Conţinut
- Cum să măsori corect
Începem să numărăm ciclul menstrual din prima zi de menstruație. Faza inițială durează aproximativ două săptămâni și se caracterizează prin producerea activă a hormonului estrogen și maturizarea foliculului. Apoi ciclul ajunge la „ecuator”, care se caracterizează prin debutul ovulației.
A doua jumătate a ciclului durează, de asemenea, aproximativ două săptămâni. Acum, corpul feminin începe producția activă de hormoni progestativi, pregătindu-se activ pentru o posibilă sarcină. Dacă nu apare, atunci începe menstruația, de la care începe noul ciclu. La o femeie sănătoasă, durata minimă a ciclului este de 21 de zile, iar cea maximă este de 35. Tot ceea ce depășește aceste limite este deja o patologie.
Natura ciclică a acestui proces vă permite să efectuați unele tipuri de diagnostice ale funcționării corpului feminin, să planificați concepția sau, dimpotrivă, să vă protejați de o sarcină nedorită. Una dintre aceste metode de diagnostic, care este utilizată pe scară largă de femei, este temperatura bazală, și anume măsurarea acesteia.
Vă permite să înregistrați cea mai scăzută valoare a temperaturii obținute de organism în timpul odihnei nocturne a corpului și a somnului profund, vorbește despre intensitatea încălzirii corpului numai datorită muncii organelor interne, fără a atrage temperatură suplimentară din energia muşchii. În timpul măsurătorilor lunare, acestea pot ajunge la 37-38 de grade.
Se recomandă temperatura bazală în timpul menstruațieimăsurători pentru femei pentru a afla: calitatea funcționării organismului, timpul de ovulație și sarcina.
În unele cazuri, poate crește semnificativ (până la 38 de grade).
Pentru a determina cu exactitate fiecare dintre punctele de mai sus, este necesar să se măsoare temperatura bazală pentru o lungă perioadă de timp (mai multe cicluri menstruale la rând). Acesta este singurul mod de a înțelege procesul de lucru al corpului tău.
Ciclul menstrual este împărțit în două faze (folicular și luteal), iar trecerea de la o fază la alta este determinată de modul în care fluctuează temperatura bazală.
Cel mai adesea, femeile știu că există zile sigure pentru sex neprotejat. Ele pot fi calculate cu precizie folosind cunoștințele de măsurare a temperaturii bazale. Principalul lucru este să înveți să descifrezi valorile obținute în urma măsurătorilor.
Cum să măsori corect
Nu contează când temperatura bazală este măsurată înainte, după sau în timpul menstruației, principalul lucru este să urmați cu strictețe următoarele reguli:
- procedura se efectuează în fiecare zi aproximativ la aceeași oră. Dacă nu iese, atunci e mai bine să o faci pe următorul mai devreme, dar în niciun caz mai târziu;
- măsurarea se efectuează de fiecare dată cu același termometru;
- procedura poate fi efectuată în trei moduri: prin cavitatea bucală, vaginal sau prin introducerea unui termometru în rect. Dar, după ce ați ales una dintre metode, nu o schimbați și efectuați măsurători zilnice exact așa;
- pune termometrul langa pat pentru a putea masura temperatura imediat dupa trezire fara miscari bruste inutile. Orice mișcări bruște vor duce la citiri false;
- în fiecare oră următoare după trezire, temperatura corpului va firidicați, de aceea măsurarea trebuie efectuată imediat;
- este posibil să se efectueze citiri cu o măsurătoare rectală sau vaginală după 5 minute, iar la măsurarea temperaturii în gură, trei minute sunt suficiente pentru a obține un rezultat precis;
- este mai bine să folosiți un termometru de stil vechi cu mercur, detectează chiar și fluctuațiile minime de temperatură de multe ori mai precis și mai sensibil;
- măsurarea temperaturii în timp ce vă culcați fără a vă ridica din pat rămâne o condiție obligatorie.
Merită să faceți un program din timp, astfel încât după măsurarea temperaturii să puteți introduce rezultatul. Să te bazezi pe memorie în acest caz particular nu este cea mai bună alegere.
Dinamica rezultatelor va arăta că temperatura scade înainte de debutul menstruației, iar acest lucru va fi observat de fiecare femeie de sex slab. Doar în două cazuri temperatura poate crește la 38 de grade:
- cu dezvoltarea proceselor inflamatorii în organism care provoacă o creștere a temperaturii corpului;
- dacă după debutul ovulației, când temperatura corpului crește până la 37 de grade, durează chiar și în timpul alocat menstruației conform programului, atunci poți fi felicitată pentru debutul sarcinii.
În alte cazuri, temperatura de 37 se menține doar în timpul ovulației, dar înainte de menstruație ar trebui să scadă, în timp ce în timpul menstruației poate sări până la 38.
Dar totuși, ar trebui să se țină cont de faptul că temperatura bazală este un indicator foarte șocant, foarte influențat de diverși factori, deoarece fiecare corp este individual și la fel și munca lui. Prin urmare, valori excesiv de mari de până la 38 de grade pot indica dezvoltarea unui proces inflamator. Pentru un rezultat mai precis, este necesar să se măsoare în fiecare zi timp de cel puțin șase luni.
Cel mai optim timp pentru măsuraretemperatura bazală este considerată ora dimineții între orele 6 și 8. O altă condiție obligatorie este disponibilitatea unui somn odihnitor pentru cel puțin 4-5 ore (ideal 8 ore).
Programul de măsurare ar trebui să fie după cum urmează. Temperatura bazală în timpul menstruației poate crește până la 38 de grade. După ce se termină, temperatura rămâne la punctul 37, după care scade treptat și crește abia după ovulație.
După cum am menționat mai sus, ciclul menstrual mediu durează 28 de zile. Pe baza acestui lucru, puteți privi schema de desfășurare a procesului, care arată după cum urmează:
- cu o zi înainte de sfârșitul menstruației, temperatura bazală scade la o valoare de 36,3 - 36,5;
- în timpul debutului ovulației, valoarea crește la 37 de grade, ceea ce înseamnă că procesul de maturare a oului a început, în acest moment organismul menține un anumit regim de temperatură;
- ovulația se caracterizează prin faptul că temperatura bazală în această perioadă crește și se menține la 37 de grade sau chiar ajunge la 38;
- înainte de începerea menstruației, temperatura scade treptat. Acest lucru nu se întâmplă doar într-un singur caz, dacă o femeie rămâne însărcinată. În acest caz, în primul trimestru de sarcină se va observa o temperatură bazală ridicată (37 de grade și uneori până la 38 de grade).
Rețineți că temperatura bazală în prima zi a menstruației poate fi diferită (este individuală).
De obicei, în prima zi a menstruației, temperatura este de 37 de grade, iar cu anumiți factori poate ajunge la 38 de grade.Dacă considerați că menstruația durează în medie 5 zile, atunci în acest timp temperatura bazală scade la 36,4°С.
Dacă respectați toate regulile atunci când măsurați, dar sunt detectate abateri semnificative de la normă, ar trebui să faceți o programare cu dvs.ginecolog și obțineți o consultație calificată de la el.
O vizită obligatorie la medic va fi necesară în cazurile în care:
- conform măsurătorilor din diagramă, care au fost efectuate în mai mult de o perioadă menstruală, se dovedește că ovulația nu are loc;
- temperatura bazală ridicată se observă pe tot parcursul ciclului menstrual.
- temperatură anormal de scăzută în timpul ciclului menstrual;
- temperatura bazală ridicată se observă pe parcursul celei de-a doua părți a ciclului mai mult de 15 zile, dacă testele de sarcină sunt negative;
- durata ciclului menstrual este mai mică de 20 de zile;
- durata ciclului menstrual este mai mare de 34 de zile;
- femeia nu este însărcinată, ceea ce este confirmat de test, dar temperatura peste 37 (38) este notă pentru mai multe cicluri la rând, iar persoana examinată a avut o viață sexuală regulată în tot acest timp.
Această metodă de diagnostic este cea mai ușoară pentru un număr mare de persoane de sex frumos. Măsurarea temperaturii bazale conform regulilor și cu o abordare responsabilă a procedurii va permite unei femei să rezolve singură o serie de probleme ginecologice, fără a-și implica medicul.