Forme atractive, curbe fermecătoare ale corpului feminin, din păcate pentru majoritatea femeilor, aceasta nu este o garanție a datelor naturale sau, așa cum se obișnuiește să spuneți - o ereditate bună, dar mai presus de toate, lucrați asupra dvs. Munca este zilnică și, cu cât merge mai eficient, cu atât va produce rezultate mai vizibile. Prin urmare, este probabil important să rețineți că, pentru a avea o siluetă bună, trebuie să nu fiți o fată leneșă, ci o fată foarte muncitoare.
Va trebui, desigur, să vă aprovizionați cu voință, dar și motivația de a obține și menține rezultatul ar trebui să fie la un nivel înalt. Desigur, după ce ați văzut rezultatele muncii asupra corpului, dorința de a-l îmbunătăți nu dispare, ci doar se încălzește. Dar totuși, urmărind nu numai să creezi un corp pentru o perioadă scurtă de timp, ci să te schimbi complet, pentru tot restul vieții - aici trebuie să lucrezi la tine nu numai fizic, ci și psihologic. La urma urmei, trebuie să înțelegeți că, după ce renunțați la antrenamentul obișnuit, în timp, efectul lor se va estompa până când se va degrada complet la nivelul inițial și atunci ce rost are să vă torturați acum, dacă nu doriți să faceți un stilul de viață sportiv stilul tău de viață.
O parte strălucitoare și proeminentă a corpului unei femei este fesele sau, mai simplu, fundul. Fesele pompate, pronunțate, creând curbe uimitoare în zona taliei, șoldurile sunt standardul atractivității feminine, iar acum o tendință în lumea frumuseții, când fundul feminin este obiectul unei atenții deosebite
Și aici, în dorința ei de a obține forme perfecte, fiecare fată se întreabă - cât timp poate dura să ridice fesele?
Pentru a înțelege care va fi răspunsul, vă reamintim că forma fesului depinde direct de următorii factori: volumul și dimensiunea osului pelvin, mușchii și țesutul adipos.
Astfel, termenul pentru care poți pompa fesele unei fete depinde de doi factoricomponente importante:
Pe baza parerii antrenorilor practicanti, poti raspunde fara echivoc - nu vei putea sa iti pompezi fesele intr-o saptamana, chiar daca vrei neaparat, asta este legea. Dar deja într-o lună, dacă urmați dieta, observați regimul dintre antrenament și odihnă și devotamentul natural deplin față de proces, puteți vedea deja „dividendele”, în schimbarea formei mușchiului fesier, în mod natural, în bine, va apărea volumul mult dorit, mușchii se vor strânge și vor câștiga tonus.
Regimul de antrenament-odihnă constă în următoarea regulă - se recomandă să faci exerciții fizice pentru mușchiul fesier de cel mult 3 ori pe săptămână, pentru a oferi mușchilor posibilitatea de a se recupera.
Tehnica corectă de genuflexiuni este o garanție a rezultatelor rapide
Cea mai des folosită tehnică pentru a obține fese pompate este ghemuirea. Acest exercițiu este foarte popular în rândul femeilor și bărbaților, deoarece este destul de simplu de efectuat, dar extrem de eficient, mai ales în combinație cu alte exerciții pe fese.