Celebra cântăreață pop rusă este sigură că a deveni slabă este în puterea oricărei femei, oricât de slabă ar fi. Și pentru aceasta, nu este nevoie să te chinuiești cu diverse diete stricte, care fac mai mult rău decât bine. Puteți slăbi o dată pentru totdeauna cu ajutorul doar a câtorva reguli simple: nu mâncați în exces și nu abuzați de alimente deosebit de bogate în calorii.
Babkina însăși nu a fost întotdeauna slabă. În momentul de față, actrița cântărește 67 de kilograme cu o înălțime de 165. Un stil de viață activ și o alimentație sănătoasă sunt principiile simple pe care se bazează dieta lui Babkina.
Meniu pentru dieta Babkinei
Micul dejuneste de preferat la ora 8 dimineața. Prima masă este considerată cea mai importantă pentru întreaga zi, deoarece începe digestia și procesele metabolice din organism. Prin urmare, este recomandat să luați micul dejun cu produse deosebit de utile și hrănitoare. Fulgii de ovăz gătiți pe apă ar fi o alegere excelentă. O porție nu trebuie să depășească 200 de grame. Puteți bea felul de mâncare cu un pahar de suc de mere. Desigur, este de dorit ca acesta să fie suc natural proaspăt stors. Dacă nu există o astfel de posibilitate, încercați să cumpărați suc cu un conținut minim de zahăr, conservanți și alți aditivi.
La ora 10 dimineața (pentru al doilea mic dejunputeți bea un pahar de suc de portocale sau de mere fără zahăr.
Pentru cinaputeti fierbe pui, miel sau vitel. Puteți completa felul de mâncare cu carne cu tocană de legume. De asemenea, puteți mânca 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 100 de grame de pâine cu tărâțe. Daca nu va place tocanita de legume, o puteti inlocui cu morcovi rasi cruzi cu dovlecei inabusiti si muguri de soia. Și în loc de pui și vițel, puteți găti curcan sau pește, care sunt și produse dietetice excelente, deoarece conțin puține calorii, dar în același timp sunt îmbogățite.multe substante si vitamine foarte utile organismului.
Pentru după-amiazăputeți mânca câteva kiwi sau câteva mere verzi.
Pentru cinapeștele slab, copt în folie, este ideal. Îl puteți completa cu o salată de legume proaspete, dar nu trebuie să adăugați sare și unt. 100 de grame de iaurt sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi sunt potrivite pentru desert și puteți bea un pahar de chefir înainte de a merge la culcare.
Pe parcursul întregului curs, orice dulciuri, murături, produse afumate, produse de panificație, marinate, zahăr și sare sunt strict interzise.
Literal, în 10 zile de o astfel de dietă, vei putea slăbi câteva kilograme de exces de greutate. Nadiya a împărtășit, de asemenea, o rețetă pentru o supă delicioasă de țelină, a cărei utilizare regulată nu numai că va preveni creșterea în greutate, dar va face și procesul de slăbire mai rapid.
Citește și:Dieta lui Edith Piaf
Supă de țelină după rețeta Babkina
Pentru a pregăti acest fel de mâncare, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- un cap de varză de Peking;
- 4 tulpini de țelină;
- 1 rădăcină de țelină;
- 3 ardei verzi;
- 3 roșii;
- 3 cepe;
- radacina de ghimbir
Supa se prepară foarte ușor. Pentru început, rad rădăcina și tulpinile de țelină, tocați varza și tăiați celelalte ingrediente în cuburi mici. Gatiti toate legumele impreuna pana sunt gata. Inainte de a scoate supa de pe foc adauga putin ghimbir ras (puteti folosi si pudra) sau condimente dupa gust.
Pentru a nu se ingrasa dupa incheierea dietei, Babkina recomanda sa se acorde preferinta alimentelor exclusiv sanatoase, sa nu fie lene sa faca miscare si sa mergi regulat la masaj.