Fiecare persoană are o apărare naturală a organismului - imunitatea. Dar din mai multe motive, cu timpul devine mai slabă și protejează o persoană din ce în ce mai puțin. Apar diverse boli. Ele pot fi infecțioase și pot exista probleme cu organele interne. Protecția insuficientă a corpului este de vină pentru tot.

Rezumat:

  • 1 Motive pentru scăderea imunității
  • 2 Cine trebuie să întărească imunitatea?
  • 3 Întărim imunitatea
  • 4 Săruri minerale și vitamine
  • 5 Mod apă
  • 6 Nutriție adecvată
  • 6.1 Remedii populare
  • 6.2 Pregătiri
  • 6.3 Impactul asupra sistemului imunitar prin proceduri fizice

Cauzele scăderii imunității

  • Stres constant.
  • Supraîncărcare emoțională îndelungată.
  • Otrăvirea excesivă a mediului. Acest lucru este comun în rândul locuitorilor orașelor mari.
  • Alimentație necorespunzătoare și intempestivă.
  • Boli cronice.
  • Obiceiuri proaste.

Dacă există o serie de factori negativi în viața ta, acest lucru duce la o încălcare a apărării naturale a organismului. În acest caz, orice infecție poate afecta organismul, iar cu imunitate slăbită pe termen lung, se poate dezvolta chiar și cancer.

Indicatori ai imunității slabe

  • Răceli frecvente. Cel puțin de două ori pe an.
  • Apariția coșurilor purulente pe corp.
  • Oboseală cronică, somnolență crescută.
  • Insomnie.
  • Tulburări ale tractului gastrointestinal.
  • Scăderi bruște de presiune: de la foarte mare la scăzută.
  • Temperatura ridicată constantă. De exemplu, 37 de grade.
  • Amigdalele sunt foarte des inflamate.

Cine trebuie să întărească imunitatea?

Deteriorarea constantă a ecologiei duce la apariția constantă a altora noivirusuri si bacterii. Ei impresionează în mod constant grupuri de oameni. Medicamentele sunt în mod constant inventate, dar rata cu care virușii mută este foarte mare.

Un sistem imunitar puternic este capabil să facă față acestei probleme. Este o protecție fiabilă a organismului împotriva noilor boli și a posibilelor complicații.

unui

Întărirea imunității este foarte importantă pentru următoarele grupuri de pacienți:

  • Persoanele care au suferit o operație de bandă. Corpul unor astfel de pacienți este slăbit prin administrarea de analgezice.
  • Cancer și chimioterapie.
  • Persoanele care au contractat o boală infecțioasă. De exemplu, hepatita.
  • Mamele însărcinate sau care alăptează.
  • După ce a luat antibiotice.

Întărim imunitatea

Se pare că aceasta este o serie întreagă de măsuri care trebuie efectuate. Este necesar să începeți cu cele mai simple reguli.

  • Alimentație adecvată. Este necesar să mănânci de 4-5 ori pe zi. Dieta trebuie să includă legume, fructe, cereale, precum și lactate și produse cu lapte acru.
  • O temperatură constantă trebuie menținută în casa în care locuiți, 18-20 de grade vor fi suficiente.
  • Plimbări în aer curat.
  • Proceduri de apă sub formă de duș de contrast.
  • Activitate fizică regulată.
  • Respingerea obiceiurilor proaste.

Citește: Unguent cu zinc pentru acnee ca o altă modalitate de a scăpa de acnee

Săruri minerale și vitamine

În primul rând, utilizarea imunității este ideală pentru imunitatea unui adult. Dacă este suficient ca un copil să mănânce legume și fructe, atunci este bine ca un adult să aleagă un complex de vitamine.

Acid ascorbic. Un instrument testat de ani de zile. Acest tip de vitamine este un panaceu pentru proprietatile protectoare ale organismului. Ele ajută organismul să reziste infecțiilor virale.

Complex de vitamine.Ele ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor, vor fi buni antioxidanți, adaugă putere și energie organismului.

Adulților li se recomandă să bea vitamine de 2-3 ori pe an. Pe lângă îmbunătățirea sistemului imunitar, acestea vor ajuta la îmbunătățirea culorii pielii, la reducerea numărului de acnee, la întărirea unghiilor și la refacerea părului.

Modul de apă

Refacerea organismului este vitală. Dacă există o cantitate insuficientă de aport de apă, există tulburări ale organelor interne, pielea devine flăcătoare, sângele este gros.

Pentru a preveni deshidratarea, trebuie să bei 300 de grame de apă la 10 kilograme din greutatea ta. Este de dorit să fie apă saturată cu oligoelemente. Acest lucru va asigura o bună funcționare a organelor interne și, de asemenea, va accelera procesele metabolice din organism.

Alimentație adecvată

Pentru imunitate, este foarte important să folosiți produsele potrivite și să nu vă supraîncărcați tractul gastro-intestinal. Dacă activitatea organelor digestive este perturbată, aceasta duce la o slăbire a imunității cu 80%.

imunitatea

Ce să mănânci pentru a întări imunitatea

  • Legumele și fructele sunt un Klondike constant de vitamine.
  • Pește, de preferință soiuri grase. Conține o cantitate mare de acizi grași Omega-3. Ele ajută la întărirea imunității și la eliminarea radicalilor liberi, a toxinelor, precum și a colesterolului „inutil”.
  • Alge și fructe de mare. Conține un număr mare de oligoelemente.
  • Carne, lactate și produse lactate fermentate, ciuperci, ouă. Alimente care conțin o cantitate mare de proteine.

    • Aceste produse sunt necesare pentru a susține organismul. Trebuie să le folosiți în fiecare zi, dar mai întâi verificați dacă nu sunteți alergic la aceste produse.

    Citiți: Sfatul unui medic care tratează polipii din vezica biliară

    Remedii populare

    Desigur, puteți lua medicamentepe tot parcursul anului, doar că au și un efect secundar. Se recomandă luarea de fonduri publice pentru a consolida protecția. În plus, nu au atât de multe restricții.

    • Echinacea. Acesta este un instrument care ajută la întărirea imunității organismului. O astfel de tinctură poate fi achiziționată de la o farmacie, mai ales că această tinctură este foarte ieftină. Pe lângă efectul asupra sistemului imunitar al organismului, acest instrument are și un efect antiviral. De asemenea, ajută la problemele pielii, chiar și la cele atât de grave precum psoriazisul. Are un efect calmant asupra tulburărilor sistemului nervos. Se recomandă să o luați timp de 2 săptămâni, apoi să faceți o pauză.
    • Tincturi din ierburi naturale. Luați radiola, lemongrass, ginseng, eleutherococcus. Oricare dintre tincturile enumerate mai sus trebuie luate câteva picături la 200 de grame de apă caldă.
    • Colectare de iarbă, pregătită acasă. Dar este de dorit să colectați plante în prealabil, vara, apoi să le uscați. Acestea sunt flori de tei, melisa, rădăcină de valeriană, schit, mamă, coriandru. Pentru ceai, veți avea nevoie de 50 de grame de iarbă uscată pentru 2 căni de apă clocotită. Este necesar să insistați câteva ore. Este necesar să beți ceai dimineața și seara la un pahar.
    • Ceaiul preparat din macese, frunze de coacaze, cirese si zmeura ajuta la intarirea sistemului imunitar. Este bine să adăugați miere și o felie de lămâie.

    Luați 5 linguri și fierbeți într-un litru de apă timp de 20-30 de minute. Adăugați lămâia tocată cu un blender. Insista cel putin o zi.

    • Amestecul lămâie-miere. Luați un pahar de miere, două lămâi mari, câteva capete de usturoi. Lămâia și usturoiul trebuie forjate cu ajutorul unui blender. Se amestecă totul până la o masă omogenă. După gătit, puneți amestecul la frigider pentru câteva ore. Se recomandă utilizarea dimineața pe stomacul gol, dar și mai bine - înainte de fiecare masă. Trebuie folosit toamna si primavara.Singura limitare este că acest amestec nu este recomandat persoanelor cu tulburări gastro-intestinale.
    • Tinctură de nuci. Ajută la întărirea imunității. Veți avea nevoie de nuci de pin, precum și de o sticlă de vodcă 40%. Luați 2 căni de coajă de nucă, măcinați-o și turnați-o cu vodcă. Puneți tinctura viitoare într-o cameră întunecată timp de câteva luni. Este necesar să folosiți o linguriță înainte de mese. Faceți acest lucru în perioada de toamnă până în primăvară. Nu este recomandat să luați aceste medicamente șoferilor, femeilor însărcinate, adolescenților și copiilor.

    Lectură: Aevit pentru pielea feței

    Droguri

    Se recomandă să contactați un imunolog pentru a lua medicamente. Medicamentele pe care ți le-ai ales singur sau vecinii tăi s-ar putea să nu fie potrivite pentru organismul tău. La urma urmei, fiecare organism este individual. Cumpărând pe propria răspundere și riscând medicamente puternice pentru întărirea imunității, vă puteți dăuna organismului, deoarece nu cunoașteți efectele secundare.

    Specialistul va diagnostica organismul prin analize de laborator. Acestea vor avea ca scop studierea corpului dumneavoastră și determinarea numărului de leucocite, precum și a anticorpilor. Medicul vă va selecta medicamente pentru întărirea imunității și vitamine pentru prevenire.

    Efecte asupra sistemului imunitar prin proceduri fizice

    Pe lângă luarea de medicamente și remedii populare, există multe modalități de a restabili sănătatea. De exemplu, să se întărească. A fost promovat în întreaga Uniune Sovietică. Desigur, o persoană ar trebui să se pregătească în avans. Nu te poți scufunda imediat în groapă - se poate termina foarte rău. De exemplu, inflamația plămânilor. Este indicat să începeți cu apă caldă vara și să o aduceți treptat la rece.

    Obișnuiește-te să mergi desculț pe pământ. Este necesar să faceți acest lucruîn aer liber. Datorită acestui masaj al picioarelor, vei avea efect asupra punctelor reflexe. În plus, efectul pozitiv al câmpului magnetic asupra corpului uman a fost dovedit de multe ori.

    În timpul iernii, se recomandă și utilizarea unei băi rusești. În varianta ideală, este de dorit să vizitezi această instituție de două ori pe săptămână, dar dacă te vei răsfăța cu o excursie la baie, cel puțin o dată la două săptămâni este de asemenea bine.