Cu toții vrem să fim frumoși și sănătoși. Cu toate acestea, mulți oameni subestimează impactul excesului de greutateasupra calitățiia viețiinoastre. Oamenii grași, de regulă, au diverse boli, arată mai în vârstă decât anii lor, duc o viață mult mai scurtă decât oamenii cu un fizic zvelt. Oamenii grasi sunt mai putin mobili si mai energici.
Pentru a-ți ține greutatea sub control, este suficient să-ți dezvolți câteva obiceiuri buneși să încerci să le ții, mai ales că toate sunt destul de simple.
Deci, ce ne va ajuta să păstrăm tinerețea, frumusețea și sănătatea?
REGULI CU PĂDERIREA EFICIENTĂ A GREUTĂŢII
Toate 8-9 ore de SOMMNeste cel mai bun mijloc de frumusețe și slăbire. O noapte de somn sănătoasă restabilește sănătatea pielii, ajută la controlul apetitului și a nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățește starea de spirit.
UN PAHAR DE APA cu lamaiesau fara este cel mai bun inceput de zi. Ajută la trezire, include toate sistemele corpului, începând cu sistemul nervos și terminând cu sistemul excretor. Ajută la asimilarea substanțelor utile din hrana lor.
UN PAHAR CU APĂ înainte defiecare masăajută la reducerea senzației de foame și a cantității de alimente consumate.
COCKTAILUL NATURAL BALANCEcu 30 de minute înainte de prânz sau cină reduce pofta de mâncare, furnizând în același timp organismului proteine utile și Omega-3.
Încercați să luați micul dejun, prânzul și cina în același timp.Pauzele dintre mese nu trebuie să depășească 4 ore, folosiți cocktailul „Natural Balance” pentru o gustare , si nu cofetarie, bogata in calorii si saraca in substante valoroase.
Reduceți dimensiunea porției de mâncare, folosiți o farfurie mică. Mărimea porțiunii nu trebuie să depășească dimensiunea pachetului de cărți.
Mâncați încet, mestecând bine alimentele, nu este recomandat să citiți, să lucrați șila televizor, toate acestea dăunează digestiei, cantitatea de mâncare consumată nu este controlată.
Spălați-vă pe dinți după fiecare masă: vă ajută să vă abțineți de la dorința de a mânca ceva.
Mâncare la abur, fierbe, tocană. Eliminați alimentele prăjite sau prăjite, adică se reduce cantitatea de grăsime.
Evitați: prăjituri, brioșe, bomboane, deserturi, chipsuri, sosuri de maioneză, unt, brânzeturi grase, pâine albă, paste și orez, sucuri dulci și băuturi carbogazoase - toate acestea sunt bogate în calorii, dar sărace în substanțe valoroase pentru corpul.
Bea cocktail-ul „Natural Balance” în timpul senzației de foame.
Pe cât posibil mergi mai mult(cel puțin 30-60 de minute pe zi, cu atât mai mult, cu atât mai bine!), încearcă să folosești mai puțin liftul.
Este indicat sa faci aerobic, inot, fitness, alergat, dans de 2-3 ori pe saptamana - orice iti place mai mult.
DISPOZIȚIA POZITIVEeste cea mai importantă componentă a programului de slăbire, menținând tinerețea, frumusețea și sănătatea.
STRESS este principalul inamic al unei figuri bune. Dimineața după trezire și seara înainte de a merge la culcare și ori de câte ori te simți stresat, fă un exercițiu de 2 minute: expiră puternic pe gură, apoi inspiră pe nas timp de 4 numărători, ține-ți respirația pentru o numărare de 7, apoi expirați din nou cu un sunet pentru numărătoarea 8. Repetați de 3 ori.
Spre marea mea plăcere cooperarea cu companiaOriflame mi-a dat o gândire pozitivă,dorința și oportunitatea de a-mi monitoriza nu numai frumusețea, ci și sănătatea. Folosirea produselor din seria Valence de la Oriflame îmi permite să fiu plin de forță și energie, să îmi stabilesc obiective și să le ating.
S-ar putea să nu mă credeți pe cuvânt, verificați singuri și asigurați-vă că Oriflame esteWow! Vă invit în comunitatea Velens!
MOTTO-ul NOSTRU ESTE FRUMUSEȚE ȘI SĂNĂTATE!!!
ÎNREGISTRARE