Când ai de gând să slăbești kilogramele acumulate sau în exces, cu siguranță te aprovizionezi cu motivație, adică stabilești de ce și de ce ai nevoie, creezi un anumit stimulent și o anumită direcție de mișcare pentru tine. Fără motivație, este mult mai dificil să slăbești, deoarece pentru majoritatea oamenilor este mai plăcut să mănânci deliciu pe mobilier moale, decât să faci ceva între consumul de alimente sănătoase. Pentru a vă completa propria motivație, concentrați-vă pe următoarele recomandări.
Pentru început, ar trebui să aveți întotdeauna încredere în obținerea efectului dietei și exercițiilor fizice. Tehnica ta este panaceul tau. Când utilizați metodele alese, aveți încredere absolută în aceste metode.
Indiferent de calitatea motivației, este destul de dificil să atingi obiective semnificative. Prin urmare, ar trebui să vă stabiliți mici obiective care sunt mai ușor de atins și să vă îndreptați treptat către un obiectiv semnificativ. Stabiliți-vă cantități mici de pierdere în greutate și faceți progrese constante cu dietă și exerciții fizice.
Folosiți doar gândirea pozitivă, nu vă concentrați pe propriile neajunsuri, ci subliniați propriile realizări. În plus, oferă-ți stimulente pentru anumite realizări. Apropo, și ca stimulente, ar trebui să alegeți lucruri utile și necesare. De exemplu, pentru ceva făcut, vă puteți oferi o carte despre mâncare sănătoasă sau participați la orice cursuri de gătit sau fitness.
Ar trebui să înveți să te bucuri de elementele pierderii în greutate. Cursurile de fitness matinale, cursurile la sala de sport, consumul de alimente masurat, alegerea produselor sanatoase, urmarea unui regim si multe alte lucruri nu ar trebui sa devina o forma de obligatie. Veți obține mai puțin efect de la astfel de activități. Încercați să vă distrați, căutați varietate în viața de zi cu zi. Dacă faci totul cu bucurie, efectul este mult mai semnificativ. Pentru a intra în starea de spirit potrivităfolosește un zâmbet simplu sau un zâmbet mental sincer cu întregul tău corp sau orice metodă proprie. Utilizați varietate în dietă și exerciții fizice.
Folosește cuvintele în mod corespunzător și gândește în consecință. În termeni semantici, a deveni mai bun înseamnă a reveni la normal. De exemplu, alcoolicii se îmbunătățesc dimineața și se simt grozav. Cei care fac ceva necorespunzător se îmbunătățesc și se pun în ordine. Dacă declari sau te gândești la modul în care te-ai recuperat mult, apelezi la rădăcinile semantice ale limbii ruse și informezi organismul despre beneficiul dobândit, adică creșterea în greutate, corpul tău începe să-l considere un beneficiu. Dacă vorbești despre modul în care ai slăbit (este clar din ce cuvânt), atunci organismul începe să conecteze rezervele pentru recuperare. Aceste fapte ar trebui luate în considerare. S-ar putea să nu te aprofundezi în filologie și să-ți dezvolți propriile concepte de expresivitate lingvistică, dar într-un fel sau altul, dacă slăbești în exces, atunci când slăbești (slăbești (slăbești în exces) este mai bine să vorbim despre îmbunătățire, de exemplu, ai veniți la comandă sau ați devenit mai bine arătând senzație sau doar raze), iar atunci când vă îngrășați în exces, utilizați expresii adecvate semantic.
Vă rog împărtășiți!: