Pe Internet și pe paginile manualelor, puteți găsi multe metode pentru a calcula indicele de masă corporală, proporționalitate, greutate normală și nenormală și așa mai departe.
Rezumatul articolului:
- Cum se măsoară IMC
- IMC și sarcină
- De ce este periculos să fii gras?
Până în prezent, singura metodă oficială de determinare a indicelui de masă corporală aprobată de Organizația Mondială a Sănătății este metoda statisticianului și sociologului belgian Adolphe Ketele, care a fost dezvoltată în 1869.
Măsurăm IMC folosind diferite metode
Metoda este simplă: indicele de masă corporală (în continuare IMC) este egal cu greutatea corporală împărțită la înălțimea unei persoane la pătrat. Sistem de măsurare: kilograme în metri. Luați în considerare un exemplu: greutatea fetei este de 60 kg, iar înălțimea ei este de 176. Pe baza formulei, obținem: IMC = 601,76^2=19,4
Organizația Mondială a Sănătății (denumită în continuare OMS) interpretează rezultatele IMC după cum urmează: IMC - mai puțin de 16 - un deficit grav de greutate corporală. De urgență, trebuie să mergi la medic și să începi să te îngrași; IMC - de la 16 la 18,5 - deficit de greutate corporală. Merita sa fie atent si isi va reveni putin, daca nu iese, va consulta un medic; IMC - 18,5 - 25 este norma, trebuie doar să continuați un stil de viață sănătos; IMC - 25-30 - supraponderal, este necesar să slăbiți câteva kilograme; IMC - 30-35 - obezitate de gradul I, este necesară consultarea urgentă a medicului; IMC - 35-40 - obezitate de gradul doi, este necesară consultarea urgentă a unui medic.
Dar tehnica de mai sus trebuie folosită cu atenție. Are multe dezavantaje și unii factori pur și simplu nu sunt luați în considerare. De exemplu, dacă cu ajutorul acestui tabel încerci să evaluezi sportivi care au un fizic atletic și puternicmusculatura dezvoltată - rezultatele pot fi false și pot indica obezitate (IMC-ul va fi prea mare. Prin urmare, pentru rezultate mai obiective și mai precise, împreună cu evaluarea IMC, merită să se determine indicele de obezitate centrală (denumit în continuare IPC).
Lectură: Care sunt contraindicațiile masajului cu miere pentru celulită?
Pe baza tuturor deficiențelor și neajunsurilor metodologiei descrise anterior, a fost elaborată o metodă de calcul a indicelui de volum corporal. Dar în acest moment, această metodă este folosită numai în SUA, în Rusia și CSI - în prezent este neglijată. Studiile israeliene susțin că bărbații cu un IMC de 25 până la 27 au cea mai lungă speranță de viață.
Diferiți indici situaționali pot fi aplicați tehnicii de mai sus. Dacă înălțimea unei persoane este sub medie (de la 155 la 170), indicele Broca va fi calculatorul optim. Scădem 100 cm din înălțime, apoi scadem 10 (15%). Indicele Breitman – calculează masa normală. Formula: creșterea (în cm) se înmulțește cu 0,7 și se scade 50. Indicele lui Bernhard – arată greutatea corporală ideală. Formula: creșterea (în cm) se înmulțește cu circumferința toracelui (cm) și se împarte la 240 Indicele Davenport – calculează obezitatea. Formula: greutatea unei persoane (în g) este împărțită la înălțimea (în cm) ridicată la puterea pătrată. Dacă rezultatul depășește 3 numere întregi, atunci putem vorbi de obezitate. Evident, această tehnică este similară cu IMC standard, doar rezultatul este împărțit la 10.
Indicele lui Oder - calculează greutatea corporală normală pe baza distanței de la simfiză până la coroana capului (în cm). Distanța se înmulțește cu 2 și apoi se scade cu 100. Indicele lui Noorden - arată greutatea normală. Formula: înălțimea (în cm) se înmulțește cu 420 și se împarte la 1000.
Indicele Tatony - arată greutatea corporală ideală. Creștere (în cm) – 100, apoi împărțiți la 20, adăugați 100. Dupărezultatul obtinut anterior trebuie scazut din crestere.
După cum arată practica clinică, de obicei folosesc metoda lui Brock - este cea mai obiectivă. Pe lângă înălțime și greutate, pot fi utilizați indicatori precum: grosimea pliurilor pielii. Această metodă a fost introdusă de Korovin. Tehnica lui presupune: determinarea grosimii pliului cutanat din regiunea hipotalamica. Dacă lungimea este mai mare de 1,5 cm, aceasta indică prezența excesului de greutate și, cel mai probabil, a obezității.
Lectură: Cum să alegi un mijloc eficient pentru a pierde în greutate?
IMC și sarcină
Sfatul bunicii despre ce să mănânce pentru doi a dispărut de mult. Viața modernă dictează condiții noi, iar îngăduința excesivă în mâncare poate duce la consecințe negative, atât fizice, cât și psihologice.
În timpul sarcinii, creșterea în greutate este un fenomen normal, dar cât de mult poate fi considerat normal? Greutatea se adaugă, de regulă, din cauza a doi factori: copilul (lichid aminoacizi, făt, placentă) și mama (creșterea uterului, glandele mamare mărite, volumul de grăsime, apă, sânge).
Dintre factorii menționați mai sus, o creștere normală în greutate va fi de la 8 la 12 kg.Fapt interesant: conform standardelor americane, greutatea ar trebui să crească de la 11 la 17 kg.
Este necesar să acordați atenție faptului că greutatea este adăugată inegal, pe parcursul tuturor celor 9 luni. Cea mai mare creștere a greutății se observă după a douăzecea săptămână de gestație, așa că nu ar trebui să vă panicați în a doua lună cu privire la o lipsă teribilă de greutate.
Deci, ce cântărește cât de mult?Copil: de regulă, de la 3 la 3,5 kg. Uter: aproximativ 1 kg. volumul sanguin: de la 1,3 la 2 kg. Lichid, țesut mamar, grăsime: 4-4,5 kg. Placenta: de la 0,3 kg la 0,9 kg. Lichidul amniotic: 1 kg.
În timpul examinărilor de rutină, în ultimele trei luni, greutatea mamei și a copilului este verificată activ de către medic. Rezultateleobservațiile sunt verificate de un medic pe o scară specială. Totul se calculează aproximativ după următoarea metodă: creșterea greutății bebelușului la fiecare 7 zile nu trebuie să depășească 22 g la 10 cm. De exemplu, dacă copilul a crescut cu 150 cm într-o săptămână, atunci nu puteți câștiga mai mult de 330 g în greutate, iar dacă aveți 180 cm înălțime, nu mai mult de 400 g. Datele de mai sus pot fi folosite aproximativ pentru a calcula indicele de masă al femeii însărcinate.
Dacă la determinarea IMC - rezultatele au arătat o creștere în greutate în exces - nu vă supărați. Pot exista mai mulți factori obiectivi care ar trebui, de asemenea, luați în considerare În primul rând, este vârsta mamei. Cu cât este mai mare, cu atât masa este mai mare. Femeile mature sunt predispuse la plenitudine. În al doilea rând, dacă în primele săptămâni, în timpul toxicozei, a existat o pierdere puternică în greutate - organismul va încerca să ajungă din urmă cu programul și rezultă că poate exista o creștere serioasă în greutate. Prin urmare, în acest caz, merită să vă concentrați nu asupra întregului după toxicoză (când a devenit mai puțin), ci înainte de sarcină (normal) și apoi să adăugați factorii descriși mai sus. În al treilea rând, un fruct mare. Uneori, bebelușii se nasc cu o greutate mai mare de 4 kg. Aceasta nu este neapărat obezitate, dar merită să luați în considerare că și placenta unui astfel de copil va fi mai mare. În al patrulea rând, gemeni. Este un caz destul de rar, dar trebuie luat în considerare. În al cincilea rând, retenția prelungită a apei în organism (edem). În acest caz, cu siguranță ar trebui să consultați un medic.
Citiți: Masaj cu vid pentru celulită: recenzii fără celule
De ce este periculos excesul de greutate?
Excesul de greutate crește riscul de: hemoroizi, dificultăți de respirație, oboseală, dureri de spate, presiune. De asemenea, cu excesul de greutate, greutatea țesutului corporal crește. Mușchii își pierd elasticitatea și elasticitatea din cauza acumulării de apă și grăsime în ei. Ca urmare, nașterea dificilă nu poate fi evitată.
Dacă o femeie era supraponderală și era însărcinată, riscul pentru sănătatea copilului ei este, de asemenea, foarte mare. Fătul după naștere poate fi mai mare decât media, ceea ce înseamnă sarcină și naștere cu complicații. Prin urmare, merită să vizitați mai des un medic și să urmați o dietă adecvată pentru femeile însărcinate.