Prin adăugarea unor alimente în dieta zilnică, vă puteți controla tensiunea arterială
Hipertensiunea arterială este o situație foarte periculoasă, mai ales dacă nu știi cum să ieși din ea. Acest factor este o condiție necesară pentru dezvoltarea diferitelor boli ale sistemului cardiovascular și, chiar mai rău, poate duce la atac de cord și moarte prematură.
De regulă, pacienților hipertensivi li se prescrie un cocktail de medicamente care se recomandă să fie luate zilnic. Cu toate acestea, tensiunea arterială poate fi controlată cu succes prin adăugarea anumitor alimente în dietă. În plus, cel mai bine este ca pacientul să aibă acasă un tonometru, care poate fi selectat și achiziționat online de la Medicshop. În același timp, nu contează ce tonometru alegeți: mecanic, automat sau semi-automat.
Lista de produse utile pentru pacienții hipertensivi
- Afine
O ceașcă de afine pe zi poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a rigidității arteriale. Consumul zilnic de afine poate reduce riscul de atac de cord și alte boli cardiovasculare.
Potrivit cercetărilor, persoanele care sufereau de hipertensiune arterială au simțit un rezultat pozitiv abia după 8 săptămâni de consum de fructe de pădure. Tensiunea arterială scade cu aproape 7%, iar rigiditatea arterială cu aproximativ 6%.
- Iaurt
Consumul regulat de iaurt are un efect pozitiv asupra capacității organismului de a rezista presiunii crescute. Probioticele conținute în acest produs joacă un rol important în menținerea compoziției corecte a sângelui.
Iaurtul scade si colesterolul total, precum si nivelul trigliceridelor, care au un efect direct asupra sistemului cardiovascular. Dacă mănânci iaurt suficient de des, poți scăpa și de rezistența la insulină. Dacă nu suferi de o astfel de boală, atuncicel puțin reduce riscul apariției sale.
- Cacao
Cacao este un antioxidant foarte puternic care ajută organismul în general la întărirea imunității. Dar cel mai important lucru este că flavonoidele conținute în acest produs au un efect mare asupra tensiunii arteriale. Acesta scade in medie cu 2-3% dupa consumul de cacao.
- Banane
Produsul, care este o sursă naturală de potasiu, este deosebit de important în lupta împotriva hipertensiunii arteriale. Potasiul reduce efectele negative ale sodiului, care, pe de altă parte, crește tensiunea arterială și provoacă retenție de lichide.
Bananele se caracterizează printr-un conținut extrem de ridicat de potasiu. Alte alimente care contin acest element important sunt: cartofii, fasolea, iaurtul, semintele, nucile si avocado.
- Suc de sfeclă
Un pahar de suc de sfeclă roșie pe zi scade tensiunea arterială cu 10 puncte. Particularitatea acestei legume este că este capabilă să mențină nivelul de presiune într-o zonă sănătoasă, astfel încât chiar și cu o „supradoză” nu veți avea slăbiciune și letargie ca efect secundar.
Astfel de proprietăți unice ale sfeclei se explică în primul rând prin conținutul ridicat de nitrați din dietă. Adică, se dovedește că sucul de sfeclă roșie este un analog natural al tabletelor de nitroglicerină din farmacie.