Măslinele și măslinele au proprietăți utile.
La început, ar trebui să lămurim puțin, care este diferența dintre măsline și măsline. Să fie că toate acestea sunt fructe ale aceluiași copac - măslinul european, dar fructele verzi se numesc măsline și sunt folosite la conserve, iar cele negre sunt folosite pentru producerea uleiului și se numesc măsline (dar uleiul este încă măslin! așa este.)
Așadar, nu degeaba strămoșilor noștri le plăcea atât de mult să folosească măsline - ele conțin mulți nutrienți care nu intră în conflict unul cu celălalt. De asemenea, conținutul lor scăzut de calorii este un plus incontestabil.
În primul rând, măslinele conțin o cantitate mare de acizi grași omega 3 și omega 6, care se găsesc și în uleiul de pește. Doar că nu tuturor le place gustul acestuia din urmă, dar are o valoare enormă pentru organism.
În al doilea rând, măslinele conțin calciu. Cred că nu merită să ne amintim cât de important este pentru toți cei care experimentează efort fizic? De asemenea, nu uitați de beneficiile pentru dinți, unghii și păr.
În al treilea rând, măslinele ajută la curățarea organismului nostru de diverse impurități și toxine. În cazul măslinelor conservate, eficacitatea acestora este oarecum redusă datorită tratamentului termic. Dar, în orice caz, conținutul de antioxidanți din ele permite o protecție suplimentarăorganismului de efectele nocive ale mediului extern.
Dacă intenționați să cumpărați măsline într-un supermarket, studiați cu atenție eticheta. Cel mai adesea, în timpul conservei, măslinele sunt sărate - iar un exces de sare este dăunător pentru organism. Așa că uneori trebuie să le speli puțin, mai ales când sunt folosite în forma lor pură.
La fel, multe feluri de mâncare sunt pregătite din măsline, se adaugă în produse de patiserie, salate, pateuri și multe alte rețete. Pe unele dintre ele cu siguranță le vom lua în considerare în viitor, așa că nu uitați să vă abonați la știri pentru a fi mereu la curent.
O zi buna!