Perturbarea circulației sângelui la nivelul extremităților inferioare duce la consecințe grave. Încep să apară convulsii, amorțeală a degetelor de la picioare, sindroame dureroase, umflături și chiar apariția ulcerelor cutanate.
Temperatura din extremitățile inferioare crește sau scade - există o încălcare a schimbului de căldură.
Cum să îmbunătățiți circulația sângelui în picioare?
Duș în contrast. Alternarea între apa caldă și rece pentru picioare este o modalitate bună de a îmbunătăți circulația sângelui.
Respingerea unui stil de viață sedentar. Mișcă-te mai mult, fă sport, duce un stil de viață activ. Vizitați piscina în weekend. Înotul îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează greutatea picioarelor.
Refuzul alcoolului puternic și fumatului. Toată lumea știe cât de obiceiurile proaste afectează negativ vasele de sânge.
Controlul greutății. Kilogramele în plus încarcă venele și vasele, ceea ce duce la afectarea circulației sângelui.Exerciții de gimnastică pentru împrăștierea sângelui. Este suficient să efectuați câteva exerciții speciale dimineața și seara.
Băi medicinale pentru picioare. În medicina tradițională, există multe rețete pentru îngrijirea picioarelor sub formă de băi. Astfel de măsuri preventive au un efect benefic asupra proceselor de circulație a sângelui.
Respingerea pantofilor incomozi. Alege doar pantofii potriviți. Pantofii cu toc înalt, precum și pantofii îngusti, pot provoca stagnarea sângelui.
Monitorizați în mod constant starea picioarelor într-o stare relaxată. Nu-ți îndoi picioarele sub tine și nu-ți încrucișează picioarele. Când stați o perioadă lungă de timp, este necesar să frământați periodic picioarele cu mișcări circulare.
Colanții speciali cu efect de masaj ajută.
Sfatul popular recomandă lubrifierea tălpilor picioarelor cu suc de lămâie.
Masaj. Masează-ți picioarele în fiecare zi. Frecarea simplă a membrelor inferioare va avea un efect favorabil asupra munciicirculatia sangelui
Utilizarea preparatelor medicale (askorutin, venza, escuzan) și venotonice pentru îmbunătățirea fluxului sanguin.
Respingerea alimentelor grase și fast-food.
Luând complexe de vitamine o dată pe trimestru.
Odihnă adecvată. Lipsa somnului poate cauza circulația necorespunzătoare a sângelui în organism.
Tratamentul varicelor și osteocondrozei. Dacă aveți vene varicoase, trebuie să scăpați de ele cât mai curând posibil. Dacă apar simptome de osteocondroză, ar trebui să consultați un medic.
Sedinte de terapie manuala.
