În realitate, este pur și simplu imposibil să scapi de 15 kilograme cu ajutorul lui, dar este foarte posibil să scoți câțiva centimetri din talie. Madonna sugerează să renunțe complet la băuturile cu cofeină. Merită să înlocuiți cafeaua cu decocturi de plante, suc de fructe, suc proaspăt stors din propriul preparat. Cafeaua are un efect negativ asupra siluetei. Madonna sfătuiește să împartă mesele în trei sau patru ori pe zi. În același timp, dimineața trebuie să mănânci în principal carbohidrați: terci, pâine, banane, dulciuri.
Dar după-amiaza, trebuie să adăugați o salată și puțină carne de pui la carbohidrați, desigur, pieptul de pui va fi mai eficient. Dar seara ar trebui să renunți complet la carbohidrați și să consumi doar proteine și fibre. În acest moment puteți mânca ouă, pui, carne. Doar carnea trebuie fiartă. Asigurați-vă că vă tăiați o salată de varză și morcovi. Trebuie remarcat faptul că dieta ar trebui să fie deficitară de calorii. Aceasta înseamnă că trebuie să cheltuiți o cantitate suficientă de energie. Acum există programe special create cu care poți număra caloriile. Merită să limitați consumul de pâine, treceți la pâine. Bea apă cât mai mult posibil. Multe vedete sunt foarte preocupate de problema anorexiei în rândul adolescenților, așa că Madonna nu sfătuiește să țină o dietă strictă pentru a menține sănătatea. Este de remarcat faptul că dieta trebuie măsurată astfel încât pierderea în greutate să se desfășoare destul de ușor. Atunci nu vor fi posibile probleme de sănătate.