clasică vă ajută să faceți față stresului. Dacă nu vă place clasica, ascultați muzica preferată. Alegeți singuri o colecție de melodii pentru diferite stări emoționale. Ascultă-l când te simți ofensat, obosit sau supărat de ceva.

faci
Dacă te uiți la filmul tău preferat, vei putea scăpa de gândurile rele măcar pentru o vreme. Filmul nu trebuie neapărat să fie o comedie, poate fi un thriller, dramă sau crimă, sau chiar un serial interesant numit Revenge, Elementary și alte serii care te vor trage mai departe cu o intriga interesantă. După vizionare, cel puțin vor fi mai puține gânduri rele.

Nu va rămâne nici o urmă din experiențe - a fost verificată.

2. Privește problema din lateral, poate că sunt adevărate fleacuri

Dacă intri într-o situație stresantă pe neașteptate, experiența poate fi foarte puternică. De exemplu, un bărbat poate avea o criză de furie sau o prietenă a spus brusc ceva jignitor.

Nu-ți face griji pentru asta toată ziua. Încercați să priviți situația din lateral. Fii confortabil, închide ochii. Imaginează-ți ce te deranjează în toate detaliile. Imaginează-ți că te uiți la un film. Și în locul tău este actrița ta preferată. Cum s-ar comporta dacă ar fi în locul tău? Te-ai îngrijorat, ai plâns sau ai rezolva cu ușurință toate problemele? Imaginați-vă în imaginea ei - și veți înțelege că o puteți face.

3. Revopsiți emoțiile

Încercați să vă folosiți abilitățile creative pentru a face față stresului.Luați vopsele și pensule. Desenează-ți stresul, experiențele tale cu vopsele colorate. Dacă, ca urmare a creativității, pe foaie apare doar o pată întunecată - vopsiți peste întregul negativ cu un strat gros de vopsea albă. Culorile luminoase și deschise vă vor ajuta să faceți față stresului.

4. Totul se va rezolva!

Se întâmplă să nu ai timp să faci ceva important. Ești entuziasmat și nu te poți controla? Încercați să utilizați această tehnică: relaxați-vă și amintiți-vă un moment în care v-ați simțit încrezător, inteligent și puternic. Dacă săpați în memorie, toată lumea va putea găsi un astfel de caz. De exemplu, puteți oricând să liniștiți copiii, să coaceți o prăjitură delicioasă.

A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!