Vă rugăm să rețineți că pentru a vă angaja în terapia prin artă, nu este deloc necesar să fiți un artist, principalul lucru, după cum se spune, este dorința. Cursurile pot fi susținute atât independent, cât și cu un specialist cu experiență, prin înscrierea la cursurile corespunzătoare.
Cum se efectuează terapia prin artă pentru femeile însărcinate
1. Începe prin a alege o muzică plăcută și calmă. Vă va ajuta să vă relaxați și să vă adaptați la dispoziția potrivită.
2. Decideți asupra unei metode de exprimare: desen, sculptură, grafică, pictură.
3. La prima sesiune de art-terapie, experții sfătuiesc să experimenteze culoarea. Pentru a face acest lucru, nu vă mai gândiți la rezultat, principalul lucru acum este să vă bucurați de proces. Și începe să „creezi”. Luați orice culoare și aplicați linii după cum doriți.
4. Evaluați rezultatul. Dacă lucrezi cu un terapeut în artă, atunci acesta te va întreba despre ce emoții ai avut în acel moment și, cu ajutorul întrebărilor conducătoare, te va ajuta să-ți direcționezi corect autoevaluarea. Este probabil să descoperi ceva nou în tine.
Există o altă evaluare care poate fi făcută independent - interpretarea culorilor. La urma urmei, desenul, sau mai degrabă culorile folosite în el, pot spune multe. Totul depinde de care dintre culori domină.
Negru. Nu vă fie teamă de predominanța acestei culori. Aceasta este doar o imagine a fricii care te deranjează. Dar cu ajutorul terapiei prin artă pentru femeile însărcinate, poți scăpa de ea.
Macarale. Simbolizează activitatea și dorința de schimbare.
Verde. Poate indica sprijin și atenție insuficientă din exteriorsoțul
Albastru. Îți arată disponibilitatea de a deveni mamă. Experții notează că această culoare apare de obicei înainte de naștere.
Violet. Un semn clar că ești însărcinată și complet fericită.
Terapia prin artă pentru femeile însărcinatenu va ajuta doar să înțelegeți și să vă analizați sentimentele, ci și să vă scăpați de frici și griji. Probabil este de la sine înțeles cât de neîncrezătoare sunt tinerele mame. Și după o ecografie suplimentară sau alte dificultăți, senzația de anxietate nu le părăsește mult timp. Dar este atât de important să rămâneți calm și încrezător în sine.
Acesta este locul în care terapia prin artă vine în ajutor. Încercați să vă descrieți frica și entuziasmul pe hârtie. Concentrează-te pe ceea ce te deranjează, alege culorile și formele care sunt cele mai potrivite pentru această stare și transferă totul pe o bucată de hârtie. Pe măsură ce spațiul gol este umplut, va veni un sentiment de ușurare și eliberare.
Când desenul este gata, analizați-l. Căutați locuri care pot fi reparate, astfel încât să nu mai fie înfricoșător și treceți la treabă.
La sfârșitul sesiunii de art-terapie pentru femeile însărcinate, ți se garantează o încărcătură de veselie, un val de forță și optimism.