Citește în articol:
- Ziua de post cu grapefruit pentru pierderea în greutate: bună sau rea
- Ziua descarcarii pe grapefruit: retete populare pentru descarcarea grapefruitului, meniu
- Ziua de descărcare pe grapefruit: recenzii, rezultate, povești reale de pierdere în greutate
Ziua de descărcare pe grapefruit: recenzii și rezultate ale pierderii în greutate
O zi de descărcare pe grapefruit este utilă tuturor celor care doresc să aibă o piele frumoasă, o dispoziție veselă și, desigur, o siluetă zveltă.
Prin utilizarea regulată a acestui fruct minune citrice, riboflavina, carotenul, tiamina și fibrele sunt capabile să mențină tensiunea arterială normală și nivelurile de zahăr, să prevină formarea colesterolului „rău” și a kilogramelor în plus.
Grapefruit zi de post pentru pierderea în greutate: bine sau rău ^
Este interesant de știut că după ce consumăm chiar și un kilogram de fructe galbene, roz sau roșii din această citrice, obținem doar aproximativ 380 de kilocalorii. Nu există grăsimi, proteine sau carbohidrați grei în acest fruct, dar, conform oamenilor de știință, există inozitol - o substanță care previne acumularea de grăsime în exces în organism, participă activ la procesul de digestie împreună cu fibrele și eliberează ficatul. de la toxine.
Datorită cantității uriașe, în comparație cu multe alte fructe, de vitamina C, precum și antioxidanți, pulpa, coaja și mai ales semințele de grepfrut sunt un instrument puternic pentru combaterea virusurilor și bacteriilor.
Nutriționiștii recomandă includerea constantă a acestor fructe în dietă pentru o siluetă frumoasă. Cu prudență, numai după consultarea unui medic, următoarele persoane ar trebui să folosească fructele:
- femeile însărcinate - din cauza posibilității de a provoca arsuri la stomac sau reacții alergice;
- persoane care iau în mod regulat unele medicamente, datorită faptului că substanțele incluse în compozițiegrapefruit, poate inhiba semnificativ efectul medicamentelor.
Ziua descarcarii pe grapefruit: retete populare pentru descarcarea grapefruitului, meniu ^
Ziua de descarcare pe grapefruit: meniu, retete
Ziua de descărcare pe grepfrut și ouă
- Pentru a oferi organismului cantitatea necesară de proteine și aminoacizi, puteți mânca până la patru ouă în ziua descărcarii. Două pentru micul dejun și câte unul pentru prânz și cină.
- Adăugați la acestea două grepfrut și ceaiul preparat pe coajă.
- Pentru trei sau patru bucăți de fructe, trebuie să mănânci în timpul gustărilor și să adaugi trei pahare de apă crudă.
Ziua de descărcare pe grepfrut și pui
Când includeți puiul în dieta zilei de descărcare, trebuie să vă amintiți că puteți utiliza numai carne albă din pieptul de pui. Conține cele mai puține calorii, dar cantitatea de proteine este suficientă pentru a te simți vesel și puternic toată ziua. Combinând grapefruit cu pui, puteți pregăti mai mult de un fel de mâncare dietetică delicioasă.
O salata usoara pentru ziua descarcarii: o reteta
- Se stinge 150 de grame de file de pui, adăugând coaja de grapefruit. Se răcește, se taie în cuburi.
- Se pune pe o farfurie impreuna cu trei felii de grapefruit, rucola si patrunjel. Puteți adăuga iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
O astfel de salată este potrivită atât pentru micul dejun, cât și pentru prânz. Și pentru prânz și cină - un fruct citric întreg.
Ziua de descărcare pe grapefruit și chefir
Chefirul, fiind un produs din lapte fermentat, se absoarbe perfect. Medicii îl recomandă pentru orice dietă. Și în combinație cu fibra de grepfrut, este un motor puternic pentru intestine. Medicii nu sfătuiesc persoanele care au boli de stomac sau intestinale să folosească aceste produsesimultan.
- În ziua de descărcare, este suficient să mănânci trei fructe și să bei trei pahare de chefir.
- Puteți bea până la un litru și jumătate de apă.
Ziua de descărcare pe grepfrut și castraveți
Castraveții, ca și grepfrutul, constau aproape în întregime din apă. Prin urmare, stând jos pentru o astfel de ușurare, trebuie să rețineți că este indicat să reduceți aportul de alte lichide (mai ales mai aproape de ora de culcare) pentru a evita umflarea.
- După ce consumăm două-trei citrice și șase castraveți în timpul zilei, obținem curățarea rapidă și de înaltă calitate de impurități și kilograme în plus de greutate.
Ziua de descărcare pe grapefruit și ceai verde
Compoziția compușilor organici și a elementelor de ceai verde este atât de mare încât această plantă a fost folosită de secole ca medicament pentru multe boli. Decocturile din frunze de ceai verde sunt un puternic stimulent al activității creierului și al sistemului imunitar, un antioxidant puternic. Cu consumul regulat al acestei băuturi, o persoană va fi practic protejată de bolile cardiovasculare.
Cu toate acestea, medicii avertizează împotriva consumului excesiv de soiuri de ceai verde, deoarece poate provoca excitabilitatea sistemului nervos, insomnie și creșterea tensiunii arteriale.
- Aranjarea unei zile de descărcare a nutriției, merită să bei nu mai mult de trei sau patru pahare de ceai verde în timpul acesteia.
- Și grapefruit decojit - în părți egale până la un kilogram.
Ziua de descărcare pe suc de grepfrut
Cei care le monitorizează frumusețea și sănătatea ar trebui să știe că o persoană trebuie să bea aproximativ doi litri de apă sau alte lichide pe zi.
După ce ați decis să descărcați cu suc, trebuie să vă amintiți că acesta conține mulți acizi diferiți. Și utilizarea sa frecventă poate provoca arsuri la stomac sau exacerbarea ulcerelor și gastritei. Prin urmare suceste de dorit să bei grapefruit, diluându-l în jumătate cu apă și nu mai mult de 250 de grame odată.
Cinci pahare de astfel de cocktail-uri pe zi vor fi de ajuns. Și noaptea va fi util să preparați ceaiul cu coaja acestei citrice.
Ziua de descărcare pe grepfrut și brânză
Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este o sursă excelentă de proteine animale, aminoacizi, calciu, vitamine A, B, PP și multe altele. Nutriționiștii recomandă utilizarea lui regulată celor care doresc să aibă forme frumoase ale corpului. La urma urmei, proteinele animale acționează ca un bloc de construcție pentru mușchii noștri.
Meniul de brânză și grapefruit pentru ziua este o zi minunată pentru ficat, vasele de sânge și intestine. Iată compoziția sa aproximativă:
- la micul dejun: 100 de grame de brânză, un pahar de suc de grapefruit diluat;
- pentru al doilea mic dejun: o jumătate de citrice;
- pentru prânz: 130 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, jumătate de grapefruit;
- la amiază: ceai cu coajă de fructe, 100 de grame de brânză neîndulcită;
- pentru cină: grapefruit întreg, ceai.
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Ziua de descărcare a castraveților.
Ziua de descărcare pe grapefruit: recenzii, rezultate, povești reale de pierdere în greutate ^
Experții - nutriționiștii cred că nicio dietă nu se poate lipsi de grapefruit. Este indicat să aranjați zile ușoare cu acest fruct de două ori pe săptămână, dacă este combinat cu pui sau brânză, și o dată, dacă aceste citrice se consumă cu ceai, chefir, ouă, sau sub formă de suc.
Olga, 34 de ani:
„În domeniul meu de muncă, dau peste o mulțime de informații despre diferite pastile și suplimente care ajută la pierderea kilogramelor în plus. Poate că astfel de medicamente ajută pe cineva, dar nu am îndrăznit niciodată să le încerc fără să-mi afecteze sănătatea.
În loc să ingerați substanțe chimice,Am stat un an întreg, o dată sau de două ori pe săptămână, pe suc de grepfrut sau salate din această citrice. Nu mai urăsc 15 kilograme în plus! Și activitatea intestinelor s-a îmbunătățit. Și nu trebuie să te chinuiești cu diete lungi"
Angela, 44 de ani:
„Ca medic, pot sfătui pe toată lumea de o mie de ori să se descarce cu grapefruit și carne de pui sau ouă. Obținând un set complet de vitamine, nutrienți și plăcere, am slăbit cinci kilograme și jumătate în trei luni și mi-am menținut noua greutate de două luni.
Dacă tot vreau să slăbesc, va fi foarte ușor: nu o zi pe săptămână, ci două zile să mănânc pui fiert și să beau suc excelent de grapefruit. Atât eu, cât și colegii mei medici observăm rezultatele excelente ale zilelor de descărcare pe grepfrut”
Inessa, 25 de ani:
„Am citit că multe actrițe celebre au siluete superbe datorită mâncărurilor cu grapefruit, pe care le includ în alimentația lor. Iar recenziile lor despre ziua de descărcare a grepfrutului pentru pierderea în greutate sunt întotdeauna entuziaste. Am decis si eu sa incerc.
Luni și joi aleg fructele cele mai coapte la ghișeul de fructe și le mănânc toată ziua. Și fac ceai din coajă. Daca ma satur de ceai imi cumpar un pachet de chefir. Nu am crezut eu însumi când m-am ridicat pe cântar o lună mai târziu. Minus patru kilograme! Și asta doar într-o lună! Încă câteva săptămâni și voi fi la fel de frumoasă ca vedetele cinematografului!”