Să vorbim despre sport, saună și baie rusească.

Bună ziua, dragi prieteni! Astăzi vom vorbi cu tine despre lucruri atât de importante precum o saună finlandeză și o baie rusească pentru a ajuta sportivii. La urma urmei, știm cu toții foarte bine că după antrenament, corpul nostru în ansamblu și mușchii în special au nevoie de o odihnă bună și de calitate. Cum contribuie un astfel de „tratament termic” al corpului nostru obosit la asta? Deci, să vedem la ce duce sauna după sală?

Baia și sportul - sunt compatibile?

A trecut aproximativ o lună de când am început să merg la o nouă sală de sport, sau mai bine zis, chiar la un adevărat centru de fitness. În comparație cu trecutul, există un număr mare de avantaje aici - tavanul nu curge, ferestrele sunt intacte și există, de asemenea, lucruri atât de importante precum o baie și o saună. Nu am îndrăznit să visez la un asemenea lux până acum și așa, observând senzațiile corpului meu din ultima lună, am decis să scriu acest articol. Nu va fi științific, ci bazat pe experiența personală. De ce nu?

Sauna dupa antrenament.

Cu mult timp în urmă, am scris deja despre beneficiile băilor și saunelor în ceea ce privește pierderea în greutate, dar asta era o teorie pură. Acum pot spune cu precizie. O saună este o binefacere, la fel ca o baie! După un antrenament, mai ales că mușchii ne sunt obosiți, ne simțim letargici și epuizați. Și să stai întins la căldură și să transpiri bine nu este numai al naibii de drăguț, ci are și avantajele sale?

Când sunt încălzite, simțim mult mai puține dureri musculare. De aceea, se recomandă să faceți un duș sau o baie fierbinte după antrenament.

Când vizitați saună, porii de pe piele sunt vizibil curățați, iar toată murdăria și contaminarea pleacă după aceea. Deci problema cosurilor și a punctelor negre se dovedește a fi mult mai mică decât înainte.

Baia și sauna întăresc sănătatea, la fel ca și sportul în sine.Respirăm aer cald (umed sau uscat) și vapori de uleiuri esențiale, care se adaugă în apă sau singuri.pietre Vă puteți certa mult timp despre care pietre sunt mai bune pentru o baie - dar, după părerea mea, rezultatul este același.

Pericol de a combina baia cu sportul.

Din păcate, există și un negativ. Temperaturile ridicate sunt periculoase pentru persoanele cu inima slabă. Mă întrebi, spun ei, de ce un sportiv are inima slabă, pentru că se antrenează și are grijă de el în fiecare zi? Din nefericire, mulți dintre colegii mei, în căutarea vracului sau a ușurarii, uită complet de inima lor, care pur și simplu nu poate furniza sânge la masa musculară în creștere rapidă. Este ideal să antrenezi inima cu exerciții cardio, care, printre altele, ard grăsimea subcutanată. Dar până când inima este adusă în armonie cu restul corpului, o vizită la saună după un antrenament poate fi o lovitură puternică pentru organul nostru principal. Așa că fii mai atent cu sănătatea ta și nu te strădui prea mult. Amintiți-vă - rezultatul vine cu timpul și nu puteți obține nimic rapid în această viață. Succes și ne vedem curând!