În articol, vom afla în detaliu beneficiile smochinelor și contraindicațiile acestora
Se spune că smochinele uscate de bună calitate sunt mai gustoase decât cele proaspete. În prezent, smochinele uscate sunt disponibile pentru toată lumea. Obținerea acestuia nu este o problemă, și în orice oraș, chiar și în nordul îndepărtat.
Beneficiile smochinelor uscate
Smochinele, fructe de culoare galben deschis, sunt considerate a fi cele mai bune din punct de vedere al proprietăților lor benefice.
Un astfel de produs nu este potrivit pentru o dietă. În procesul de uscare, cantitatea de proteine din smochine crește la 3-6%, iar zahărul la 50-70%, în timp ce smochinele proaspete conțin doar: 1% proteine, 15-20% zaharuri. Dar asta nu înseamnă deloc că după ce mănânci un astfel de fruct uscat, vei recupera imediat cincisprezece kilograme. Zaharurile naturale, naturale sunt bine și ușor de absorbit. Este foarte important sa cunosti masura atunci cand folosesti orice produs, atunci corpul tau va beneficia doar. Smochinele uscate pot crește energia produsă de corpul nostru, pot îmbunătăți starea de spirit, capacitatea de muncă și activitatea mentală.
Citiți: Beneficiile și daunele bananelor
Smochinele uscate conțin substanțe utile precum: potasiu, magneziu, fier, calciu și vitamine din grupa B. Numai acidul ascorbic nu este suficient în el. Cu toate acestea, conținutul ridicat de pectină îl face un produs alimentar valoros. Pectina promovează eficient vindecarea țesuturilor conjunctive, care este deosebit de importantă pentru leziunile articulațiilor și osoase. De asemenea, smochinele uscate sunt utile deoarece cresc semnificativ activitatea antioxidantă a plasmei sanguine, iar substanța rutina întărește pereții.capilare și promovează absorbția vitaminei C.
Smochinele uscate sunt utile pentru constipație, sunt un laxativ excelent. Consumul zilnic al acestui fruct uscat poate reduce riscul bolilor cardiovasculare. Acest lucru își dovedește încă o dată utilitatea.
Citiți: Beneficiile și daunele ghimbirului
Contraindicații și daune ale smochinelor uscate
Ce rău poate provoca?
AVERTIZARE! Smochinele uscate au un efect laxativ puternic, nu le consumați înainte de o călătorie lungă sau de o întâlnire importantă de oră lungă!
Excludeți smochinele uscate din meniu dacă aveți pancreatită, diabet sau boli intestinale acute. Smochinele sunt contraindicate în caz de obezitate, obezitate, deoarece este un fruct uscat suficient de caloric și contribuie activ la creșterea greutății corporale.
Dar smochinele proaspete au mai puține contraindicații.
Smochine uscate în timpul sarcinii
Fiecare femeie își monitorizează dieta în timpul sarcinii. Și nici măcar nu este important să mănânce bine, ci să folosească anumite alimente, pentru a nu dăuna corpului ei și corpului viitorului copil, care este hrănit în această perioadă cu ceea ce mănâncă mama lui. Având în vedere numeroasele proprietăți utile ale smochinelor, viitoarea mamă ar trebui cu siguranță să includă acest produs în dieta ei. Mai mult, nu există restricții, poate fi consumat atât crud, cât și uscat.
Citește: Ce trebuie consumat în timpul sarcinii?
Femeile insarcinate cu diabet gestational trebuie sa fie foarte atente la smochinele uscate, deoarece smochinele uscate contin mult zahar, iar gravidele cu acest diagnostic ar trebui sa evite acest lucru. Bineînțeles, este foarte greu să îți refuzi mâncărurile tale preferate în timpul sarcinii. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră, este puțin probabil ca puține smochine uscate să facă mult rău.
Nu mâncați smochine cu nimiccu un alt fruct uscat dulce sau după orice altă masă, altfel va duce la creșterea formării de gaze.
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!