Conţinut
- Simptomele menopauzei
- De ce să luați vitamine în timpul menopauzei?
- Ce vitamine este mai bine să luați?
- Ce minerale sunt necesare în timpul menopauzei?
Simptomele menopauzei
Există multe simptome ale menopauzei:
- Fiecare femeie se confruntă cu bufeuri. Aceasta este o stare specială de căldură, când există transpirație abundentă, înroșire a pielii de pe față. Corpul simte slăbiciune musculară, poate simți greață. Afecțiunea este destul de severă și poate reveni de câteva zeci de ori pe zi. Starea de transpirație poate continua chiar și în timpul somnului.
- Durerile de cap și migrenele nu dau odihnă, ruperea mușchilor, depresia sau schimbările frecvente ale dispoziției, aproape de o cădere mentală, panica încep pe fundalul unei schimbări constante a stării. Există adesea o senzație de lipsă de aer.
- Simptomele de amețeală și greață la o anumită vârstă pot indica, de asemenea, debutul menopauzei. Periodic, pot fi observate tinitus severe.
- Pe lângă instabilitatea emoțională, femeile în timpul menopauzei experimentează nervozitate excesivă sau inhibiție periodică și o senzație ascuțită de oboseală. Adesea, această stare include apatie, o fixare îndelungată a privirii asupra unui obiect, tristețe fără cauză și lacrimi.
- Mici lacune de memorie și uitare apar pe fondul menopauzei din cauza unei stări de neatenție, se pot dezvolta în ateroscleroză în legătură cu restructurarea organismului și îngustarea vaselor de sânge.
- Creșterea în greutate apare chiar și la femeile care nu sunt deosebit de predispuse la obezitate.Acest fenomen este temporar și nu ar trebui să vă opriți asupra lui. Reacțiile metabolice și endocrine duc la o încălcare a stării pielii și a plăcii unghiilor, o scădere a hormonilor nu are un efect benefic asupra frumuseții unei femei.
- Unul dintre principalele simptome este încălcarea ciclului menstrual, întreruperi periodice și, ulterior, încetarea completă. Această perioadă poate dura câțiva ani, uneori chiar și până la 7-8 ani. Modificările hormonale provoacă adesea uscăciune în vagin, senzații neplăcute sub formă de mâncărime. Ovarele nu mai funcționează. Treptat, modul de lubrifiere va reveni. Uneori apare urinarea destul de frecventă. Uneori libidoul scade, dar odată cu sfârșitul punctului culminant, această funcție va fi restabilită.
- Durerea în mâini și genunchi poate fi, de asemenea, un simptom. Uneori apar tremurături, articulații rigide, amorțeală. Există o senzație periodică de umflare, crampe, furnicături. Poate răni partea inferioară a spatelui, spate. Mușchii refuză uneori să lucreze, întregul corp pare să se înțepenească. Durerea la nivelul articulațiilor poate fi cauzată de apariția osteoporozei, care este tipică pentru femeile din această grupă de vârstă. Prin urmare, este mai bine să fii examinat. Osteoporoza este foarte periculoasă cu fracturi frecvente, în special cu cele complexe precum fractura de șold, care este greu de tratat și duce la dizabilitate pe multe femei.
- Senzația de gât comprimat, de parcă nu poți înghiți ceva, poate dura uneori ore întregi, aducând un disconfort considerabil.
- Bătăile accelerate ale inimii pot indica, de asemenea, începutul perioadei climaterice. Acest timp se caracterizează, în general, prin creșterea tensiunii arteriale, dureri la nivelul inimii, pierderea conștienței. Este mai bine să alegeți medicamentele necesare cu un medic. Cel mai adesea, presiunea crește, dar există și salturi inverse. În zilele în care durerea de cap și greața trec, presiunea trebuie măsurată la fiecare jumătate de oră și când crește la 170 mm. Mercur Artă.Chemați o salvare. Modificările vegetovasculare din organism găsesc puncte slabe, iar cu bolile vasculare sau cardiace existente, trebuie să fii extrem de precaut, deoarece acestea se pot agrava. Multe procese biochimice duc la deteriorare numai din cauza deficitului de estrogeni, care afectează direct procesul de metabolism al carbohidraților și lipidelor, precum și descompunerea celulelor adipoase. Astfel de schimbări în timpul menopauzei duc la o boală atât de periculoasă precum diabetul.
Trebuie avut în vedere faptul că nu toate afecțiunile sunt caracteristice menopauzei, iar în cazul unor simptome, este necesar să consultați un medic. Acestea includ: sângerări, stări nervoase însoțite de depresie, îngroșarea glandelor mamare, durere sub orice formă.
Dacă nu consultați un medic cu simptome alarmante timp de câțiva ani, acestea se pot dezvolta în ateroscleroză, osteoporoză, obezitate, tulburări de memorie etc. Pentru fiecare femeie, menopauza trece în felul ei, pentru unii este mai ușor, pentru altele. este mai dificil. Manifestările rare includ căderea părului (alopecia), uscăciunea crescută a pielii, în urma căreia apar multiple riduri. În anumite momente, desigur, calitatea vieții unei femei se deteriorează, dar nu trebuie să disperați în această perioadă, pentru că aceasta este doar o nouă etapă, iar reorganizarea corpului se va încheia rapid și totul va reveni la vechiul curs.
Recomandările pentru o femeie în timpul menopauzei nu diferă în dificultatea punerii în aplicare. Este necesar să mergeți mult în aer curat, să monitorizați completarea organismului cu vitamine, să efectuați o activitate fizică viguroasă și să mâncați corespunzător. După menopauză, toate funcțiile, cu excepția funcțiilor de reproducere, vor reveni la normal. Să ai grijă de tine este, desigur, recomandat la orice vârstă, nu trebuie să renunți doar pentru că viața a ajuns la o anumită vârstăbariera
De ce să luați vitamine în timpul menopauzei?
O femeie ar trebui să ia vitamine în timpul menopauzei din următoarele motive:
Ce vitamine este mai bine să luați?
Vitamina A sau retinol. Trebuie să fie luat de o femeie de 50 de ani în timpul menopauzei pentru a îmbunătăți funcționarea ovarelor slăbite, pentru a menține membranele mucoase normale ale cavităților și organelor corpului și, de asemenea, pentru a păstra frumusețea pielii.
Vitamina C sau acid ascorbic. Astfel de vitamine sunt necesare pentru o femeie în timpul menopauzei pentru a întări țesuturile pereților vaselor de sânge și capilarelor. În plus, vitamina C ajută la evitarea umflăturilor extremităților, ceea ce este foarte important pentru femeile peste 50 de ani.
Vitamina E sau tocoferol. Această vitamină ajută la stimularea activității gonadelor, ceea ce duce la o estompare a granițelor dintre viața preclimatică a corpului unei femei de 50 de ani și punctul culminant real. Această vitamină ajută la supraviețuirea cu ușurință și pur și simplu tuturor modificărilor legate de gonade în timpul menopauzei.
Vitamina B-1 sau tiamina. Această vitamină ajută femeile aflate la menopauză să îmbunătățească funcționarea sistemului cardiovascular.
Vitamina D sau calciferol. Această vitamină ajută o femeie în timpul menopauzeirezolva problemele osteoporozei, care este deosebit de importantă pentru femeile peste 50 de ani.
Vitamina B-12 sau cianocobalamina. Această vitamină ajută la armonizarea sistemului nervos în timpul menopauzei.
Vitamina B-6 sau piridoxina. Această vitamină este cu adevărat miraculoasă. Ajută la îmbunătățirea stării pielii unei femei de 50 de ani, la creșterea imunității și la stabilizarea activității sistemului nervos în timpul menopauzei.
Ce minerale sunt necesare în timpul menopauzei?
Precauții atunci când luați vitamine în timpul menopauzei
Este important să fii foarte atent când iei vitamine în timpul menopauzei și peste 50 de ani. Imunitatea organismului este ușor slăbită în acest moment, astfel încât chiar și o mică supradoză de vitamine poate provoca consecințe foarte neplăcute sub forma unei reacții alergice și a urticariei, care nu va face decât să înrăutățească starea de sănătate și sistemul nervos al unei femei în această perioadă dificilă. perioadă. Prin urmare, înainte de a lua orice vitamine, este necesar să consultați un medic. Când luați preparate cu vitamine, este foarte important să respectați doza corectă, deoarece dacă luați o cantitate mică de vitamine, puteți obține un efect incomplet de la acestea, dar nu puteți permite o supradoză. Fii atent și nu exagera.