Ziua de descărcare pe lapte

Citește în articol:

• Ziua de descărcare a laptelui pentru pierderea în greutate: beneficiu sau rău
• Ziua descarcarii cu lapte: retete populare pentru descarcarea laptelui, meniu
• Ziua de descărcare pe lapte: recenzii, rezultate, povești reale despre pierderea în greutate

Ziua de descărcare a laptelui: recenzii și rezultate

Ziua de descărcare a laptelui s-a dovedit a fi o procedură eficientă și în același timp destul de grea pentru curățarea organismului. Laptele este familiar tuturor încă din copilărie și rămâne în continuare produsul principal al dietei zilnice a unei persoane:

• Este bogat în calciu, vitamine, aminoacizi și minerale care au un efect benefic asupra sistemului nervos și reglează metabolismul lipidic.
• Datorită consumului de lapte, somnul se îmbunătățește, durerile de cap dispar, iar riscul de a dezvolta răceli și boli infecțioase este redus semnificativ.

Ziua de descărcare a laptelui pentru pierderea în greutate: beneficiu sau rău ^

Ca orice altă dietă, o zi de descărcare a lactatelor poate fi perfectă pentru unii și absolut contraindicată pentru alții.

• Deci, în prezența intoleranței individuale la proteine, nu ar trebui să alegeți o astfel de descărcare.
• În unele cazuri, sunt posibile reacții alergice: greață, vărsături, erupții cutanate.
• Unii oameni la vârsta adultă nu au enzima care descompune lactoza. Acest lucru poate provoca fermentație în intestine sau indigestie.
• Descărcarea laptelui este considerată una dintre cele mai stricte și mai clare forme de dietă, așa că se recomandă să o faceți nu mai mult de o dată pe săptămână.

În absența tuturor cazurilor menționate mai sus, puteți începe în siguranță o zi de descărcare a laptelui, care are o mulțime de avantaje:

• Laptele este diferitcu un continut scazut de calorii, dar in acelasi timp este destul de satioasa si poate potoli rapid foamea.
• Descărcarea laptelui va curăța bine intestinele și stomacul și va scăpa de 1 până la 1,5 kg de greutate în exces.
• Cel mai bine este să vă ușurați în acest fel atunci când sunteți acasă într-o zi liberă, cu stres fizic și psihic minim, atunci va fi mult mai ușor să efectuați această procedură.

Principiul zilei de descărcare a laptelui este să bei lapte în părți egale pe tot parcursul zilei. Ar trebui să existe aproximativ 5 sau 6 recepții cu un interval de 2 ore. Pentru întreaga zi, veți avea nevoie de aproximativ 1,5 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (maximum 3%).

Este mai bine să acordați preferință laptelui natural de casă, deoarece toate proprietățile utile și vitaminele sunt păstrate în el. În unele variante de descărcare a laptelui sunt permise în pauze gustări cu fructe dulci-acri (măr, portocală, grepfrut) sau brânză slabă. Puteți bea orice cantitate de apă în această zi.

Ziua descarcarii cu lapte: retete populare pentru descarcarea laptelui, meniu ^

Ziua descarcarii laptelui: meniu, retete

Există o mulțime de opțiuni de meniu pentru o zi de descărcare a produselor lactate. Cel mai cunoscut meniu strict pentru descărcare include doar lapte, care trebuie consumat la două sau trei ore. Este interzis să bei orice alt lichid în această zi, așa că o astfel de zi nu va fi potrivită pentru toată lumea.

Dar dacă adăugați la produsul principal o componentă la fel de utilă și potrivită pentru ziua de curățare, atunci descărcarea va fi mai puțin dureroasă și va aduce mai multă plăcere și, prin urmare, va aduce beneficii.

Ziua de descărcare pe lapte și banane

• Lapte - 1 litru (cu conținut scăzut de grăsimi);
• Banane - 3 buc.

a distribuiproduse pe zi, mâncați la intervale de timp egale. Bea apă, ceai.

Ziua de descărcare pe lapte și orez

• Pentru ziua de descărcare, veți avea nevoie de: lapte - 1 litru (cu conținut scăzut de grăsimi), orez - 1 pahar.
• Seara, este indicat să turnați apă peste orez și să-l lăsați peste noapte. Dimineața se fierbe terci de orez în apă. Adăugați lapte în vasul finit. Untul, zahărul și sarea ar trebui excluse în această zi.
• Este necesar să bei mult în timpul zilei (apă, ceai de plante fără zahăr).

Ziua de descărcare pe lapte și pâine

• lapte - 1 litru;
• Pâine neagră de secară - 100 - 150 r.

Ziua de descărcare pe lapte și brânză

• 500 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• 500 ml lapte.

Împărțiți în 4-5 ori. În plus, bea apă, ceai, decocturi din plante.

Ziua de descărcare pe lapte cu miere

• Lapte - 1,5 litri (grasime medie);
• Miere.

Bea lapte aproximativ la fiecare două ore (6 porții). Seara, puteți încălzi laptele și adăugați o lingură de miere.

Ziua de descărcare pe lapte și mere

• lapte - 500 ml;
• Mere - 400 - 500 g;
• Brânză - 200 r.

Aceasta este probabil cea mai satisfăcătoare dietă dintre toate tipurile de zi de descărcare a produselor lactate. De asemenea, trebuie să mănânci la fiecare două ore, alternând produse.

Ziua de descărcare pe lapte și ceai verde

• 1,5 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• 2 linguri de ceai verde cu frunze.

Este necesar să pregătiți o băutură cunoscută - ceaiul cu lapte. Încălziți laptele (nu fierbeți) și adăugați ceaiul, lăsați-l să se infuzeze timp de 10 minute. Se strecoară și se bea, diluând cu apă 1:1.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Ziua de descărcare pe banane.

Ziua de descărcare pe lapte:recenzii, rezultate, povești reale de pierdere în greutate ^

Indiferent ce tip de zi de post alegeți, amintiți-vă că principalul lucru nu este doar să îndurați o zi de nutriție strictă, ci și să mâncați corespunzător după aceasta. Rezultatele zilelor de descărcare pe lapte se vor păstra numai dacă sunt respectate regulile de bază de curățare și ieșire din acesta.

• Nu amânați și nu abuzați de descărcarea laptelui. O zi pe săptămână este suficientă pentru a menține o greutate optimă.
• Asigurați-vă că vă gândiți la meniul de a doua zi. Ar trebui să fie în principal alimente ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi, fierte, aburite sau coapte în cuptor.
• Nu supraîncărcați corpul reînnoit cu alimente grase, prăjite și făinoase.

Nutriționiștii recomandă, de asemenea, să abordați ziua de descărcare a laptelui cu prudență, să recurgeți la ea nu mai mult de o dată pe lună și să insistați să utilizați un produs natural în acest scop, și nu laptele cumpărat din magazin în pungi.

Există diferite recenzii despre ziua de descărcare a laptelui pentru pierderea în greutate: pentru unii, o astfel de descărcare este potrivită, pentru alții nu. Fiecare ar trebui să-și aleagă opțiunea individuală pentru a pierde în greutate fără a dăuna organismului. Este recomandabil să consultați un medic în prealabil.

Iată doar câteva recenzii despre ziua de descărcare a laptelui pentru pierderea în greutate, care au fost lăsate de cititorii noștri obișnuiți:

Nastya, 41 de ani:

„Mi-a plăcut să descarc pe lapte. Datorită faptului că bei lapte des și în porții mici, foamea nu se simte atât de puternic. Dacă rămâneți fără energie, puteți mânca câteva pâini sau puteți adăuga puțină miere în laptele fierbinte. Se obține o băutură excelentă de relaxare. Mi-am curățat corpul în acest fel o dată pe săptămână timp de o lună. Deși-a luat rămas bun de la aproape trei kilograme într-o lună”

Elena, 34 de ani:

„Sunt încântat de ziua de descărcare pe lapte și ceai verde. Deși consumi puține calorii pe zi, nu îți este deosebit de foame. Și kilogramele în plus au dispărut și a apărut ceva lejeritate. Trezirea dimineața a devenit mai ușoară. Curățare excelentă pentru organism și scăpare de excesul de lichid”

Julia, 31 de ani:

„Alinare de lapte pentru cei puternici cu spiritul! Am citit mult, m-am adaptat de mult, dar tot am decis să încerc. Desigur, nu toată lumea poate rezista la o astfel de dietă, dar totul este posibil dacă se dorește! Iubesc laptele și am cumpărat și lapte natural special pentru acest scop. Nu a suferit prea mult de foame, dar a mâncat totuși o bucată foarte mică de pâine neagră la prânz. Sunt mulțumit de rezultat - minus 1,2 kg. Acum vreau să încerc ziua de descărcare pe ceai cu lapte"