Faptul că în Rusia se obișnuiește să se scalde într-o groapă de noroi - această regulă este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Acum această fascinație se extinde. Iar experții se gândesc la beneficiile și daunele scăldării de iarnă într-un font și o băltoacă (făcând cu ochiul). Toate procedurile legate de apă au un efect puternic asupra corpului uman. Ele ajută la îmbunătățirea răspunsului adaptativ al organismului. Datorită acestui fapt, apărarea umană este crescută și imunitatea este întărită. Principalul factor terapeutic este o schimbare bruscă a temperaturii corpului. Dar există un „dar”. Doar celulele „sănătoase” se pot adapta la o schimbare atât de bruscă. Dar celulele bolnave se pot dezvolta și exista doar într-un anumit confort și mediu în care au apărut. De aceea, după îmbăierea în apă rece se schimbă în timpul bolii. Celulele bolnave își pierd mediul stabil, iar energia dureroasă este îndepărtată din organism.
De aceea, orice duș sau baie caldă ar trebui să se încheie cu apă rece. Și cu siguranță cu capul. Dar din anumite motive înlocuim apa rece cu apă rece. Dacă organismul este sănătos, poate rezista la un salt foarte puternic de temperatură. Și așa cum știm deja, doar celulele sănătoase ale corpului nostru pot face acest lucru. Și pacienții pur și simplu se autodistrug dintr-un astfel de „șoc”. Acest lucru, desigur, este bine. Dar măsura ar trebui să fie peste tot. Și chiar și în această chestiune. Cu cât exersăm mai mult timp mijirea, cu atât forțele noastre de rezervă sunt mai suprimate. Suntem aranjati in asa fel incat dupa apa rece, corpul se incalzeste datorita miscarii rapide a sangelui prin vene. Dacă o persoană are mușchi slab dezvoltați, atunci și sistemul venos nu este foarte bine dezvoltat. Și pentru a conduce intens sângele prin sistemul circulator, nu există suficiente vase de sânge. Prin urmare, corpul nu se încălzește bine după o astfel de baie. Paradoxal, apa rece funcționează perfect pentru a calma durerile musculare și articulare.
Care sunt principalele efecte ale apei cu gheață?
- Indicatorii biochimici ai sângelui se îmbunătățesc.
- Apa rece are un efect bun asupra proceselor metabolice și endocrine.
- Rezervele funcționale se extind fără epuizare.
- Efectul de drenaj limfatic este sporit.
- Microcirculația sângelui se îmbunătățește.
- Există un efect de întărire asupra tuturor organelor și sistemelor corpului.
Când un bărbat se scufundă într-o fântână sau face un duș rece, circulația sângelui se accelerează și corpul se încălzește. Dar nu este de dorit să fii expus la frig mai mult de 30 de secunde. Procesul de înghețare în sine constă în ȘOC pentru organism, adică o expunere scurtă, și nu o ședere lungă în apă cu gheață. Desigur, acest lucru va elimina toată puterea unei persoane. Dacă o persoană este fanatică în acest sens, va duce cu siguranță la îmbătrânirea corpului. Dar un „șoc scurt” obligă organismul să activeze sistemul circulator. Datorită acestui fapt, întregul corp este umplut cu oxigen, iar mușchiul inimii funcționează într-un mod îmbunătățit.
Aceste 30 de secunde te vor scăpa de vechiul tău corp, durere, plictiseală, depresie și insomnie. După spălarea în apă rece, veți obține o nouă filozofie. Principalul lucru este să învingi frica și apoi apa îți va oferi viață nouă, frumusețe și sănătate. Euforia care vine după baie este asemănătoare cu o „dependență de droguri”. Totul datorită faptului că hormonii bucuriei sunt produși în cantități uriașe.
Este necesar să se întărească prin scăderea treptată a temperaturii. La urma urmei, o singură baie nu poate decât să vă submineze sănătatea. Doar o persoană cu sănătate de fier își poate permite o astfel de acțiune unică. Și există destul de multe contraindicații.
- Dacă o persoană suferă de boli cardiovasculare, strabirea nu va duce la nimic bun. O scădere bruscă a temperaturii poate provoca spasme ale vaselor de sânge. Acesta este riscul de posibile accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și chiarstop cardiac
- De asemenea, persoanele care suferă de epilepsie sau sunt predispuse la convulsii nu ar trebui să miște ochii.
- Orice inflamație a sistemului genito-urinar, precum și probleme cu sistemul respirator.
- Orice boli infecțioase.
- Glanda tiroidă bolnavă.
- Alcool. Dacă bei „pentru curaj” înainte de a înota, poți să te întorci și să pleci acasă. Nu poți înota. Alcoolul dilată vasele de sânge, iar apa cu gheață le îngustează. Prin urmare, riscul de vasospasm este foarte mare. Și mai sus am scris deja ce poate amenința.
Dacă nu vă este frică de posibilele consecințe ale unei băi unice, iată câteva sfaturi:
- Înainte de scufundare, puteți să vă fluturați brațele, picioarele sau să alergați puțin.
- Asigurați-vă că vă răciți treptat. Dacă mergi la apă nu departe, mergi desculț. Astfel, organismul va primi un semnal despre frig și se va pregăti.
- Nu stați în apă mai mult de câteva minute. Acest lucru deja te amenință cu hipotermie.
- După ce ieșiți din apă, înmuiați-vă corpul cu un prosop. Nu o frecați.
După baie, bea ceai fierbinte, fără alcool și du-te acasă plin de spirit.