Aproximativ 70% dintre femei și 30% dintre bărbați suferă de diverse umflături, mai ales de multe ori din cauza umflăturilor picioarelor. După cum se poate observa din aceste cifre, femeile sunt cele care suferă cel mai adesea de această mana, toate acestea se întâmplă din cauza particularităților corpului feminin.
Cum știu dacă picioarele mele sunt umflate?
De obicei este vizibil imediat, dar cu o mică umflătură este destul de greu de înțeles „prin ochi” dacă este sau nu.
Dacă aveți umflături dureroase foarte puternice, atunci acestea vor fi vizibile și da, picioarele devin dureros umflate și voluminoase. Cu o astfel de umflare, mulți pacienți experimentează, de asemenea, durere și greutate severă.
Cauzele apariției
Umflarea picioarelor poate apărea din mai multe motive. Dacă nu ai avut nicio problemă de sănătate înainte, dar picioarele s-au umflat brusc puțin, atunci nu trebuie să „tragi alarma”, cel mai probabil se va întâmpla după câteva ore, iar umflarea în sine a apărut din cauza unele motive auxiliare. În acest caz, umflarea picioarelor poate apărea din cauza:
- zburați într-un avion (din cauza modificărilor presiunii aeruluimulți oameni dezvoltă umflături);
- sunteți însărcinată (din cauza perturbărilor hormonale, aproape fiecare a doua persoană are umflături severe);
- purtați pantofi foarte incomozi sau cu dimensiuni incorecte (în acest caz, asigurați-vă că schimbați pantofii, altfel umflarea poate deveni cronică);
- sunteți adesea într-o poziție verticală;
- sunteți sedentar, duceți un stil de viață sedentar;
- ai exces de greutate care pur si simplu te „apasă” pe picioare
Este foarte ușor să faceți față tuturor acestor motive, este suficient să așteptați sarcina (deși chiar și în timpul sarcinii puteți urma o dietă și un regim), călătoria cu avionul, încercați să vă întindeți picioarele mai des (mai ales în timpul muncii „în picioare”) și slăbește în exces.
În astfel de cazuri, umflarea apare la toată lumea, inclusiv la sexul puternic, așa că nu ar trebui să vă faceți griji pentru acest lucru. Vino acasă, ridică picioarele în sus și ține-le atât de puțin, umflarea va „curge” în jos, este util și să faci o baie de contrast cu ulei de lămâie.
Și dacă picioarele se umflă din cauza bolii?
Cu toate acestea, din păcate, picioarele se pot umfla din motive mult mai grave. În astfel de cazuri, băile simple nu vor mai ajuta, trebuie să vizitați un medic și să aplicați tratament medical.
Iată cele 5 cauze principale ale umflării picioarelor:
- varice. Din cauza lui majoritatea femeilor se confruntă cu o problemă cu umflarea, ele par să însoțească această boală. Va trebui să-ți monitorizezi constant venele și să folosești diverse unguente și geluri pentru tratamentul lor, iar cel mai bine este să consulți un medic care va alege tratamentul potrivit pentru tine;
- exces de sodiu în organism sau pur și simplu sare. Acest lucru ar putea fi atribuit unor motive „sigure”, dar mulți oameni iau o cantitate mare de sarealimente prea des, deci sodiul devine prea mult, prin urmare, apa din organism devine și ea prea multă, iar acest lucru duce la probleme cu vasele de sânge. Pentru a preveni acest lucru, reduceți cantitatea de sare pe care o consumați, sau mai degrabă reduceți-o la minim pentru o perioadă, la început mâncarea ți se va părea prea proaspătă, dar cu timpul te vei obișnui și tu chiar va începe să-și placă gustul real al alimentelor;
- capilarele nu mai sunt elastice. Picioarele tale se umflă deoarece vasele mici de sânge, sau capilarele, au devenit slabe și mai puțin elastice. Acest lucru se întâmplă în principal din cauza unui stil de viață sedentar. Nu vă faceți griji prea mult! Ar trebui doar să-ți schimbi rutina zilnică, să încerci să te plimbi afară, să mergi pe bicicletă sau să faci gimnastică cel puțin o oră pe zi;
- probleme în activitatea inimii. Da, da, umflarea se poate datora chiar faptului că inima nu funcționează corect. În acest caz, circulația sângelui este perturbată, fluidul curge prin pereții vaselor de sânge, apare umflarea picioarelor. Pentru a preveni acest lucru, încercați să nu vă supraîncărcați, mai ales dacă sunteți bolnav și mai bine vizitați un terapeut sau cardiolog;
- boală de rinichi Rinichii sunt un fel de filtru pentru corpul nostru, așa că atunci când activitatea lor este perturbată, lichidul din organism circulă incorect, apare umflarea. În acest caz, nu veți putea face nimic pe cont propriu, asigurați-vă că vizitați un urolog sau un nefrolog.
Sfaturi populare pentru a ameliora umflarea
Încălcarea fluxului limfatic în vase
Tricotaj de compresie pentru a reduce umflarea
Dacă observați probleme cu umflarea, atunci încercați să urmați regulile simple descrise mai sus, atunci nu veți avea probleme. Ei bine, dacă nu ați simțit încă ce este, atunci încercațievitați urmând o serie de reguli simple.