Pentru a menține un stil de viață sănătos, nu este suficient să renunți la fumat, este, de asemenea, necesar să curățați plămânii de rășini și alte substanțe.
Când te lași de fumat, încerci nu numai să scapi de obiceiul prost, ci și să-ți cureți plămânii de fumul de tutun și rășini. Cu toate acestea, plămânii nu scapă imediat de substanțele nocive care s-au instalat în ei. Va dura câteva luni pentru a curăța sistemul respirator. Pentru aceasta, sunt recomandate câteva dintre următoarele proceduri.
Inhalare
Pentru inhalare, puteți folosi uleiuri esențiale precum uleiul de pin, măghiran și eucalipt. Trebuie să turnați apă purificată în tigaie și să o puneți pe gaz. După ce apa fierbe, dați arzătorul la foc mic și turnați o linguriță de ulei esențial în tigaie, apoi acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați aburul timp de 5-10 minute. Trebuie să respiri doar pe gură, făcându-ți timp, încercând să faci expirațiile și inhalările cât mai complete posibil.
Durata unui curs este de la una până la două săptămâni în fiecare zi. Cel mai bine este să faceți inhalații înainte de a merge la culcare, astfel încât imediat după procedură să vă puteți întinde și să vă odihniți într-un pat cald.
Curățarea ovăzului
Pentru a face acest lucru, va trebui să turnați un pahar de boabe de ovăz cu 0,5 litri de lapte proaspăt și să aduceți la fierbere, apoi să evaporați la jumătate din volum, amestecând, la foc mic. Ar trebui să aveți aproximativ o jumătate de cană de ciupercă lichidă maro deschis.
Acest terci trebuie băut cald dintr-o singură mișcare. Luați o jumătate de pahar de fulgi de ovăz de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese. După aproximativ 5-7 zile, va începe curățarea plămânilor: în acest moment, s-ar putea să fii deranjat de dificultăți de respirație și de tuse, iar sputa verde sau gri, sub formă de bulgări dense.
Decoctul de mamă și frunze de violetă
Acest decoct poate stimulaepiteliul ciliat, care este situat în tractul respirator. Rețeta este simplă: o lingură. lingură de violet tricolor și o lingură de mușcă se toarnă 0,5 l de apă clocotită și se insistă aproximativ o oră, acoperind amestecul cu un prosop. Această infuzie se consumă caldă de două-trei ori pe zi, fără a adăuga zahăr la ea.
Dacă bei regulat acest decoct sub formă de ceai în timpul zilei, plămânii vor fi curățați de rășini și flegmă fără efect expectorant.
Alimente
Dacă utilizați în mod regulat unele produse, procesul de curățare a plămânilor va fi accelerat semnificativ. Ceapa și usturoiul conțin fitoncide speciale care au efect antibacterian. Aceste substanțe eliberează organismul de elementele nocive care apar la fumat.
Sauna
O baie de aburi tradițională rusească cu o mătură de stejar sau mesteacăn curăță bine nu numai plămânii, ci și întregul corp. Această procedură trebuie efectuată o dată pe săptămână timp de 1-2 luni.
Drumeții
Este util pentru cei care se lasă de fumat să se plimbe mai des în aer curat, mai ales într-o pădure de conifere. Puteți chiar să aranjați curse scurte, neintense.
Activitate fizica
Aerobic, înotul, alergarea în aer curat, bodyflex sunt bune pentru curățarea plămânilor.
Apariția tusei și expectorația sputei indică faptul că plămânii au început să se limpezească. Dar în curând toate acestea vor trece și plămânii tăi vor lucra din plin.
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!